On valitettava totuus, että sydänsurut missä tahansa muodossa, olipa kyse sitten lievästä hylkäämisestä tai täysimittaisesta, elämääsi mullistavasta tapahtumasta, voivat saada sinut tunnekierteeseen, kämmenellä naamaan -hetkeen. Mitä tein väärin? Voimmeko korjata sen? Miksi olet niin idiootti? Kaikki ovat aiheellisia kysymyksiä, jotka tanssivat mielessäsi ja nyppivät sydämesi naruista.

On vaikea olla antamatta näiden kokemusten määritellä luonnettamme negatiivisesti. Tämä on erityisen vaikeaa elämänvaiheessa, jolloin olemme jokseenkin epävarmoina syntyneet ”oikeaan” maailmaan, jossa ongelmamme kiertävät jatkuvasti ja jättävät meidät kaipaamaan lisää vastauksia, onnea ja totuutta.

Mikä tekee minusta pätevän kirjoittamaan tästä arkaluonteisesta aiheesta? Olen selvinnyt siitä hengissä. Noin puoli vuotta sitten koin tuon elämää mullistavan eron, kahdeksan vuotta kestäneen suhteen romahdettua. Sen jälkeen olen kokenut niitä minisydänmurtumia, jotka saavat ihmisen kovettumaan. Antakaa näiden hetkien toimia katalysaattoreina itsetutkiskeluun, jotta seuraavalla kerralla voi todella olla paremmin. Tässä totuuksia sydämen parantamisesta eron jälkeen:

Ei sen pitäisi olla NIIN vaikeaa.

Ei vain pitäisi. Jonkun rakastaminen ja rakastuneena oleminen ovat itse asiassa kaksi hyvin erilaista tunnetta. Mitä nopeammin osaat erottaa ne toisistaan, sitä paremmin voit.

Kummankin tunteen ei pitäisi aiheuttaa päivittäistä tuskaa. Hitto kyllä, sen eteen pitää tehdä töitä, ja se tekee siitä sen arvoista. Mutta kun huomaat miettiväsi, milloin viimeksi olit onnellinen, on aika päästää irti. Käytä tätä oppimiskokemuksena. Onko jokin näistä vastoinkäymisistä sinulle tulevaisuudessa deal breakers?

Et voi korjata sitä. Se on ohi.

Se on todennäköisesti ollut ohi. Rakkaus pitää ihmiset kiinni jostain pahasta, vaikka tietävät sen olevan negatiivista. Suhde on ohi, eikä mikään ”puhuminen” tilanteesta herätä henkiin onnellisia aikoja, mukaanlukien vuoden pariterapia – auts, se olisi voinut olla mukava loma. Kun voit ottaa emotionaalisesti etäisyyttä tilanteeseen, sinun kannattaa pohtia, mikä mielestäsi meni pieleen.

Kysy ystäviltäsi, miltä heistä todella tuntui suhteessa. Kun olet todella valmis, he ovat rehellisiä, ja usein heidän pohdintansa valaisevat joitakin epäjohdonmukaisuuksia, joita et huomannut. Rakkaus on sokea.

Ei se johdu sinusta. Se olen minä.

Väärin. Se johtuu oikeastaan teistä molemmista. Ei ole koskaan yhden ihmisen ”vika”, että suhde kamppailee tai päättyy. Symbioottinen suhde ei toimi niin. Sinulla oli kyllä osasi siinä mitä tapahtui. Mitä tekisit uudessa suhteessa toisin? Mitä nämä haasteet osoittivat sinulle itsestäsi tai epävarmuudestasi?

On aika rakentaa itsesi uudelleen.

Jos suhteesi sai sinut tuntemaan olosi huonoksi itsestäsi, on aika rakentaa itseluottamuksesi uudelleen. Romanttinen suhde ei saisi koskaan saada sinua tuntemaan monella tavalla, nimittäin saada sinut tuntemaan itsesi rumaksi, ei tarpeeksi hyväksi, noloksi tai syylliseksi onnistumisistasi. Rakastava suhde ei saisi myöskään jättää sinua tuntemaan oloasi pysähtyneeksi elämässäsi…

On eroa sen välillä, mitä haluat, ja sen välillä, mitä tarvitset.

Kuinka monta kertaa oletkaan kuullut sen ennen? Mieleni räjähti, kun todella tein tämän eron. Jostain syystä tunnen vetoa ihmisiin, jotka tarvitsevat minua; he ovat yleensä introvertteja (toisin kuin minä ekstrovertti), emotionaalisesti varautuneita ja arkoja ottamaan riskejä. Tämä vetovoima on todellista, ja olen huomannut vetoavani samantyyppisiin miehiin yhä uudelleen ja uudelleen.

Onko tämä hyvä tasapaino minulle? Kyllä. Mutta jostain syystä, terveistä tai ei, nämä haluamani asiat eivät ole niitä asioita, joita tarvitsen. Nämä asiat, joita haluan, päätyvät myös aiheuttamaan ongelmia myöhemmin.

”Mikset halua hengailla kavereideni kanssa?”. No, koska olet introvertti ja tiedän sen, mutta odotan silti, että muutut. ”Miksi sinun on niin vaikea kertoa tunteistasi?” Anna minun yrittää murtaa kaikki muurisi.”

Ei. Mieti, mitä haluat ja päätä sitten, mitä todella tarvitset. Kyllä, tarvitset jonkun, joka haastaa sinut kasvamaan ihmisenä, mutta et ketään, joka uuvuttaa luontaiset taipumuksesi. Nyt kun tunnistan ”mallini”, minun on arvioitava uudelleen, millaisia tyyppejä seurustelen ja miten seurustelen heidän kanssaan.

Tullaksesi yli jostakusta, mene jonkun toisen alle.

Kerrottu ja totta, helpoin tapa parantaa sydänsuruja on heittäytyä jonkun toisen huomion kohteeksi. Se on uutta ja tuntuu hyvältä. Joku rakastaa sinua taas. Ai niin, vahvistus sille, että exäsi on hölmö.

Jokainen tilanne on kuitenkin erilainen, ja uskon todella, että sinun on sovittava sydänsurusi ja annettava itsesi surra yhden suhteen loppua ennen kuin aloitat uuden suhteen. Ota rauhallisesti ja pidä se rennosti.

”Parannus” on täysin välttämätöntä.

Sinkkuna oleminen vaatii tietynlaista haavoittuvuutta. Sinun on seistävä yksin ja hyväksyttävä se, ennen kuin olet todella valmis siirtymään eteenpäin. Ota aikaa ottaa etäisyyttä sydänsuruihin ja tunteisiin. Mitä kauemmas pääset, sitä selvemmäksi se tulee. Kun hyväksyt sen sellaisena kuin se on, palasena elämäsi menneisyydestä, voit sulkea kirjan ja siirtyä eteenpäin.

Lupaa itsellesi tehdä asioita, joita et tuntenut voivasi tehdä parisuhteessa ollessasi, aloita uusi harrastus, hae sitä työpaikkaa, värjää hiuksesi, ota se tatuointi, jota olet halunnut, lähde matkalle. Suunnittele ”minä-aikaa” ja ole sen kanssa sinut.

Tämä on myös loistava aika ottaa uudelleen yhteyttä ystäviisi syvemmällä tasolla. Tunneperäisen läheisyyden tarpeeseesi ei aina tarvitse vastata vastakkaisen sukupuolen edustaja. Nojaudu ystäviisi ja anna heidän tukea sinua. Löydä koti omassa nahassasi.

Arvosta exääsi siitä, mitä hän opetti sinulle, ja tee rauha sen tosiasian kanssa, että hän ei ole enää elämässäsi.

Ja joka kerta, kun tunnet olosi hieman surulliseksi, lähetä valoa ja rakkautta hänen suuntaansa. Jossain vaiheessa tuo henkilö oli elämäsi keskipiste; on täysin hyväksyttävää ja ymmärrettävää tuntea joskus surua.

Kun olet valmis palaamaan takaisin seurustelukentälle, tiedät sen. Itse asiassa tulet luultavasti huomaamaan, kun olet jo ulkona. Avain ei ole se, että TARVITSET merkittävää toista elämääsi, vaan se, että haluat sellaisen. Anna elämäsi olla täynnä kaikkea itseäsi ja rakkaus tulee kävelemään elämääsi.

Photo via We Heart It