”Opiskelijan kyynärpään” tekninen nimi on olecranon bursitis. Olecranonia, kyynärpään luista kohtaa, suojaa pieni nestepussi nimeltä bursa. Olecranon bursiitti kehittyy, kun henkilö nojaa toistuvasti kyynärpäähänsä (kuten opiskelija tai piirtäjä voi tehdä työskennellessään työpöydän ääressä) tai kun hän törmää kyynärpään kärkeen toistuvasti (kuten kaivostyöläinen tai putkimies, joka joutuu tekemään fyysistä työtä ahtaissa tiloissa). Harvemmin se johtuu ylirasituksesta ja/tai rasittavasta liikunnasta, jota kyynärpää ei ole tottunut suorittamaan.

Olecranon bursiitissa bursa tulehtuu ja voi olla kivulias myös levossa. Kyynärpää voi myös olla punainen, arka tai turvonnut – joissakin tapauksissa jopa golfpallon kokoiseksi. Kyseessä voi olla tulehdus ja siitä johtuva kuume, joka todennäköisesti vaatii antibiootteja. Harvinaisissa tapauksissa voidaan tarvita kortikosteroidipistoksia, bursan tyhjennystä tai leikkausta. Yleisempiä tehokkaita hoitoja ovat

• jää kipua aiheuttavan tulehduksen vähentämiseksi
• sitominen tai tukeminen
• lepo
• aktiivisuuden muokkaaminen
• pehmytkudoshieronta
• reseptivapaat tulehduskipulääkkeet (jos lääkärisi suostuu).

”Donitsi” – pehmeä, tukeva rengasmainen tyyny – pehmustaa kyynärpäätä, auttaa selvittämään olecranon bursiitin ja ehkäisee myös sen uusiutumista. Suojatyynyjä suositellaan henkilöille, kuten putkimiehille, jotka joutuvat kärsimään toistuvista kolhuista niveliinsä.

Vahvistavat harjoitukset tekevät lihaksistasi ja nivelistäsi vastustuskykyisempiä tuleville ongelmille bursaeissa ja muissa käsivarsien osissa. Liikelaajuusharjoitukset palauttavat kudosten joustavuuden ja mahdollistavat terveellisemmän, vähemmän kivuliaan liikkumisen ja toiminnan.

Opiskelijan kyynärpää on yleensä parannettavissa seitsemässä-14 päivässä. Onneksi pienellä ennakoinnilla ja ponnisteluilla – ja meidän avustuksellamme – sinun ei ehkä tarvitse enää koskaan kärsiä siitä.