Onko pikkuinen lapsesi hiljattain täyttänyt neljä kuukautta? Osoittaako hän jo merkkejä siitä, ettei hän ole kiinnostunut rintamaidosta? Oletko hämmentynyt sen suhteen, mitä hänelle pitäisi syöttää? Jos samaistut johonkin näistä tilanteista, sinun on luettava tämä viesti.

Neljän kuukauden jälkeen huomaat, että vauvastasi on tullut aiempaa aktiivisempi. Hän on innokas tutkimaan ympäristöään. Myös hänen vatsansa kasvaa suuremmaksi. Se tarkoittaa, että voit nyt ottaa kiinteitä ruokia hänen ruokavalioonsa.

Kiinteiden ruokien ottaminen käyttöön vauvan elämässä ei ole vähempää kuin virstanpylväs. Se luo pohjan terveellisille ruokailutottumuksille. Miten voit siis aloittaa kiinteiden ruokien aloittamisen?

Lue eteenpäin löytääksesi vastauksen 4 kuukauden ikäisen vauvan ruokaa koskevaan kysymykseesi.

Onko vauvasi valmis kiinteisiin ruokiin?

Vauvasi on varmasti menettänyt ”kielen työntämisrefleksin”, kun hän on neljän kuukauden ikäinen. Työntörefleksi estää vauvoja tukehtumasta. Se saa heidät myös työntämään ruokaa ulos suustaan. Jos vauvasi vaikuttaa tyytymättömältä maitoruokinnan jälkeen, on luultavasti aika aloittaa kiinteiden ruokien syönti. Katso, onko vauva kiinnostunut ruoasta vai ei. Jos lapsesi tuijottaa ja tarttuu ruokaan ruoka-aikaan, hän on valmis vaihteluun. Vauvan pitäisi pystyä istumaan hyvin ilman tukea. Lapsesi tarvitsee hyvän niskan hallinnan syödäkseen kiinteitä ruokia. Sen avulla hän pystyy nielemään ruokansa tehokkaasti. 4 kk:n vauvanruoan tulisi koostua kiinteistä ruoka-aineista.

Top 10 ideaa:

Tässä on top 10 ideaa 4 kk:n vauvanruokaa vanhalle, kun hän aloittaa matkansa kiinteiden ruokien pariin.

Vauva-ajan murot:

Vauva-ajan murot ovat suositeltavin imeväisikäisten ensimmäinen ruoka. Valmista murot äidinmaidonkorvikkeen tai äidinmaidon kanssa. Se antaa murolle rakenteen ja maun, joka on hänelle jo tuttu. Murot ovat myös yksi vähiten allergisoivista elintarvikkeista, joten ne sopivat 4 kuukauden ikäisille vauvoille. Anna gluteenitonta viljaa, etenkin jos suvussa on esiintynyt keliakiaa tai allergioita. Vehnä-, ohra- ja ruismurot voivat olla vauvoille sopimattomia, koska ne sisältävät gluteenia. Riisi ja kaurahiutaleet ovat vähiten allergisoivia viljalajikkeita.

Avokado:

Jos haluat tarjota vauvallesi täydellisen ja herkullisen aterian, voit tarjota hänelle avokadoa. Viipaloi avokado ja lusikoi hedelmäliha ulos. Muussaa se haarukalla tai soseuta se tehosekoittimessa. Lisää rintamaitoa tai äidinmaidonkorvikkeen maitoa, jotta siitä tulee ”keittoa”.

Banaani:

Banaania pidetään yhtenä luonnon täydellisimmistä elintarvikkeista. Vauvat rakastavat niitä niiden luonnollisen makeuden vuoksi. Lisäksi banaanissa on runsaasti kuitua, joten se pitää asiat liikkeellä pikkulapsen ruoansulatuskanavassa. Poista banaanin kuori ja soseuta hedelmäliha. Voit myös ohentaa sitä hieman äidinmaidonkorvikkeella tai äidinmaidolla. 4 kuukauden ikäisen vauvan ruoka maistuu tältä kaikin puolin ravitsevalta hedelmältä.

Butanaanikurpitsa:

Butanaanikurpitsalla on miellyttävä koostumus, joten se sopii erinomaisesti vauvan makuun. Paistettu pähkinäkurpitsa on loistava ruoka pienelle lapsellesi. Sinun tarvitsee vain lävistää pähkinäkurpitsa ja paistaa tunnin ajan 375 asteessa. Leikkaa se pituussuunnassa ja kaavi sitten kuidut ja siemenet pois. Lusikoi sitten hedelmäliha ulos ja soseuta se haarukalla tai soseuttimella.

Makea peruna:

Makea peruna on suosittu vauvojen ensimmäinen ruoka. Se on helpommin sulavaa eikä aiheuta lapsilla ummetusta. Leikkaa bataatti ja hauduta sitä pienessä vedessä pehmeäksi. Siirrä ruokakoneeseen ja soseuta lisäämällä hieman vettä tai äidinmaitoa.

Porkkana:

Porkkana on toinen hyvä valinta vauvanruoaksi. Leikkaa porkkanat tikuiksi ja paista reilut 20-30 minuuttia 375 asteessa. Porkkanoiden avulla 4 kuukauden ikäisen vauvan ruoka on terveellistä.

Omena:

Lääkärin suostumuksella voit tarjota vauvalle keitettyjä omenoita. Kuori ja kuutioi omena ja hauduta tai höyrytä pehmeäksi. Omenan keittäminen juuri ja juuri pehmeäksi varmistaa, että kaikki ravintoaineet säilyvät. Siirrä omena tehosekoittimeen tai tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. 4 kuukauden ikäisen vauvan ruoka on erittäin ravitsevaa tällä lisäyksellä.

Päärynä:

Päärynät ovat yksi turvallisimmista elintarvikkeista, joita voi antaa ensimmäiseksi ruoaksi. Allergiset reaktiot päärynälle ovat harvinaisia. Lisäksi niiden happopitoisuus on alhainen, mikä tekee niistä hellävaraisia pienille vatsoille. Soseuta höyrytetty päärynä ja lisää vauvan muroihin.

Maito:

Tässä vaiheessa rintamaito antaa vauvalle täydellisen ravinnon. Älä edes ajattele äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen korvaamista ennen 12 kuukauden ikää. Se voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia. Älä myöskään koskaan anna lapsellesi vähärasvaisia tai rasvattomia maitotuotteita ennen kuin hän on 2-vuotias. 4 kuukauden ikäisen vauvan ruoka on erittäin herkullista maidon kanssa.

Herneitä:

Kuitupitoiset herneet ovat ihanteellinen ensimmäinen kasvisruoka vauvoille. Höyrytä herneitä 6 minuuttia ja soseuta ne tehosekoittimessa lisäämällä keittoneste. Siivilöi siivilän avulla ja hävitä kiinteät aineet. Hernepyree saattaa paksuuntua jääkaapissa säilytyksen jälkeen. Sekoita siis pieni määrä vettä, äidinmaidonkorviketta tai rintamaitoa kuumennuksen aikana.

Vinkkejä:

• Vauvan masu on nyrkin kokoinen. Älä odota, että vauva syö aterian loppuun. Hän syö luultavasti vain ½ ruokalusikallista annosta siitä, mitä tarjoat hänelle.

• Tarjoa vauvalle ruokaa neljän päivän ajan kerrallaan. Se auttaa sinua oppimaan intoleranssin ja allergian merkit. Seuraa tätä prosessia, kunnes vauva on kokeillut erilaisia ruokia.

• Tarjoile vauvalle aina kypsennettyjä kasviksia, jotta hän pystyy pureskelemaan ne helposti. Kypsennys hajottaa soluseinän, jolloin vauvan on helpompi sulattaa ruoka.

• Aseta lusikka lähelle vauvan huulia ja anna hänen maistaa ja haistaa. Älä ylläty, jos pikkuinen hylkää ensimmäisen lusikan. Odota muutama minuutti ja yritä uudelleen.

• Älä lisää vauvanruokaan suolaa tai pippuria.

• Kun vauva tottuu kiinteään ruokaan, tee soseesta vähemmän juoksevaa. Voit soseuttaa ruoan soseuttamisen sijaan.

Muista, ettei vauvan saamisella syömään lisää ruokaa ole mitään kiirettä. Jos vauvasi ei näytä kiinnostuneelta muista ruuista, kääntää päänsä pois tai sylkee ne ulos, anna hänelle vielä muutama päivä aikaa sopeutua uuteen ruokailutapaan. Jotkut vauvat ovat varovaisempia kuin toiset, kun on kyse uusista ruoka-aineista.

Onko sinulla vinkkejä siitä, miten kiinteät ravintoaineet otetaan vauvan ruokavalioon? Jaa sitten kanssamme.

Suositeltavat artikkelit:

• 10 ruokaa, jotka lisäävät vauvasi aivokapasiteettia
• Vauvan ruokataulukko: Mitä ja miten ruokkia pikkuista
• Top 30 terveellistä ruokaa vauvalle