On a parfois l’impression que l’été ne va jamais s’estomper en automne, surtout ici en Floride. Pendant l’été, vous avez pris l’habitude de mâcher des glaçons pour vous rafraîchir. Cependant, mâcher de la glace est en fait très mauvais pour vos dents. L’émail peut s’ébrécher ou se fissurer. Si ta dent est assez faible, mâcher de la glace peut même la faire tomber ! De plus, cela peut causer de sérieuses douleurs si tes dents sont sensibles. Si vous avez du mal à vous défaire de cette habitude, voici 3 alternatives plus saines au croquage de glace que vous pouvez essayer à la place.

Laissez-le fondre

Laisser les glaçons fondre lentement dans votre bouche peut vous rafraîchir tout autant que de les engloutir. Non seulement vous vous sentirez toujours rafraîchi, mais la sensation durera encore plus longtemps. Vous en aurez plus pour votre argent.

Si vous trouvez la tentation trop difficile à combattre, vous pourriez vouloir arrêter complètement de mettre de la glace dans vos boissons et opter plutôt pour une boisson fraîche. En fait, vous vous rendez service en renonçant à la glace lorsque vous allez au restaurant. Les machines à glaçons sont réputées pour être difficiles à nettoyer, alors vous pourriez vous épargner l’exposition aux bactéries qui peuvent causer des infections et des caries.

Passez à la slush

Si vous avez la chance d’avoir de la glace râpée ou une slushy au lieu d’une boisson glacée ordinaire, saisissez-la. Croquer de la glace plus glacée fera beaucoup de ravages sur vos dents.

Avertissez votre dentiste si vous avez du mal à cesser de mâcher de la glace. Parfois, l’envie de manger et de mâcher de la glace peut être due à une carence en fer. Prendre un supplément de fer pourrait aider à écraser vos envies.

Croquez quelque chose d’autre

Si l’élément rafraîchissant de mâcher de la glace est génial, le croquant l’est tout autant. Lorsque vous avez envie de quelque chose de croquant, prenez un moment pour mâcher des fruits et des légumes croquants à la place, comme des tranches de pommes, des concombres ou des carottes. Non seulement ces aliments satisferont votre envie, mais le côté fibreux des fruits et légumes stimulera la production de salive. Comme la salive élimine les particules alimentaires en excès et les bactéries qui peuvent causer des caries et des maladies des gencives, il n’est jamais inutile d’en avoir plus. De plus, les particules de fibres aident à frotter vos dents.

Mâcher de la glace est sérieusement préjudiciable à vos dents. Essayez de mettre en place ces 3 habitudes alternatives dans votre vie. Vos dents vous en remercieront plus tard.

À propos de l’auteur

Le docteur Gary Nawrocki a obtenu son diplôme de dentiste en 1980 à l’Université de Floride. Il a obtenu le statut de maître de l’Académie de dentisterie générale et le statut de diplômé du Congrès international des implantologistes oraux. Pour plus de conseils sur la façon de garder vos blancs nacrés en bonne forme, contactez le Dr Nawrocki ici ou appelez le (321) 783-7514.