La science des chaussures de sport et d’athlétisme
Choisir la bonne chaussure est l’un des aspects les plus essentiels pour s’équiper pour tout type d’activité sportive. La façon dont vos pieds touchent le sol a un impact énorme sur presque tous les aspects de votre performance. Elle peut influer sur la fréquence des blessures, sur votre endurance et même sur les muscles que vous faites travailler pendant votre entraînement. Pour trouver la chaussure adaptée à vos besoins, vous devez en apprendre un peu plus sur les différents types de chaussures de sport disponibles sur le marché. Ce n’est qu’à ce moment-là que vous aurez un bon point de départ pour commencer vos recherches plus approfondies.
Les principaux types de chaussures
Il existe trois types de chaussures communément acceptés, sous lesquels toutes les autres catégories de chaussures se rangent. Ces trois types sont : les chaussures de marche, de course et d’entraînement. Toute l’étendue de l’activité physique est contenue dans des sous-catégories qui sont toutes logées sous l’un de ces trois grands types de chaussures. Par exemple, une chaussure ou une botte de randonnée relèverait de la catégorie « marche » décrite ci-dessus. Ces trois catégories sont elles-mêmes décomposées en sous-catégories uniques qui reflètent plus précisément la nature de l’activité. Ces sous-catégories sont très diverses et peuvent englober tout, de la marche rapide à la course minimaliste.
Les principales sous-catégories
On trouve quelques sous-catégories majeures au sein des différents types de chaussures. Chaque type de chaussure devrait être abordé individuellement. Cependant, pour des raisons de brièveté, les types de course et de marche seront abordés conjointement.
Sous-catégories de chaussures de course et de marche
Il existe trois sous-catégories populaires à garder à l’esprit lorsque vous recherchez des chaussures de marche ou de course. Ces catégories sont basées en grande partie sur la façon dont votre pied touche le sol lorsque vous courez et sur la forme de vos pieds. Il existe différentes tailles et formes disponibles dans ces trois sous-catégories, mais cela vous donnera la compréhension la plus complète des catégories importantes.
Les chaussures neutres sont des chaussures conçues pour les personnes ayant une voûte plantaire élevée et qui atterrissent plus couramment avec une frappe de l’avant-pied. Ces chaussures ne fournissent pas une quantité significative de soutien et sont souvent plus légères que les autres types de chaussures de course. Les personnes qui veulent apprendre à courir avec une frappe de l’avant-pied peuvent également tirer parti de ces chaussures.
Les chaussures de stabilité sont destinées aux personnes dont la voûte plantaire pourrait être considérée comme » moyenne » et qui courent avec une frappe de l’avant-pied ou du milieu du pied. Ces chaussures offrent un peu de soutien à votre voûte plantaire tout en vous aidant à garder vos pieds en contact avec le sol de façon régulière. Elles sont particulièrement utiles pour les personnes qui ont du mal à garder leurs pieds atterrissant au même endroit tout au long d’une course.
Les chaussures de contrôle des mouvements sont des chaussures qui fournissent un niveau de soutien important pour les personnes qui ont des pieds très plats. Les personnes qui ont les pieds plats ont souvent du mal à garder leurs pieds stables tout au long d’une course. Il est également très fréquent que les coureurs aux pieds plats sollicitent leurs muscles plantaires pendant la course. C’est particulièrement vrai pour les coureurs qui ont les pieds plats et qui veulent également courir avec une frappe de l’avant-pied.
Un type de chaussure moins commun qui gagne en popularité est connu sous le nom de style de chaussure « pieds nus » ou « minimaliste ». Ces chaussures fournissent un strict minimum de soutien et exigent que le coureur ou le marcheur utilise une frappe de l’avant-pied au lieu d’une frappe du talon pour éviter les blessures.
Sous-catégories de chaussures d’entraînement
Les chaussures de cross-training sont peut-être les chaussures les plus omniprésentes que vous pouvez trouver sur le marché aujourd’hui. Ces chaussures sont conçues pour être presque interchangeables pour les athlètes passant d’une activité à une autre. La raison pour laquelle on les appelle des chaussures « d’entraînement croisé » est qu’elles sont utilisées pour différentes activités d’entraînement. Ces chaussures sont souvent plus grandes et plus lourdes que les chaussures spécifiques à un sport plus spécialisé. Cependant, ce qui leur manque en légèreté, elles le compensent largement par leur polyvalence.
Ces chaussures sont le plus souvent utilisées pour l’entraînement en salle de sport et sont peut-être l’un des types de chaussures les plus achetés sur le marché. En raison de leur popularité, ces chaussures sont souvent moins chères que les chaussures de course spécialisées ou même que les chaussures de vélo. Cela ne fait qu’augmenter leur popularité et il n’est pas difficile de trouver un large éventail de chaussures parmi lesquelles choisir.
Prenez votre temps
Prendre une décision comme celle-ci est souvent beaucoup plus important que les gens le pensent. Il ne suffit pas de choisir n’importe quelle vieille chaussure pour votre routine d’entraînement. Pour trouver la bonne chaussure, vous devrez tenir compte d’un grand nombre de facteurs et il se peut que vous deviez attendre un certain temps avant de trouver la chaussure parfaite pour vous. Toutefois, cela ne signifie pas qu’il soit excessivement difficile de trouver une chaussure qui vous convienne. Lorsque vous prenez le temps de rechercher vos options et d’essayer de nombreuses chaussures différentes, vous trouverez certainement quelque chose que vous aimerez.