Työpaikan huono ryhti on merkittävä syy selkäkipuihin, työstressiin ja voi johtaa toistuviin rasitusvammoihin. Tämä voi johtaa työntekijöiden huonoon terveyteen ja huonoon työmoraaliin, mikä viime kädessä johtaa tuottavuuden heikkenemiseen, työajan menetykseen ja korkeampiin yrityskustannuksiin.

Valtuutettu fysioterapeutti Eimear Fox kertoo asennon ja ergonomian yksityiskohdista. Näiden yksinkertaisten työpaikan asento- ja ergonomiatekniikoiden soveltaminen auttaa parantamaan työympäristöä ja parantamaan sekä sinun että työtovereidesi hyvinvointia.

Mitä asento on?

Asennolla tarkoitetaan asentoa, jossa pidät vartalosi pystyssä painovoimaa vastaan seistessäsi tai istuessasi. Avain hyvään ryhtiin on kehon harjoittelu istumaan, seisomaan ja kävelemään sellaisissa asennoissa, joissa tukilihakset ja nivelsiteet kuormittuvat vähiten painoa kantavien toimintojen aikana.

Mitkä ovat huonon ryhdin vaikutukset?

• Nivelten huono linjaus

• Yleiset lihas-/pääsäryt

• Lisääntyneet leikkausvoimat selkärangan sisällä vaikuttavat välilevyjen eheyteen

• Välilevyjen ja nivelrakenteiden puristuminen

.

• Kompressio/vähentynyt tila hermojen kulkemiselle kehossa

• Vähentynyt verenkierto lihaksiin, mikä johtaa lisääntyneeseen väsymykseen

• Ylikuormitusvammat

Mitä muita tuntemuksia saatan havaita?

Joissain tapauksissa hermot voivat vahingoittua tai tulehtua, mikä aiheuttaa erilaisia tuntemuksia kuumuudesta ja kylmyydestä puutumiseen ja pistelyyn tietyllä alueella, yleensä käsissä ja jaloissa. Hermovaurioille on ominaista, että joskus oireet eivät esiinny siinä paikassa, jossa vaurio aiheutuu. Esimerkiksi kaulassa ärtynyt hermo voi aiheuttaa puutumista ja pistelyä käsivarressa tai kädessä.