Lorsqu’il s’agit de s’améliorer, nous avons tendance à tomber dans le piège de penser que c’est le grand changement, le grand moment qui nous amène à écraser un meilleur temps.

En réalité, c’est faire les petites choses correctement. Être cohérent. Et être fier du processus pour devenir un grand nageur.

Voici 33 façons simples de commencer à devenir un meilleur nageur. Aujourd’hui.

C’est parti !

1. Travaillez plus dur que tout le monde. Une éthique de travail l’emportera toujours sur le talent (éventuellement dans certains cas, mais toujours).

2. …tout en ayant plus de plaisir. Le nageur qui peut travailler comme un fou et s’amuser le plus est imbattable.

3. Gardez l’esprit ouvert au fait que vous n’avez pas toujours raison. Nous ne savons pas tout.

4. Soyez un modèle pour quelqu’un de votre équipe. Cela aura plus d’impact que vous ne le pensez.

5. Soyez fier de votre éthique de travail. Les raccourcis nous privent du plaisir que procure le résultat.

6. Finissez toujours fort. Premier, dernier, ou n’importe où entre les deux, mettez votre tête en bas et nagez jusqu’au mur. Toujours.

7. Soyez reconnaissant pour ce sport. Nous nageons dans une eau filtrée et froide que personne ne boira. Pensez-y un instant.

8. Faites quelque chose de nouveau et de stimulant chaque jour. Cela vous permettra de rester concentré et de déclencher un torrent de motivation sans fin.

9. Soyez le coéquipier que vous aimeriez avoir. En agissant ainsi, vous inspirerez les autres à être géniaux eux aussi.

10. Ne prenez pas l’injustice personnellement. Il y a des moments super injustes dans la vie où ce n’est tout simplement pas possible. Passez à autre chose.

11. Serrez la main de vos concurrents après chaque course. L’esprit sportif compte.

12. Poussez-vous. Ne vous contentez pas des limites que vous vous imposez sur ce que vous pouvez faire.

13. Remerciez les personnes qui vous ont permis d’y arriver. La natation est un voyage solitaire parfois, mais il y a des parents, des entraîneurs et des amis qui participent à votre trek.

14. Soyez le nageur que vous voulez être. N’attendez pas de nager ce meilleur temps ou d’écraser ce record ; agissez comme un nageur de championnat aujourd’hui.

15. Profitez du moment présent. Gagnez ou perdez, profitez-en. Vous regarderez tout cela avec nostalgie à un moment donné.

16. Reconnaissez quand vous n’êtes pas à votre meilleur. C’est normal de trébucher. C’est mieux d’en accepter la responsabilité.

17. Respirez. C’est juste une mauvaise baignade.

18. Soyez un étudiant du sport. Regardez comment les plus grands le font. Regardez comment les enfants rapides de votre équipe le font.

19. Encouragez vos coéquipiers. Même celui qui vous touche les orteils toute la journée à l’entraînement et qui ne vous dépasse jamais.

20. Donnez l’exemple. Les autres suivront.

21. Ne laissez pas la peur étouffer vos aspirations. La douleur du regret sera toujours pire que la douleur d’essayer et d’échouer.

22. Choisissez soigneusement votre fab-5. Les nageurs et les personnes dont nous nous entourons ont un impact sur notre attitude et notre comportement plus que nous ne le réalisons.

23. Faites les choses effrayantes. Nagez souvent hors de votre zone de confort. Cela vous donnera une fondation de courage et de confiance pour faire des choses encore plus grandes.

24. Riez de vos erreurs. Mais pas de celles des autres.

25. Tenez vos engagements. Tenez votre parole et terminez ce que vous commencez.

26. Pensez en termes de « et si ? » Pour rendre les choses moins effrayantes, demandez-vous  » et si ? « . Et si je travaillais dur pendant toute cette semaine ? Et si je me présentais à chaque entraînement matinal ?

27. Ayez des objectifs. Ils vous permettront de rester motivé et engagé pendant les longues heures passées dans la piscine.

28. Ne vous plaignez pas. La seule chose que cela fait est de littéralement vous faire sentir pire. Si vous êtes mécontent de quelque chose, n’attendez pas que les autres le changent pour vous.

29. Ignorez les choses que vous ne pouvez pas changer. Les performances des autres nageurs ne dépendent pas de vous. Concentrez-vous sur vous et votre natation.

30. Bloquez les détracteurs. Ils sont là, empoisonnant vos pensées tout en n’apportant rien. Acceptez que les gens auront toujours quelque chose à dire.

31. Fais-le pour toi. Ne nagez pas pour faire plaisir à vos parents, votre entraîneur ou vos amis. Nagez pour vous.

32. Apprends de ta natation. Pourquoi ça a bien marché, pourquoi ça a mal marché. Piratez la boucle de rétroaction.

33. N’attendez pas. Si vous avez des objectifs dans la piscine, n’attendez pas. Jamais.