Il y a des gens que vous connaissez ou avec lesquels vous interagissez pendant de courtes périodes qui peuvent marquer votre vie de manière indélébile – et, pour les rencontres romantiques, cela peut être particulièrement vrai. Parfois, vous avez une aventure romantique et cette personne peut vous briser le cœur avec plus de force que l’effondrement d’un partenariat engagé à long terme. Bien sûr, la logique n’est pas toujours de mise lorsqu’il s’agit d’affaires de cœur, mais lorsque des mois et des mois passent et que vous avez encore mal pour une ancienne relation de courte durée, cela peut être très déprimant. Alors pourquoi cela fait-il encore si mal ? Et que peut-on faire pour réparer votre cœur ?

Tout d’abord, ne jugez pas les sentiments que vous éprouvez. C’est normal de ressentir ce que vous ressentez. « Le temps que nous guérissons n’a pas besoin d’être égal au temps que nous sortons ensemble », explique à HelloGiggles le Dr Jaime Zuckerman, un psychologue clinicien basé en Pennsylvanie. « Chaque relation est unique, quel que soit le temps passé. »

Cependant, si vous vous trouvez avoir du mal à lâcher prise, voici un aperçu des raisons pour lesquelles les flirts font si mal – et ce que vous pouvez faire à ce sujet, selon les experts en relations.

1Vous avez peut-être développé certaines attentes d’attachement dans votre enfance.

Il y a beaucoup de schémas émotionnels et mentaux autour de l’attraction et de l’attachement qui sont programmés dans l’enfance. La thérapeute de couples Jana Edwards, LCSW, explique à HelloGiggles que la façon dont nous nous attachons à un partenaire romantique est complètement dictée par les attentes qui ont été stockées dans notre cerveau depuis la petite enfance.

« Nous projetons ce que nous voulons voir sur ce partenaire », dit Edwards. « Si nous imaginons qu’il ou elle est en quelque sorte parfait ou très désiré par les autres, cela peut rendre très difficile le fait de le perdre. De plus, si une personne a des difficultés à gérer toute perte importante, le chagrin d’amour peut sembler insupportable et sera repoussé aussi longtemps que possible en continuant à espérer une réconciliation. »

2La relation a pu se terminer ou commencer à un moment charnière de votre vie.

Comme le Dr Jill McDevitt, éducatrice en sexualité et coach en bien-être sexuel, le dit à HelloGiggles, les flirts pourraient faire mal parce que la relation semblait particulièrement prometteuse, parce qu’elle est entrée dans votre vie à un moment particulièrement favorable ou s’est terminée à un moment particulièrement défavorable, parce que vous aviez une connexion spéciale, ou parce que vous avez été totalement aveuglé par la fin de la relation.

Et quelle que soit la raison de votre chagrin d’amour prolongé, il n’y a pas de règles établies sur la façon ou le moment où vous « devriez » guérir. Donc, encore une fois, ne vous jugez pas pour ce que vous ressentez, même si vous voulez comprendre ce qui, dans la fin de la relation, a déclenché une douleur aussi intense.

3Votre constitution chimique pourrait influencer vos émotions.

De plus, les gens peuvent s’attacher très rapidement et même tomber amoureux rapidement, dit le Dr McDevitt, simplement à cause des réactions de notre corps à l’excitation et au plaisir. « Les trois grands – la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine – vous font vous sentir vraiment bien quand vous êtes tous les deux ensemble, quand vous vous touchez tous les deux et quand ils vous accordent une attention particulière », dit-elle.

Ensuite, avant que vous le sachiez, vous êtes attaché. Lorsque notre corps est agité par l’excitation d’une nouvelle relation, c’est un sentiment puissant. Et lorsque ces sentiments disparaissent soudainement, il peut être difficile de dire au revoir pour de bon. (Sans compter que la relation peut se terminer bien avant que vous ne découvriez tout ce qui vous rend malade.)

Comment se remettre d’une aventure si vous n’arrivez pas à lâcher prise

Plutôt que de regarder le temps de guérison, le Dr Zuckerman conseille de prendre conscience de la façon dont votre anxiété et votre tristesse à propos de la rupture interfèrent avec votre fonctionnement quotidien. Cela peut signifier se retirer socialement, ne pas bien dormir, avoir des pensées intrusives de la personne, ou vérifier de façon obsessionnelle les médias sociaux au détriment du travail ou de l’école.

Si ce qui précède se produit, le Dr Zuckerman dit de mettre en place une routine d’auto-soins pour dormir et manger, faire des choses que vous aimez et vous connecter avec des amis. De plus, vous pourriez vouloir en parler avec un professionnel de la santé mentale, surtout si cela devient vraiment une lutte pour vous. Mais l’une des principales choses qu’elle suggère ? Rester à l’écart des comptes de médias sociaux de votre ex. Cela ne fera que prolonger les sentiments d’attachement et la blessure que vous pouvez ressentir.

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