Ha a székletürítésről van szó, nehéz lehet megmondani, hogy egy kis probléma mikor lépi át a krónikus székrekedés határát. De mivel a székrekedés a bosszantó kakilási problémáktól a komolyan aggasztóig terjedhet, alapvetően az első számú prioritás, ha már napok óta nem volt kettes számú. Akár ez az első alkalom, hogy egy hete nem kakiltál, és kiakadtál, akár már egy ideje súlyos székrekedéssel küzdesz, itt van, amit tudnod kell arról, hogy mikor kell orvoshoz fordulnod székrekedés miatt.

Itt van, mit jelent valójában a székrekedés.

A székrekedés általános felfogása elég egyszerű: Alapvetően azt jelenti, hogy nem tudsz kakilni, igaz? Persze, igen. De ha megpróbálod kitalálni, hogy mi a bajod a székletürítéssel, akkor a “nem tudok kakilni” nem igazán fedi le mindazt, amit a székrekedés maga után vonhat. Szerencsére a Mayo Clinic és a National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) szerint van néhány konkrét tünete a székrekedésnek, amire érdemes odafigyelni. Ha az alábbiak bármelyikével találkozol, valószínűleg székrekedésnek tekintheted magad:

Tovább

• Heti háromnál kevesebb székletet ürít
• Heti háromnál kevesebb székletet ürít
• Kemény, darabos a kakija, vagy száraz
• Az, hogy erőlködnie kell a kakiláshoz
• Az az érzése, mintha valamilyen akadályozná a kakilásban
• Az az érzése, hogy még mindig van maradék kaki, amit nem tud kiüríteni, bármennyire is próbál
• Segítségre van szüksége a kakiláshoz, mint például a gyomrod nyomása vagy az ujjaid használata, hogy eltávolítsd a székletet a végbeledből

Mindezek alapján ezek a tünetek a “NBD” és a “fel kellene keresned valakit ezzel kapcsolatban” közötti skálán mozoghatnak.” Az orvosok általában kétféleképpen gondolkodnak a székrekedésről: alkalmi, ami azt jelenti, hogy itt-ott tapasztalod ezeket a tüneteket, és krónikus, amit sok szakember úgy tekint, hogy legalább két ilyen tünetet tapasztalsz három hónapon keresztül vagy annál hosszabb ideig, Kyle Staller, M.D., M.P.H., a Massachusetts General Hospital gasztroenterológusa a SELF-nek.

Ha a székrekedés alkalmi jellegű, van néhány dolog, amit kipróbálhat, mielőtt szakemberhez fordulna.

Az elegendő gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása az első védelmi vonal, mondja Dr. Rudolph Bedford, a Santa Monica-i Providence Saint John’s Health Center gasztroenterológusa a SELF-nek. Ezek az ételek rostokat tartalmaznak, amelyek az NIDDK szerint segítenek abban, hogy a széklet lágy maradjon és könnyebben távozzon. Az 50 év alatti nőknek legalább napi 25 gramm rostbevitelre kellene törekedniük az Institute of Medicine szerint. A rostok azonban nem tudják ellátni feladatukat elegendő folyadék nélkül, ezért ügyeljen arra, hogy minden nap elegendő vizet igyon.

Azt is megteheti, hogy egy ideig kerüli a székrekedést okozó ételeket, különösen, ha az utóbbi időben sokat fogyasztott belőlük. A legnagyobb bűnösök közé tartozik a sajt (magas zsírtartalma miatt túlságosan feldúsíthatja a kakit, ami megnehezíti az ürítést), a fehér rizs (szintén feldúsítja a kakit) és a zöld banán (tele van keményítővel, ami lassan halad át az emésztőrendszeren), mondja Dr. Christine Lee, a Cleveland Clinic gasztroenterológusa a SELF-nek.

Ha még nem tetted, az aktivitás egy másik módja annak, hogy mozgásba hozd a dolgokat. A testmozgás segít növelni a vastagbél mozgékonyságát, és ösztönzi a rendszeres bélmozgást, mondja Dr. Staller.

Az is fontos, hogy valóban menjünk (vagy legalábbis próbáljunk meg), amikor a testünk azt mondja, hogy menjünk, mondja Dr. Staller. A gyomor- és bélrendszerünknek van egy cirkadián ritmusa, amelyet szeret követni, ezért van az, hogy valószínűleg bizonyos időpontokban érezzük a késztetést, hogy menjünk, máskor pedig nem (és ezért nehezítheti az utazás, vagy bármi más, ami megzavarja a rutinunkat). “Sokan elhanyagolják a testük székelésre való felszólítását, és ez székrekedéshez vezethet, különösen, ha a felszólítást idővel újra és újra figyelmen kívül hagyják” – mondja Dr. Staller.

Azzal, hogy ezt elmondta, itt van, mikor kell orvoshoz fordulni székrekedés miatt.

Nem szabad habozni, hogy bármikor orvoshoz forduljunk, ha aggódunk, de az orvosok szerint vannak bizonyos időszakok, amikor a székrekedés mindenképpen szakember segítségét igényli. A következők a krónikus székrekedés vagy egyébként súlyos székrekedés jelei:

1. Már több mint egy hete a normál tartományon kívül van.

A “normális” kakilási időbeosztás egyénenként változik. Van, akinek minden nap megy, másoknak háromnaponta, és van, aki a kettő között van, mondja Dr. Bedford. Ha általában elég gyakran megyünk, és hirtelen egy hétnél hosszabb ideig nem megyünk, ideje felhívni az orvosunkat, mondja Dr. Staller. Ez olyan jel lehet, mint a székletürítés, ami akkor történik, amikor a megkeményedett kaki felhalmozódik és elakad a belekben, és amit az orvosnak esetleg kézzel kell eltávolítania.

2. Fájdalmai vannak.

A székrekedés fájdalmat okozhat, mert a kaki felhalmozódik a vastagbélben és megnyújtja azt, mondja Dr. Lee. Ez nem olyasmi, amivel együtt kellene élnie. Még akkor is, ha csak néhány napja van pangás, a székrekedéssel járó fájdalom, amely nem múlik el, mindenképpen ok arra, hogy felhívd az orvosodat, mondja Dr. Lee. Ők talán tudnak ajánlani valamit, például hashajtót, ami megkönnyíti a székelést.

3. Vér van a WC-papíron.

Ha erőlködik, hogy menjen, és vért vesz észre a TP-n, az lehet, hogy egy kis repedés a végbélnyílásban, úgynevezett anális repedés, vagy aranyér, ami gyulladt véna a végbélnyílásban vagy annak környékén. Az is lehet, hogy csak azért, mert túl erősen törölgetett. De ritka esetekben az is előfordulhat, hogy a kakilás közben megjelenő vér valami komolyabb dolog, például vastagbélrák jele. Keresse fel orvosát, hogy ki tudja vizsgálni, és ki tudja zárni, hogy bármi komolyabb dologról van szó.

4. Lehetséges, hogy a gyógyszerei okozzák.

Változatos gyógyszerek vezethetnek székrekedéshez. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) gátolják, hogy bizonyos enzimek a szervezetében prosztaglandinokat termeljenek, amelyek hormonszerű anyagok, amelyek jelezhetik különböző izmok – köztük az emésztőrendszerében lévő izmok – összehúzódását, ami segíthet a kakilásban. (Néha a prosztaglandinok felszabadulása miatt túl sokat kakilhat, például a menstruációja alatt.) Egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek csökkentik, hogy a bélrendszer simaizmai milyen gyakran húzódnak össze és mozgatják az ételt. A kábítószerek is vezethetnek székrekedéshez különböző mechanizmusok révén, például gátolják a tápcsatorna azon képességét, hogy az ételt átnyomja a szervezetén.

A Cleveland Clinic szerint más gyógyszerek, például az allergiagyógyszerek, a savlekötők és a vaspirulák is támogathatják a székletürítést. Ha a székrekedése akkor kezdődött, amikor az új gyógyszeres kezelését elkezdte, orvosa esetleg más gyógyszeres lehetőségeket tud javasolni, amelyeknek nincs ez a frusztráló mellékhatása.

5. Hetek óta székrekedése van, és fogalma sincs, hogy miért.

Általában van némi fogalma arról, hogy miért van székrekedése. Talán mostanában nem nagyon tudtál eljutni az edzőterembe, vagy komoly sajtmániád van. De ha fogalmad sincs, hogy mi a baj, és az étrended és életmódod megváltoztatása nem segít, itt az ideje, hogy orvoshoz fordulj, mondja Dr. Ashkan Farhadi, a MemorialCare Orange Coast Medical Center gasztroenterológusa és a MemorialCare Medical Group emésztési betegségekkel foglalkozó projektjének igazgatója a kaliforniai Fountain Valley-ben, a SELF-nek. Lehetséges, hogy valamilyen alapbetegséged van, például irritábilis bél szindróma, mondja.

Amint bejelentkezel az orvosodnál, valószínűleg elrendel néhány vérvizsgálatot és vizsgálatokat végez, hogy megpróbálja megállapítani, van-e orvosi oka annak, hogy nem tudsz kakilni. Az eredményektől függően tanácsot adnak a következő lépésekkel kapcsolatban, ami lehet olyan egyszerű, mint néhány életmódbeli és étrendi változtatás, hashajtók kipróbálása, vagy más gyógyszerek kipróbálása, amelyek felgyorsítják a székletmozgás gyorsaságát. Ne legyen zavarban – végül is ez a munkájuk. Néha az orvoshoz fordulás csak egy szükséges lépés ahhoz, hogy kevesebb időt töltsön a székrekedés miatt való aggódással, és több időt töltsön azzal, hogy ténylegesen élvezze az életét.

Kapcsolódó:

• Tényleg orvoshoz kell mennem a véres székletem miatt?
• Itt van, miért lehet a kaki olyan kiborítóan furcsa a menstruációd alatt
• Ez az, amit a kakiláshoz való erőlködés valójában tesz a fenekeddel

.