Tekijä: Sara Butler

Jos vietät paljonkin aikaa työpöydän ääressä ja tietokoneen ääressä päivittäin, saatat törmätä tietokoneen niskaan. Jos sinulle kehittyy tietokoneniska, huomaat, että niskasi on hyvin kipeä ja kireä jokaisen päivän päätteeksi. Tämä johtuu huonosta asennosta tietokoneen ääressä – mutta voit tehdä asialle jotakin. Tässä kerrotaan, miten kiropraktikkosi lähestyy tietokoneen niskaa ja auttaa sinua löytämään helpotusta!

Se johtuu painovoimasta

Tietokoneen niska on pohjimmiltaan seurausta painovoimasta. Painovoima vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistöösi joka päivä lyhentäen lihaksia ja kohdistamalla niveliin voimia, jotka johtavat kulumiseen. Voit torjua painovoiman vaikutusta tekemällä asioita, jotka tarkoituksellisesti toimivat sitä vastaan. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi pukea avaruuspuku yllesi ja viettää aikaa avaruuden painovoimattomassa tilassa. Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että sinun pitäisi tehdä päivittäin asioita, jotka toimivat painovoimaa vastaan, kuten venyttelyä ja liikuntaa.

Kun istut tietokoneen ääressä joka päivä, sinulla on taipumus kyyristyä eteenpäin jonkin ajan kuluttua. Et ehkä tajua sitä, mutta kehosi joutuu käyttämään energiaa pitääkseen yllä tätä asentoa. Ajan myötä kehosi yksinkertaisesti sopeutuu tähän asentoon käyttääkseen vähemmän energiaa pitääkseen sinut siinä, ja se tarkoittaa, että lihakset ja nivelsiteet lyhenevät tämän saavuttamiseksi. Kehosi yrittää olla tehokas, mutta tämä tehokkuus johtaa särkyihin ja kipuihin, jotka johtavat tietokoneniskan diagnoosiin.

Kiropraktiikan ratkaisu

Kiropraktikkosi voi auttaa sinua ratkaisemaan tietokoneniskan ongelman muutamalla tavalla. Ensimmäinen tapa on käytännön kiropraktiset säädöt. Nämä säädöt avaavat selkärangan niveliä ja auttavat palauttamaan niiden liikelaajuuden. Ne keskittyvät todennäköisesti niska- ja yläselässäsi oleviin nikamiin, mikä auttaa torjumaan tietokoneniskan vaikutuksia.

He myös puuttuvat mahdollisiin lihasepätasapainoihin, joita sinulla saattaa olla tietokoneniskan seurauksena. Selän ja niskan kireät ja lyhyet lihakset on vapautettava, jotta niitä voidaan venyttää ja vahvistaa. Kiropraktikkosi voi auttaa paikallistamaan lihakset, jotka saattavat olla epätasapainossa, ja työskennellä niiden parissa, jotta saat helpotusta. Hoidossa keskitytään myös sellaisten lihasten työstämiseen, jotka auttavat sinua ylläpitämään asianmukaista ryhtiä, ja sinulle annetaan todennäköisesti harjoituksia, jotka auttavat sinua vahvistamaan näitä lihaksia.

Jos työskentelet tietokoneen ääressä useita tunteja päivässä, sinun tulisi keskustella tietokoneniskan ongelmasta kiropraktikkosi kanssa seuraavan säätösi yhteydessä The Joint Chiropractic -kirurgian vastaanotolla.

Tarinalinkki