Laihdut, mutta näytät lihavammalta. Olet treenannut, laihduttanut ja pitänyt kiinni uskollisesti viime viikot. Vaaka on alkanut liikkua alaspäin, mutta peili hämmentää sinua – miksi näytät itse asiassa lihavammalta, vaikka olet tehnyt kaiken oikein?

Ensin menetät rasvaa niiltä alueilta, joihin olet hiljattain lihonut. Jos aloittaisit laihduttamisen, saattaisit aluksi laihtua olkapäiltäsi ja love handlesi pysyisivät jonkin aikaa ennallaan. Tämä saa hartiasi näyttämään kapeammilta ja vyötärösi näyttää tämän takia leveämmältä kuin ennen. Katso alla olevaa kuvaa, kumpi näyttää lihavammalta?

Tyyppi, joka laihdutti olkapäiden alueelta, tekee niin, koska hänen vyötärönsä on paikallaan ja näyttää isommalta hartioihin verrattuna. Vaikka hän laihtui, ja ehkä paljonkin, niin olkapäiden kutistuminen muutti hänen mittasuhteita ja korosti ”päärynän” näköä, joka lihottaa.

Olen melko varma, että tämä viesti on tehty lähinnä miehille, joten heihin aion puuttua, koska minulla on tarpeeksi kokemusta(omieni takia) tästä aiheesta. Naisille se on tavallaan sama, mutta eri ruumiinosat ovat kyseessä.

Ajatellaan olkapäitä ”sienenä” ulkonäölle ja mittasuhteille. Miehekkäät hartiat näyttävät leveiltä.

Valitaan Adoniksen kultainen leikkaus – joka sanoo, että täydellisen vartalon hartioiden leveyden ja vyötärön leveyden suhde on 1,618.

Tämän suhdeluvun ylittäminen, mikä tarkoittaa, että hartioiden leveys on leveämpi kuin vyötärön leveys ja suhdeluku nousee – sanotaan, että sinulla on suhdeluku 1,9, voi silti näyttää pedon näköiseltä ja mielipuoliselta.

Alittaminen alle 1:n kuitenkin, mikä tarkoittaa, että vyötärösi on leveämpi kuin hartiasi, antaa lihavan ilmeen. Ja joillekin meistä käy niin.

Minulle kävi niin, ja ihmettelin koko ajan, että miksi helvetissä näin tapahtuu – vaatteeni olivat helvetin isoja uuden kilonpudotukseni jälkeen, mutta näytin samalta tai jopa huonommalta.

Olikin aikoja, jolloin olin laihtunut 10 kiloa ja ystäväni eivät huomanneet mitään. Kukaan ei sanonut ”hei sä laihdutit”. Mutta sitten olisin laihduttanut vielä 4 kiloa, ja kaikki sanoivat ”vau jätkä sä laihdutit paljon!”. Wut?

Minun selitykseni tähän on, että olin laihtunut toisesta kohdasta, joka paransi mittasuhteitani silloin.

Voit näyttää lihavalta, vaikka olisit laiha – kyse on mittasuhteista.

Pistemäistä vähennystä ei ole olemassa

Voisitko herran tähden tajuta tämä – ainoa pistemäinen vähennys rasvoissa, jonka voit tehdä, on leikkaus. Et voi tehdä vatsalihaksia unelmoiden, että saat litteän vatsan, et voi tehdä jalkoja toivoen, että jalkasi ohenevat.

Se ei vain toimi niin. Jos tekisit jatkuvasti vatsalihaksia ja sydänlihaksia laihduttaaksesi vatsaa, laihtuisit silti olkapäiltäsi ja pääsisit silti päärynän näköiseksi jossakin vaiheessa.

Et voi päättää mitä rasvaa kehosi käyttää, ja se käyttää yleensä sitä rasvaa, jota on helppo käyttää. Elimistösi tykkää oikotiestä.

Sentähden se menee aina siihen rasvaan, jota olet hiljattain lihonut, eikä siihen rasvaan, jota olet kasannut vuosia. Ja kun siltä loppuu viimeaikainen rasva, se kaivautuu vanhaan rasvaan.

Minulla esimerkiksi on aina ollut love handles. AINA. Pikkulapsesta asti. Vasta sen jälkeen, kun laihdutin 90 kiloa ja minulla oli jo sixpack, olen alkanut karistamaan niistä rasvaa jatkuvasti.

Se oli viimeinen alue, josta laihdutin, koska se on ollut siellä koko ajan.

Vyötärön trimmerit ovat paskapuhetta

Sivumennen sanoen: jos olet täällä, koska haluat laihtua, olen juuri julkaissut painonpudotusohjelman, joka auttoi minua laihduttamaan 100 kiloa. Kaikki, ja tarkoitan, KAIKKI mitä tarvitset saavuttaaksesi unelmiesi vartalon on siinä. Jos haluat tutustua siihen, voit tutustua siihen osoitteessa Complete35.com.

Oh, tiedätkö nuo hienot vyötäröleikkurit, jotka sinun pitäisi kietoa vatsasi ympärille ja ne auttavat sinua maagisesti menettämään rasvaa sen alueen ympäriltä?

Joo, ne. Ne eivät toimi. Lakkaa tuhlaamasta rahaa valheisiin.

Jos huomaat, että laihdut, mutta näytät lihavammalta, pitää vain ponnistaa tilanteen läpi.

Mitä voit tehdä asialle

Koska nyt ymmärrät, että koko ulkonäkösi on mittasuhteista kiinni, ja sillä hetkellä, kun hartiasi kapenevat ja vyötärösi säilyttää leveytensä, sinun on tehtävä jotain pysäyttääksesi tämän prosessin. Treenaa.

Mene kuntosalille ja nosta niitä hemmetin painoja, tuleva vartalosi kiittää sinua siitä.

Rakennat leveämmän hartiarungon tai mistä alueesta ikinä onkaan kyse, ja laihdutat sillä välin. Kaksinkertaistat edistyksesi ulkonäössäsi, ja lisäät myös painonpudotustahtia.

Treenaamalla pääset varmasti perille. Harjoittelematta jättämällä se on pelkkää arvailua siitä, miten päädyt perille.

Tärkein asia, joka sinun on pidettävä mielessäsi, on se, että sinun on oltava kärsivällinen. Olet kehittänyt vartalosi muutamassa vuodessa, ja kestää jonkin aikaa (ponnisteluistasi riippuen) päästä takaisin oikealle tielle.

Se on prosessi. Ajattele tätä kehosi käänteisenä suunnitteluna – viimeisin alue, johon olet kasannut rasvaa, on se, josta menetät sitä.

Se tarkoittaa, että olet jo käynyt läpi sen kehyksen, joka sinulla on tai tulee olemaan jossain vaiheessa.

Voit olla kärsivällinen.

Jotkut teistä ajattelevat, ettei teillä ole tarvittavaa aikaa treenata perusteellisesti, ja luulenpa, että kunnioitan sitä.

Jos näin on teidän kohdallanne, olkaa kärsivällisiä. Se haluamasi runko on siellä jossain, jonain päivänä. Ottaen huomioon edellisen hypoteesini, taidat ymmärtää, että et voi päättää, mistä voit silputa rasvaa.

Se on voimakas prosessi, jonka läpi sinun on vain jatkettava. Vaihtoehto? Pysyä siellä missä olet, mutta olen melko varma, ettet halua sitä.

Jatka siis vain eteenpäin, ja lopulta näytät parhaimmaltasi.

Laihdutan, mutta näytän lihavammalta – Johtopäätökset

Epäonnekseni pelätty aihe – tiedän. Muista vain, että vaikka mittasuhteet muuttuisivat ja näyttäisit hetken aikaa oudommalta tai jopa lihavammalta, otat askelia kohti parempaa itseäsi.

Ja se on kaiken tekemisesi ydin. Unohda, miltä näytät, kunnes saavutat tavoitepainosi, saat pakkomielteen muutoksista, joita kehosi käy läpi.

Ja sitten päädyt tarkkailemaan jokaista epätäydellisyyttä, etkä pysty nauttimaan edistyksestäsi.

Kun näytät hyvältä, näytät paremmalta. Luota minuun!

Frank ulos.