• Päänsärky
• Päänsärky

Miljoonat amerikkalaiset tietävät, että päänsärky on tuskallisen yleistä. Itse asiassa lähes puolet kaikista aikuisista kärsii päänsärystä. Vaikka ne aiheuttavat harvoin huolta, ne voivat tehdä elämästäsi kurjaa niin kauan kuin ne kestävät.

Yleisimmät päänsärkytyypit

Päänsärky on yksinkertaisesti sanottuna kipua tai epämukavuutta päässä, päänahassa tai niskassa. Päänsärky voi vaihdella paljon sen suhteen, kuinka usein sitä esiintyy tai kuinka paljon se sattuu.

Päänsäryn laukaisijat voivat olla hankalia. Se, mikä aiheuttaa kipua yhdelle henkilölle, voi lievittää toisen päänsärkyä.

Paras tapa selvittää, minkä tyyppisestä päänsärystä henkilö kärsii, on tarkastella sen ominaispiirteitä: se, miltä se tuntuu, sen voimakkuus ja missä se sijaitsee, ovat kaikki asioita, jotka voivat auttaa määrittelemään päänsäryn. Esimerkiksi jännityspäänsärky on yleensä globaalia eli tuntuu koko päässä, kun taas migreeni rajoittuu yhteen alueeseen.

Tyypillisiä päänsärkytyyppejä ovat:

• Jännityspäänsärky
  Yleisin, jännityspäänsärky voi johtua stressistä ja lihasjännityksestä. Se alkaa hitaasti, ja päähän sattuu yleensä molemmin puolin. Kipu on tylsää, ja se voi tuntua kuin ruuvipenkissä pään ympärillä.
• Migreeni
  Migreeni on erilainen, koska siihen liittyy usein useita oireita. Jyskyttävän kivun lisäksi voi esiintyä pahoinvointia, oksentelua, huimausta ja valoherkkyyttä (fotofobiaa). Hormonien vaihtelu voi johtaa migreenikohtaukseen. Itse asiassa noin kolme neljäsosaa migreeniä sairastavista naisista ilmoittaa, että heidän kohtauksensa liittyvät kuukautiskiertoon.
• Klusteripäänsärky
  Nimitetään klusteripäänsäryksi, koska kohtaukset esiintyvät ryhmissä, ja ne voivat toistua useiden viikkojen tai kuukausien aikana ja palata vuoden tai kahden välein. Yleisiä oireita ovat kova kipu toisella puolella päätä, yleensä toisen silmän takana. Silmä voi olla punainen ja vetinen, ja nenä voi vuotaa.
• Sinus
  Sinus-päänsärky aiheuttaa kipua pään etuosassa ja kasvoissa, mikä johtuu poskien, nenän ja silmien takana olevien sivuonteloiden turvotuksesta. Kipu on pahempaa, kun kumartuu eteenpäin ja kun herää aamulla ensimmäisen kerran.

Miksi päätäni särkee niin paljon?

Päänsärky on erittäin yleistä, ja sen voivat laukaista monet eri tekijät, kuten henkinen stressi, fyysinen rasitus, säänvaihtelut, kirkkaat tai välkkyvät valot, liike, huono uni ja jopa ruoka ja juomat, kuten suklaa, viini tai kahvi.

Päänsäryn laukaisijat voivat olla hankalia. Se, mikä aiheuttaa kipua yhdelle ihmiselle, voi rauhoittaa toisen päänsärkyä. Päiväkirjan pitäminen päänsärkysi seuraamiseksi voi auttaa sinua tunnistamaan herkkyytesi. Yleisiä syyllisiä ovat:

• Dehydraatio
  Älä koskaan aliarvioi veden voimaa. Riittämättömän nesteen saanti on yksi yleisimmistä päänsäryn syistä.
• Stressi
  Aikapäiväinen stressi – vaativa pomo, perhevelvoitteet ja leimahtelevat tunteet – voi saada pään kipeäksi.
• Unen puute
  Jos et saa nukuttua tarpeeksi yöllä, päiväsi voi alkaa päänsäryllä.
• Kofeiini
  Älä nauti liikaa kahvia, teetä ja kolajuomia, sillä niiden kofeiinipitoisuus voi olla huomattava ja laukaista päänsäryn.
• Sokeri
  Harkitse suklaapatukan jättämistä väliin – korkea verensokeri voi tehdä sinusta alttiimman päänsärylle.
• Elintarvikkeet ja juomat
  Varo suklaata, viiniä ja suolakurkkuja. Ja kypsät juustot, kuten brie, voivat myös käynnistää päänsäryn.
• Ympäristö
  Päänsäryn voivat laukaista allergiat. Jopa sääolosuhteiden muutos voi aiheuttaa päänsäryn.
• Genetiikka
  Tutkimukset osoittavat, että geeniperimästämme johtuen migreeni on yleisempää naisilla kuin miehillä.
• Leukanivelongelmat
  Jos sinulla on myofaskiaalinen kipuhäiriö eli MPD (aiemmalta nimeltään TMJ), se voi laukaista tylsää, särkevää kipua leuassa.
• Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat
  Kun niska- ja hartialihaksesi ovat heikot, pääsi voi vetäytyä liian pitkälle eteenpäin, mikä laukaisee päänsäryn.
• Sairaus tai allergia
  Päänsärky voi liittyä myös flunssaan, allergiaoireisiin, flunssaan tai kuumeeseen.

Ota lisää päänsärkytyypeistä ja niiden hoidosta.