Il existe de nombreuses émotions intenses que l’on ressent lorsqu’on apprend que l’on attend un enfant. De l’exaltation au sentiment d’accablement, il y a de fortes chances que chaque couple les éprouve toutes. Alors que, tout au long de la grossesse, l’attention se porte principalement sur la future maman, quel est le meilleur rôle à jouer pour les pères ? Les papas n’ont peut-être pas l’expérience physique de la grossesse, mais il existe de nombreuses façons pour eux de jouer un rôle actif et de soutien pour aider leurs partenaires à atteindre la ligne d’arrivée comme des champions.

En l’honneur de la fête des pères, nous avons parlé à deux nouveaux papas – Chris à Ridgewood, New Jersey, et Storme à Park City, Utah – dont les expériences récentes offrent un aperçu précieux de la façon dont les futurs papas peuvent se préparer à ce nouveau chapitre passionnant et changeant de la vie de la parentalité. Chris est le premier papa de jumeaux identiques, âgés de trois mois. Storme a un fils de presque trois ans et une fille de cinq mois.

Chris note que se préparer à des jumeaux est assez différent d’une naissance simple.  » C’était juste le double de tout « , se souvient-il. « Je pense qu’étant des parents pour la première fois, nous ne savions pas comment nous préparer autrement. Avec le recul, nous nous sommes probablement trop préparés. Vous devez commencer à vous préparer encore plus tôt puisque le risque de prématurité est tellement plus élevé. »

Storme et Chris ont beaucoup de conseils utiles à offrir aux nouveaux papas, qu’ils attendent un seul bébé ou des jumeaux.

Comment avez-vous réagi lorsque vous avez appris que votre femme était enceinte ?

Chris : Nous avions prévu la grossesse, donc ce n’était pas inattendu. C’était la première chose du matin et elle est sortie de la salle de bain avec le test. J’ai le sentiment que ce serait positif, mais j’étais extatique.

Storme : Les deux fois ont été très excitantes, de différentes manières. La deuxième fois, il nous a fallu un certain temps pour tomber enceinte. Une fois que nous l’avons fait, c’était un mélange d’excitation et de soulagement que la pression soit retombée.

Il y avait aussi la grande question de savoir comment notre fils de deux ans réagirait en partageant l’attention de maman et papa avec un nouveau bébé.

Comment avez-vous soutenu votre femme pendant la grossesse ?

Chris : J’ai essayé de rendre Laura aussi confortable que possible et de la soutenir émotionnellement. C’est important de rester calme et présent quand elle peut traverser des moments difficiles. Au cours des deux derniers mois, elle était essentiellement alitée, alors je faisais la cuisine, le ménage et la plupart des tâches ménagères. Je pense que j’ai passé le plus de temps à réparer les oreillers qui l’entouraient pour qu’elle puisse être confortable !

Storme : J’ai été très impliquée dans les deux grossesses. Je pense que j’ai peut-être manqué un rendez-vous chez le médecin quelque part, mais je sentais que c’était important d’être là avec elle. Il se passe beaucoup de choses pendant que le bébé grandit et se transforme ; parfois, les médecins ne sont pas toujours disposés à donner des informations, alors j’avais généralement une liste de questions que nous avions trouvées entre les visites. Pendant la première grossesse, nous avons suivi ensemble un cours d’accouchement. Il nous a fourni beaucoup d’informations utiles et a normalisé l’expérience et ce à quoi nous pouvions nous attendre. Oubliez tout ce que vous avez vu à la télévision et dans les films ; il n’en est rien. Les choses prennent en fait plus de temps à se produire, et il y a beaucoup moins de cris et de conduite comme une personne folle.

Quel rôle avez-vous joué pour la soutenir et la préparer à l’accouchement ?

Chris : Nous avions une césarienne planifiée, donc nous avions la date depuis des mois. J’ai juste essayé de la garder aussi détendue que possible et de soulager son esprit. Il n’y a rien que l’on puisse vraiment faire pour se préparer à l’accouchement, il faut juste diminuer le stress qui entoure ce jour.

Storme : J’étais la principale personne de soutien, avec notre doula. Nous avions prévu un accouchement naturel la première fois, nous sommes donc allés dans une maison de naissance plutôt qu’à l’hôpital. La deuxième fois, nous avions prévu d’aller à l’hôpital. Nous n’y sommes pas allés et avons fini par accoucher au cabinet de notre sage-femme. J’étais présente tout le temps et j’ai eu le privilège d’attraper notre fille au moment de l’accouchement. C’était une expérience que je n’oublierai jamais.

Qui vous a donné des conseils et du soutien ?

Chris : Mon père et mon beau-frère.

Storme : Notre doula était avec nous pour les deux accouchements. Une doula sera là pour vous soutenir bien avant le travail. Interrogez autant de doulas que nécessaire jusqu’à ce que vous en trouviez une qui vous convienne. Ces femmes sont extraordinaires et vous aideront à tout faire, de la préparation à l’accouchement à la décision de vous rendre à la maison de naissance ou à l’hôpital. Les médecins, les infirmières et même les sages-femmes entrent et sortent de votre chambre pendant le travail. Une doula viendra chez vous dès que vous pensez être en travail et restera avec vous jusqu’à ce que votre nouveau-né ait allaité pour la première fois.

Quel conseil avez-vous pour les papas dont les femmes sont enceintes ?

Chris : Il suffit de les soutenir, de ne pas prendre les choses personnellement, de comprendre qu’elles ont beaucoup de choses à faire avec les hormones et d’autres changements corporels. Alors soyez juste là pour qu’elles puissent parler et/ou crier dessus !

Storme : On ne peut jamais avoir trop d’oreillers ! Il y a beaucoup de hauts et de bas pendant la grossesse. Tiens bon et essaie de te soutenir autant que possible. De plus, essayez de ne pas prendre les choses personnellement lorsqu’elle s’énerve contre vous, mais n’attendez pas la dernière minute pour monter le berceau et peindre la chambre d’enfant !

Les premières semaines après avoir ramené le bébé à la maison sont un  » flou « .

Chris : C’était un flou et une agitation. Nous avions une nourrice pour les premières semaines. J’ai été vraiment surpris de la brutalité de la récupération ; ce n’est pas quelque chose à quoi on vous prépare vraiment. La vie a beaucoup changé pour nous deux. Il y a des moments très difficiles, mais les sourires et les rires que les bébés finissent par vous accueillir en valent la peine.

Storme : Les premiers jours sont un peu flous. Quelqu’un nous a dit que les deux premières semaines, vous êtes essentiellement en mode survie. Je suis d’accord avec cette évaluation. Il y a toutes sortes d’avertissements sur les dangers du partage du lit. Nous essayons généralement de l’éviter, mais les premiers jours, c’est parfois le seul moyen d’obtenir le sommeil dont on a tant besoin. En outre, plus tôt le bébé dormira ailleurs qu’à côté de votre lit, plus tôt vous cesserez d’être réveillé par le moindre de ses bruits.

L’huile de coco est votre amie. Elle éloigne l’érythème fessier et rend le nettoyage des couches souillées environ un million de fois plus facile. C’est tout ce que nous avons jamais utilisé comme crème pour les couches. De plus, elle sent bon.

Apprenez à emmailloter ! Les infirmières de l’hôpital sont des expertes, alors soyez attentives. L’emmaillotage est votre ami.

Storme recommande quatre livres essentiels à lire pendant que votre partenaire est enceinte. « Certaines de ces informations n’auront aucun sens sur le moment », dit-il. « Mais quand vous serez dans le feu de l’action, vous vous souviendrez que vous avez lu quelque chose sur un certain sujet, et vous pourrez revenir en arrière et relire. »

The Birth Partner – A Complete Guide to Childbirth for Dads, Doulas, and All Other Labor Companions by Penny Simkin.

« Le nom dit tout. Il s’agit d’une excellente préparation au travail et contient tout ce que vous vouliez, ou peut-être ne vouliez pas, savoir sur le processus d’accouchement. »

The Happiest Baby on the Block par le Dr Harvey Karp

« Bébé pleurant des coliques ? Ce livre est une bouée de sauvetage ! »

Healthy Sleep Habits, Happy Child par Marc Weissbluth, MD.

« Les horaires de sommeil facilitent la vie de tout le monde. C’est un peu une attente pour cette marque de quatre mois où vous pouvez commencer à obtenir le bébé sur un horaire, mais vous ne voulez pas attendre jusque-là pour lire ce livre et obtenir un plan ensemble. »

Baby 411 par le Dr Ari Brown et Denise Fields.