Image: iStock

Raskaus muuttaa kehoasi tavoilla, joita et ole kokenut aiemmin. Vaikka jotkut muutokset ovat säännöllisiä eivätkä häiritse sinua, jotkut, kuten kylkikipu, voivat vaikuttaa päivittäisiin rutiineihisi. Kylkikivulla ei välttämättä ole sivuvaikutuksia, mutta kivun sijainti voi aiheuttaa ahdistusta.

Mutta ei ole syytä huoleen. MomJunction kertoo kaiken raskauden aikaisesta kylkikivusta, sen syistä ja hoidosta.

Miltä raskauden aikainen kylkikipu tuntuu?

Raskauden aikainen kylkikipu tuntuu siltä, että kylkiluusi ovat siirtyneet tai erkaantuneet. Vaikka mitään tällaista ei tapahdu, alue tuntuu kosketusherkältä, ja koet kipua istuessasi, kyyristellessäsi tai kumartuessasi eteenpäin.

Kipua tuntuu myös yskiessäsi, hengittäessäsi syvään, nauraessasi tai aivastellessasi. Kipu voi ilmaantua eri aikoina, ja myös sen voimakkuus vaihtelee siedettävästä sietämättömään.

Kylkiluukipu ei yleensä aiheuta haittaa äidille tai sikiölle. Kipu ja epämukavuus häviävät itsestään vauvan syntymän jälkeen.

Milloin tunnet kylkikipua raskauden aikana?

Viimeisillä raskausviikoilla, kun vauva on jo melkein valmis, voi tuntua siltä, ettei ylävatsassa ole enää tilaa. Kun kohtu kasvaa ja puristaa sisäelimiä, koet kipua kylkiluissa.

Kipua voi esiintyä toisen raskauskolmanneksen lopussa ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, kunnes vauva alkaa laskeutua lantion alueelle kohti laskettua aikaa (1).

Mikä aiheuttaa kylkikipua raskauden aikana?

Tässä kerrotaan, miksi sinulla voi esiintyä kipua kylkiluissa, kun olet raskaana.

1. Kasvava vauva ja kohtu: Kun vauva kasvaa, kohtu laajenee ja vie enemmän tilaa kohdussa. Se tulee vaiheeseen, jossa kaikki elimet työntyvät kohti kylkiluita, jolloin lihaksiin muodostuu painetta ja hengitys vaikeutuu (1). Ne, joilla on isompi vauva ja lyhyempi vyötärö, kokevat todennäköisemmin kylkikipuja raskauden aikana.

1. Vauvan liikkeet ja kohdunsisäinen asento: Vauvan asento ja liikkeet voivat aiheuttaa jatkuvaa painetta kylkiluihin, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja kipua kylkiluihin. Liikkeiden tiheys lisääntyy päivä päivältä ja ne muuttuvat kovemmiksi ja voimakkaammiksi (2). Myös sikiön perätila-asento aiheuttaa lisäpainetta kylkiluihin aiheuttaen kipua (3).

1. Rintojen koon kasvaminen: Kun rinnat kasvavat, niiden kasvava paino lisää painetta rintakehään ja alaselkään. Tämä ei ainoastaan muuta ryhtiäsi, vaan vetää myös olkapäätä alaspäin aiheuttaen kipua kylkiluissa ja selässä (4).

1. Virtsatieinfektiot: Kylkikipu on yksi virtsatietulehduksen sivuvaikutuksista, mutta vain jos infektio on levinnyt munuaisiin asti. Kun virtsatietulehdus leviää kohti munuaisia, se voi aiheuttaa kylkiluiden kivun ja epämukavuuden lisäksi polttavaa tunnetta ja lisätä virtsaamistiheyttä (5).

1. Hormonaaliset muutokset: Relaksiini- ja progesteronihormonit vaikuttavat kaikkiin lantion alueen ja selkärangan lihaksiin, nivelsiteisiin ja niveliin. Tämä johtaa siis kylkiluukipuun ja selkäkipuihin, jotka johtuvat kylkiluita tukevien lihasten ja nivelsiteiden löystymisestä (6).

Raskauteen liittyvät muutokset ovat tavallisia syitä kylkiluukipuihin raskauden aikana. Joissakin tapauksissa kuitenkin myös lääketieteelliset sairaudet voivat olla kivun syynä.

Lääketieteelliset sairaudet, jotka voivat aiheuttaa kylkikipua

• Kipu oikean kylkiluun alla voi olla merkki maksasairauksista, sappirakon tulehduksesta ja oikeanpuoleisesta keuhkokuumeesta.

• Vasemman kylkiluun päälle syntyvä kipu voi olla merkki haavaumista, gastriitista, ruoansulatuskanavan sairauksista, vasemmanpuoleisesta keuhkokuumeesta ja palleatyrästä.

Kylkiluukipua ei pidä jättää huomiotta riippumatta siitä, mikä sen aiheuttaa. Keskustele lääkärin kanssa varmistaaksesi, että se on vaaraton.

Milloin soittaa lääkärille?

Kylkikipua voi esiintyä yleensä raskauden loppuvaiheessa. Ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on kylkiluukipua, ja varmista, että sairaudet on poistettu perusteellisella tutkimuksella ja tarvittaessa tutkimuksilla.

Raskauden aikainen kylkiluukipu häviää yleensä kohdun laskeuduttua viimeisillä raskausviikoilla. Lähestyessäsi laskettua aikaa vatsan alueen tila kasvaa ja paine kylkiluiden alla vähenee.

Välillä voit noudattaa muutamia vinkkejä, joiden avulla saat helpotusta kipuun.

Mitä voit tehdä lievittääksesi kylkiluukipua raskausaikana?

Vaikka tähän kipuun ei ole parannuskeinoa, voit ryhtyä muutamiin toimenpiteisiin tilapäisen helpotuksen saamiseksi.

1. Käytä väljiä vaatteita: Vältä tiukkoja vaatteita, sillä ne lisäävät painetta ja pahentavat kylkikipua. Käytä väljiä vaatteita, jotka ovat mukavia ja joissa on helpompi hengittää. Hanki myös äitiysrintaliivit tai imetysrintaliivit, jotka voivat ottaa painetta pois rintakehältä.

1. Nojaa taaksepäin: Kylkiluukipu pahenee, kun nojaat eteenpäin. Yritä siis säilyttää ryhti nojaamalla taaksepäin. Tämä lievittää myös painavien rintojen aiheuttamaa painetta. Selinmakuulle ojentautuminen laajentaa vatsan tilaa ja helpottaa rintakehän ja alaselän lihasten rasitusta.

1. Käytä tyynyjä tukena: Käytä tyynyjä tukeaksesi itseäsi kuopuksen alla, jotta rintalihasten rasitus vähenee. Se vapauttaa suurimman osan kipeydestä ja paineesta kehosta.

1. Pidä lyhyitä taukoja: Älä pysy samassa istuma- tai seisoma-asennossa liian pitkään. Liiku, tee lyhyitä kävelylenkkejä tai harrasta lievää liikuntaa.

1. Käy hieronnassa: Pyydä kumppaniasi hieromaan kylkiä ja kylkiluiden aluetta lievittääksesi lihasstressiä ja -jännitystä.

1. Lämminvesikylpy: Lämpimän suihkun ottaminen rauhoittaa ja rentouttaa kipeitä lihaksia. Se tuo lyhytaikaista helpotusta kylkiluiden kipeytymiseen.

1. Käytä apuvälineitä: Alavartaloa tukevia apuvälineitä, kuten kylkiluutukia, vartalotyynyjä, äitiysvöitä, lannerangan istuintyynyjä ja vatsarintaliivejä, on laaja valikoima. Ne lievittävät myös rintakehäkipuja.

1. Harrasta liikuntaa: Harrasta kevyttä liikuntaa, kuten joogaa ja uintia.

Raskauden aikana saattaa esiintyä lieviä kylkiluukipuja, vaikka olisit kuinka varovainen. Mutta jos kipu on voimakasta tai äkillistä, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Hän selvittää syyn ja ehdottaa sopivaa hoitoa. Älä ota kipulääkkeitä neuvottelematta lääkärin kanssa, älä harrasta äärimmäistä liikuntaa äläkä paina vatsaa.

Oletko kokenut kylkikipua raskauden aikana? Kerro alla olevassa kommenttikentässä, miten olet selvinnyt siitä.