Kaikki tuntuvat puhuvan omenaviinietikasta. Ei ole vaikeaa törmätä fitness-asiantuntijoihin, terveydenhuollon ammattilaisiin ja jopa isoäidillesi, jotka mainostavat omenaviinietikan hyötyjä monien terveysongelmien hoidossa. Mutta mikä olisi oikea omenaviinietikan annostus?

Omenaviinietikkaa käytetään terveystuotteena erilaisten vaivojen, kuten diabeteksen, kolesterolin, infektioiden ja jopa hiusten putoamisen hoitoon. On siis turvallista sanoa, että omenaviinietikka on enemmän kuin pelkkä salaatinkastike. Ottaen huomioon sen suosion viime vuosina, omenaviinietikka näyttää olevan vastaus jokaiseen lääketieteelliseen neuvoon, diagnoosiin tai hoitoon.

Mikä tahansa lääke voi kuitenkin muuttua myrkyksi, jos sitä ei kuluteta oikealla tavalla ja oikeissa määrissä. Eri asioita tulisi hoitaa sopivalla annostuksella omenaviinietikkaa. Tässä kerromme, mikä on oikea annos omenaviinietikkaa, jota sinun tulisi nauttia…

Mitä on omenaviinietikka?

Omenaviinietikka, jota käytetään usein salaatinkastikkeena tai jopa terveysvaikutteisena piristeenä, on eräänlainen etikkatyyppi, joka valmistetaan murskattujen siideriomenoiden käymisellä.

Kahdessa käymisprosessissa siideriomenoiden mehu muuttuu etikaksi. Ensimmäisessä prosessissa leikattujen ja murskattujen siideriomenoiden mehu uutetaan ja muutetaan alkoholiksi. Toisessa prosessissa lisätään bakteereja, jotka auttavat etikkahapon muodostumisessa. Näin alkoholi muuttuu etikaksi. (19)

Omenaviinietikan merkittävin maku on sen hapokkuus, ja tämä johtuu omenahapon ja etikkahapon läsnäolosta.

Nyt kaupoissa on yleisesti saatavilla kahdenlaista omenaviinietikkaa. Toinen on suodattamaton versio, joka sisältää jotain, jota kutsutaan etikan ”äidiksi”. Tämä sisältää runsaasti entsyymejä ja mineraaleja. Se muodostaa pilvimäisen aineen. Toinen etikkatyyppi on suodatettu etikka, jossa ei ole äitiä. Se on ulkonäöltään läpinäkyvämpi kuin suodattamaton vastineensa. (20)

Omenaviinietikka ei ole vain kulinaarinen erikoisuus. Sillä on myös useita terveyshyötyjä. Tämä juoma on erinomainen laihdutukseen, verensokerin hallintaan, ruoansulatushäiriöiden hoitoon ja PCOS:n vaikutusten kumoamiseen. Tietyt tutkimukset osoittavat myös, että omenaviinietikka voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, ehkäistä infektioita ja auttaa tappamaan syöpäsoluja. On kuitenkin vain vähän todisteita, jotka tukisivat tätä täysin. Omenaviinietikka on myös erinomainen kosmetiikkatuote, sillä se voi pitää sekä hiukset että ihon terveinä. (1)

Mikä on oikea omenaviinietikan annostus päivässä?

Vaikka olemme todenneet, että omenaviinietikalla on useita terveyshyötyjä, on ehdottoman tärkeää tietää myös oikea annostus, kun on kyse sen nauttimisesta ja käyttämisestä.

Omenaviinietikan annostelussa on useita tekijöitä. Se riippuu terveydentilasta, sairaushistoriastasi ja siitä, mihin käytät sitä. Mennään yksityiskohtaisesti omenaviinietikan sopivasta annostelusta…

ACV Dodage painonpudotukseen

Kun kyse on painonpudotuksesta, omenaviinietikka on varastanut parrasvalot jo jonkin aikaa. Tämä johtuu ensisijaisesti siitä, että omenaviinietikka voi tukahduttaa ruokahalun. Se voi myös viivyttää aikaa, joka kuluu siihen, että ruoka poistuu vatsasta.

Eräässä tutkimuksessa, joka tehtiin muutamilla liikalihavilla japanilaisilla osallistujilla, huomattiin, että päivittäisellä omenaviinietikan kulutuksella on positiivinen vaikutus heidän painoonsa. 12 viikkoa kestäneen tutkimuksen lopussa vyötärönympärys, yleinen painoindeksi ja kehon rasvaprosentti pienenivät.

Omenaviinietikan annostelu painonpudotukseen

Suositeltu annostus painonpudotukseen on 15 – 30 ml päivässä. Omenaviinietikan juominen tyhjään vatsaan, heti aamulla, voi myös auttaa aineenvaihduntaa. (2)

Omenaviinietikkaa diabetekseen annostus

Yksi omenaviinietikan monista terveyshyödyistä on sen kyky hallita verensokeria. Yksi diabeteksen tärkeimmistä aiheuttajista on insuliiniresistenssi. Omenaviinietikka, erityisesti ennen runsashiilihydraattisen aterian nauttimista, voi estää verensokerin äkillisen nousun.

Eikä siinä kaikki. Omenaviinietikka voi myös auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä. Näin se auttaa elimistöä käsittelemään glukoosia verenkierrosta soluihin.

Omenaviinietikan annostus diabetekseen

Verensokerin hallitsemiseksi suositellaan 20 millilitraa eli neljä teelusikallista omenaviinietikkaa laimennettuna lasilliseen vettä. Tätä tulee kuitenkin noudattaa noin 30 minuuttia ennen runsashiilihydraattista ateriaa. Runsaasti rasvaa tai kuituja sisältävän aterian yhteydessä ei havaittu merkittäviä vaikutuksia. (3)

Omenaviinietikan annostus PCOS:ään

Polykystinen munasarjasyndrooma eli PCOS on melko yleinen sairaus, joka vaikuttaa hedelmällisessä iässä oleviin naisiin. Muutamia siihen liittyviä oireita ovat munasarjakystat, korkea androgeenitaso, epäsäännölliset kuukautiskierrot ja insuliiniresistenssi.

Toteutetussa tutkimuksessa havaittiin, että yksi ruokalusikallinen eli 15 ml omenaviinietikkaa yhdessä noin 100 ml:n eli 7 unssin vesimäärän kanssa auttoi säännöllistämään kuukautisia ja parantamaan PCOS:ää sairastavien naisten hormonaalisia olosuhteita.

PCOS:n hallitsemiseksi suositeltu annostus on 15 ml omenaviinietikkaa, joka on laimennettu 100 ml:aan vettä. Varmista, että otat tämän päivittäin päivällisen jälkeen. (4)

Omenaviinietikan annostus ruoansulatukseen

Omenaviinietikka voi auttaa ruoansulatusta erityisesti proteiinipitoisen aterian jälkeen. Se on luonteeltaan hapanta. Tämä tarkoittaa, että se auttaa kehoa vapauttamaan tiettyä entsyymiä, joka tunnetaan nimellä pepsiini. Tämä puolestaan voi auttaa hajottamaan proteiinipitoisen ruoan.

Ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä tämän tosiasian tueksi. Ristiriitaisessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että omenaviinietikka on myös vastuussa siitä, että se hidastaa aikaa, joka ruoan poistumiseen vatsasta kuluu.

Tyypillisesti ruoansulatuksen helpottamiseksi suositellaan nautittavaksi noin 15-30 ml omenaviinietikkaa veteen laimennettuna ennen aterioita. (5)

Omenaviinietikan annostus tinnitukseen

Tinnitus on yleinen sairaus, jolle on ominaista korvien surina tai soiminen. Tämä sairaus koskettaa lähes 15-20 prosenttia väestöstä.

Tinnitus ei ole lääketieteellinen häiriö itsessään, vaan oire tai merkki jostain muusta taustalla olevasta syystä. Se voi viitata verenkiertoelimistön ongelmaan, vanhuuden aiheuttamaan kuulon heikkenemiseen tai korvatulehdukseen ja -vammaan.

Omenaviinietikkaa on käytetty tinnituksen hoitoon, mutta on hyvä tietää, että sen tueksi on vain anekdoottista näyttöä. Ei ole olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä omenaviinietikan positiivisista vaikutuksista tinnitukseen.

Jotkut ihmiset, jotka ovat käyttäneet omenaviinietikkaa tähän häiriöön, ovat kokeneet helpotusta. Nyt, kuten edellä mainittiin, tinnitus on yleensä merkki taustalla olevasta sairaudesta.

Jos tinnitus johtuu korvatulehduksesta, omenaviinietikan antimikrobiset ja antibakteeriset ominaisuudet voivat parantaa tulehduksen ja siten hoitaa myös tinnitusta.

Joskus myös diabeetikot kokevat tinnitusta, kun verensokeriarvot nousevat. Omenaviinietikka voi säädellä elimistön verensokeritasoja, mikä puolestaan voi hoitaa tinnitusta.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat omenaviinietikkaa tinnitukseen. Korvatippojen valmistamiseen omenaviinietikalla tarvitset lämmintä vettä ja omenaviinietikkaa. Sekoita molemmat keskenään yhtä suurina osina ja lisää varovasti muutama tippa korviin. (7) (8) (9)

Omenaviinietikan annostus candidaan

Tutkimusten mukaan omenaviinietikka on hyödyllinen candidan hoidossa. Candida on lähinnä erilaisia hiivoja, joita esiintyy ihmiskehossa. Se voi aiheuttaa erilaisia infektioita. Yleensä candida esiintyy suun, suoliston ja emättimen limakalvojen ympärillä.

Omenaviinietikalla on sienilääkkeellisiä ominaisuuksia, joilla voidaan hoitaa infektioita, myös candidaa. Vuonna 2018 tehty tutkimus osoitti, että omenaviinietikka voi lievästi laimennettuna tai laimentamattomana käytettynä estää hiivan tai kandidan kasvua.

Hoitaaksesi kandidaa omenaviinietikalla voit ripotella sitä salaattikastikkeisiin tai juoda omenaviinietikkaa päivittäin. Sekoita tätä varten yksi lusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä. Voit myös keittää mustaa teetä ja lisätä siihen omenaviinietikkaa. Musta tee sisältää niin sanottuja polyfenoleja, jotka voivat myös estää bakteerien kasvua. (10) (11)

Omenaviinietikan annostus kolesteroliin

Tutkimukset ovat osoittaneet, että omenaviinietikka alentaa tehokkaasti huonon kolesterolin määrää elimistössäsi. Lisäksi se voi myös alentaa triglyseridien ja seerumin kolesterolipitoisuuksia.
Kuluttaaksesi omenaviinietikkaa elimistön kolesterolipitoisuuksien alentamiseksi, aloita nauttimalla päivittäin yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä. (12) (13) (14)

Omenaviinietikan UTI-annos

Huuhteluinfektiot ovat nimensä mukaisesti virtsateiden infektioita. Omenaviinietikka voi antibakteeristen, antimikrobisten ja sienilääkkeellisten ominaisuuksiensa ansiosta auttaa hoitamaan tätä vaivaa.

Varmista, että neuvottelet lääkärisi kanssa ennen kuin ryhdyt käyttämään tätä lääkettä. Jos haluat käyttää omenaviinietikkaa virtsatieinfektioiden hoitoon, laimenna yksi teelusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä. Lasillinen vettä on noin kahdeksan unssia. Juo tätä seosta noin kahdeksan kertaa, kunnes saat helpotusta.

Omenaviinietikan juominen veden kanssa niinkin usein kuin kahdeksan kertaa päivässä saa sinut myös virtsaamaan enemmän, mikä puolestaan voi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä tai haitallisia bakteereja pois kehostasi. (15)

Omenaviinietikan niveltulehdusannostus

Jos kärsit niveltulehduksesta, kannattaa kokeilla omenaviinietikkaa. Niveltulehdus on sairaus, jossa kehon nivelet alkavat turvota ja sattua. Se on tulehduksellinen tila.

Haarukka niveltulehduksesta kärsivistä ihmisistä on väittänyt, että omenaviinietikka todellakin lievittää kipua ja turvotusta. Tämä perustuu kuitenkin anekdoottiseen todistusaineistoon, eikä sen tueksi ole tieteellistä näyttöä.

Hoitaaksesi niveltulehdusta omenaviinietikalla voit aloittaa lisäämällä ruokavalioosi muutaman tipan omenaviinietikkaa. Käytä omenaviinietikkaa esimerkiksi salaatinkastikkeena. (16)

Omenaviinietikan annostus virtsahappoon

Kun elimistösi hajottaa tiettyä ainetta, jota kutsutaan puriineiksi, se tuottaa virtsahappoa. Korkea virtsahappopitoisuus elimistössäsi voi johtaa useisiin terveydellisiin komplikaatioihin, kuten kihtiin ja munuaiskiviin. (21)
Ei ole tieteellistä näyttöä, joka viittaisi omenaviinietikan positiiviseen vaikutukseen elimistön virtsahappotasoihin.

Omenaviinietikalla on kuitenkin tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat jossain määrin auttaa virtsahappoon liittyvissä tiloissa, kuten kihti. Itse asiassa omenaviinietikka oli yleinen kotilääke kihdin hoitoon 1800-luvun alkupuolella.

Kansanviisaus suosittelee, että otat yhden tai kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa sekoitettuna lasilliseen vettä, jotta virtsahappotasot elimistössäsi laskisivat. Varmista, että neuvottelet lääkärisi kanssa ennen kuin ryhdyt tähän. (17)

Omenaviinietikkaa allergioihin annostelu

Allergia ilmenee pohjimmiltaan silloin, kun immuunijärjestelmäsi taistelee vastaan tai reagoi aineeseen, joka ei sovi kehollesi.

Ei ole vahvaa näyttöä tai tutkimusta siitä, että omenaviinietikka voisi auttaa allergioiden hoidossa, mutta omenaviinietikalla on kuitenkin muutamia ominaisuuksia, jotka saattavat viitata siihen, että se voi tavallaan hoitaa allergista reaktiota.

Omenaviinietikalla on esimerkiksi tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Allergisen kohtauksen aikana se voi rauhoittaa elimistössä olevaa tulehdusta ja auttaa näin hallitsemaan allergiaa.

Varmista kuitenkin, että neuvottelet lääkärisi kanssa ennen kuin käytät omenaviinietikkaa allergisen kohtauksen hoitoon, sillä se voi pahentaa tilannetta. Omenaviinietikka voi myös ärsyttää kehoasi joissakin tapauksissa sen syövyttävän ja happaman luonteen ansiosta. (18)

Omenaviinietikan annostelu suonikohjujen hoitoon

Tietyllä suonikohjuista kärsivällä potilasryhmällä suoritettu koe osoitti, että omenaviinietikan käyttö auttoi lievittämään kipua, turvotusta, ärsytystä, pigmentaatiota, haavaumia, väsymystä ja muita sairauden oireita.

Potilaita pyydettiin levittämään omenaviinietikkaa sairastuneelle alueelle ja pitämään se peitettynä liinalla noin 30 minuutin ajan kahdesti päivässä kuukauden ajan lääkärin hoidon ohella.

Kokeen päätyttyä tilastotiedot osoittivat, että kipu, väsymys, turvotus, kutina, pigmentaatio ja krampit vähenivät verrattuna potilaisiin, joita ei pyydetty levittämään etikkaa.

Etikkahappo on omenaviinietikan tärkein komponentti. Muita komponentteja ovat pektiini, polyfenolit, karotenoidit. Näillä ainesosilla on prebioottinen ja antibakteerinen aktiivisuus, joka johtaa terveyshyötyihin.

Voidaan siis päätellä, että omenaviinietikan harmonisoiva vaikutus lisää muiden rutiinihoitojen vaikutusta. Tämän lääkkeen annostuksesta ei löytynyt luotettavaa tietoa. (Lähde 1, lähde 2)

Omenaviinietikan korkea verenpaine annostus

Tutkimukset osoittavat, että omenaviinietikalla voi olla merkitystä verenpaineen alentamisessa. Kuitenkin, kun kokeilet omenaviinietikan annostelua korkeaan verenpaineeseen, sinun tulisi tehdä se yhdessä muiden hoitojen ja elämäntapamuutosten kanssa.

Nykyisin suurin osa tutkimuksista ACV:n vaikutuksesta korkeaan verenpaineeseen on tehty eläimillä eikä ihmisillä. Alustavat tulokset osoittavat positiivista vaikutusta, vaikka lisää tutkimusta on tehtävä. (Lähde 1, lähde 2)

Acv:n nauttiminen voi johtaa seuraaviin

1. Reniinin aktiivisuuden alenemiseen:
2. Verensokerin alentaminen: Eräässä rotilla tehdyssä tutkimuksessa ACV:n nauttiminen johti reniinin aktiivisuuden vähenemiseen, mikä saattoi aiheuttaa verenpaineen alenemisen.
3. Verensokerin alentaminen: Eräässä toisessa tutkimuksessa ACV:n nauttiminen johti rottien verensokerin alenemiseen. Uskotaan, että se saattaa auttaa alentamaan myös verenpainetta.
4. Painon alentaminen: ACV:n nauttiminen voi vähentää suolan kulutusta ja auttaa alentamaan verenpainetta.
5. Alentaa kolesterolitasoja: Vuonna 2012 tehty tutkimus osoitti, että omenaviinietikan nauttiminen kahdeksan viikon ajan johti kolesterolin alenemiseen. ACV:n nauttiminen saattaa pystyä alentamaan sekä kolesterolia että verenpainetta.

Omenaviinietikan annostus korkeaan verenpaineeseen

Verenpainetta alentaaksesi voit ottaa kolme teelusikallista päivässä (kolmessa eri annoksessa) lisäämällä siihen 10 – 30 kertaa vettä.

Omenaviinietikan haittavaikutukset

Kun olemme puhuneet ylistävästi omenaviinietikan hyödyistä, on syytä huomata, että tällä terveystuotteella voi olla myös muutamia haittavaikutuksia, etenkin jos sitä käytetään liikaa. Alla on lueteltu muutamia haittavaikutuksia, jotka on pidettävä mielessä ennen omenaviinietikan nauttimista –

Voi syövyttää kudoksia

Omenaviinietikka on hapanta. Sillä on happamia ominaisuuksia, jotka voivat polttaa tai rapauttaa kehosi lihaksia sekä ulkoisesti levittämällä että sisäisesti nauttimalla.

Tutkijat havaitsivat, että erään naisen kurkku- ja vatsakudokset vaurioituivat merkittävästi sen jälkeen, kun hän oli nauttinut omenaviinietikkaa. Hän teki niin päästäkseen eroon kurkkutulehduksesta, mutta se vaurioitti samalla hänen sisäisiä kudoksiaan. (23)

Voi alentaa elimistön kaliumpitoisuutta

Kalium on elintärkeää lihaksille ja hermoille. Hypokalemia on tila, jossa elimistö kärsii alhaisesta kaliumtasosta. Tästä kärsivien ihmisten on parasta olla nauttimatta omenaviinietikkaa. (22)

Voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia

Omenaviinietikka voi joissakin tapauksissa vaikuttaa negatiivisesti kyseiseen ruoansulatuskanavaan. Se voi aiheuttaa gastroareesin, tilan, jossa ruoan poistuminen vatsasta kestää tavallista kauemmin.

Tutkimuksessa havaittiin, että omenaviinietikan nauttiminen vaikutti haitallisesti diabeettisesta gastroareesista kärsiviin henkilöihin. Se vähensi heidän mahalaukun tyhjenemisnopeuttaan ja vaikutti haitallisesti heidän verensokeriarvoihinsa. (24)

Omenaviinietikan liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa happamuutta ja hapon takaisinvirtausta, koska se on luonteeltaan hapanta.

Vahingoittaa hammaskiillettä

Omenaviinietikan juominen voi myös rapauttaa hammaskiillettä. Useita suuongelmia, kuten reikiä ja hampaiden reikiintymistä, voi esiintyä, jos hammaskiille tuhoutuu. Pitkäaikainen altistuminen tai suun huuhtelu omenaviinietikalla voi jopa polttaa suuta, joten varmista, että käytät olkea, kun juot omenaviinietikkaa. (25)

Omenaviinietikka-tablettien annostus

Vältä omenaviinietikka-tablettien ottamista, sillä suurin osa olemassa olevista tutkimuksista on tehty sen nestemäisestä muodosta. Jos haluat silti kokeilla omenaviinietikkatabletteja, tee se ammattitaitoisen lääkärin ohjeiden mukaan.

Vältä suuria määriä omenaviinietikkaa. Liika mitä tahansa voi olla pahaksi, ja sama pätee myös omenaviinietikkaan. Aloita aina pienillä määrillä, jotta näet, onko elimistösi reagoinut siihen negatiivisesti.

Vaikka omenaviinietikka on täynnä terveyshyötyjä, se ei korvaa ammattitaitoista lääkärinhoitoa. Jos yrität käyttää sitä diabeteksen tai muun sairauden hallintaan, vältä sitä. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. (6)

Johtopäätöksenä

Omenaviinietikalla voidaan hoitaa diabetesta, tinnitusta, virtsatietulehduksia, korkeita kolesteroliarvoja, sydänsairauksia, munasarjojen monirakkulatautioireyhtymää ja auttaa laihtumisessa. On kuitenkin olennaista tietää oikea määrä omenaviinietikkaa, jota sinun täytyy kuluttaa, ennen kuin päätät tehdä niin.

Jos koet jotain edellä mainituista haittavaikutuksista, varmista, että otat yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian. Jos kärsit jostain tietystä sairaudesta tai jos olet jonkinlaisen lääkityksen alaisena, varmista, että kerrot asiasta lääkärillesi ennen kuin kulutat omenaviinietikkaa, jotta vältyt haittavaikutuksilta, jotka saattaisivat aiheuttaa sinulle haittaa.

FAQ’s

Q1 Mikä on omenaviinietikan annostelu erektiohäiriöihin?

Tällä hetkellä ei ole olemassa tutkimustuloksia, jotka todistaisivat, että omenaviinietikka parantaisi tai hoitaisi erektiohäiriöitä. Useissa tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että ACV:n säännöllinen käyttö voi auttaa esimerkiksi diabeteksen, sydänsairauksien tai lihavuuden kaltaisissa ongelmissa. Näiden ongelmien tiedetään aiheuttavan erektiohäiriöitä.

Siten oletetaan, että ACV:n säännöllinen käyttö voi auttaa sinua kokemaan hyötyjä terveydellesi yleisesti, mukaan lukien erektiohäiriöt.