Joskus tuntuu siltä, että kesä ei koskaan häviä syksyyn, varsinkin täällä Floridassa. Kesän aikana sinulla on ollut tapana pureskella jääpaloja viilennyksesi. Jään pureskelu on kuitenkin todella pahaksi hampaille. Se voi aiheuttaa kiilteen lohkeilua tai halkeilua. Jos hampaasi on tarpeeksi heikko, jään pureskelu voi jopa saada hampaan putoamaan! Lisäksi se voi aiheuttaa voimakasta kipua, jos hampaasi ovat herkät. Jos sinulla on vaikeuksia luopua tavasta, tässä on 3 terveellisempää vaihtoehtoa jäänmurskaamiselle, joita voit kokeilla sen sijaan.
Anna sulaa
Jääpalojen antaminen sulaa hitaasti suussasi voi viilentää sinua yhtä paljon kuin niiden ahmiminen. Sen lisäksi, että tunnet olosi silti virkistyneeksi, tunne kestää vielä pidempään. Saat enemmän vastinetta rahoillesi.
Jos kiusausta vastaan on liian vaikea taistella, saatat haluta lopettaa jään lisäämisen juomiin kokonaan ja valita sen sijaan jäähdytetyn juoman. Saatat itse asiassa tehdä itsellesi palveluksen jättämällä jään pois, kun menet ulos syömään. Jääpalakoneet ovat tunnetusti vaikeita puhdistaa, joten saatat säästää itsesi altistumiselta bakteereille, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia ja reikiä.
Vaihda Slushiin
Jos sinulla on mahdollisuus saada ajeltua jäätä tai slushia tavallisen jääjuoman sijaan, tartu siihen. Slush-jäätelön rouskuttaminen tekee hampaillesi paljon enemmän tuhoa.
Tiedota hammaslääkärillesi, jos sinun on vaikea lopettaa jään pureskelu. Joskus jään himo ja pureskelu voi itse asiassa johtua raudanpuutteesta. Raudan lisäravinteen ottaminen saattaa auttaa murskaamaan himosi.
Crunch on Something Else
Jään pureskelun viilentävä vaikutus on hieno, mutta niin on myös crunch. Kun tunnet kaipaavasi jotain rapeaa, pureskele sen sijaan hetki rapeita hedelmiä ja vihanneksia, kuten omenaviipaleita, kurkkuja taiporkkanoita. Nämä elintarvikkeet eivät ainoastaan tyydytä himoasi, vaan hedelmien ja vihannesten kuitupitoinen ulkopuoli stimuloi syljen tuotantoa. Koska sylki huuhtoo pois ylimääräiset ruokahiukkaset ja bakteerit, jotka voivat aiheuttaa reikiä ja iensairauksia, ei ole koskaan pahitteeksi, jos sitä on enemmän. Lisäksi kuituhiukkaset auttavat hankaamaan hampaat puhtaiksi.
Jään pureskelu on erittäin haitallista hampaille. Kokeile ottaa nämä 3 vaihtoehtoista tapaa osaksi elämääsi. Hampaasi kiittävät myöhemmin.
Tietoa kirjoittajasta
Tohtori Gary Nawrocki valmistui hammaslääkäriksi vuonna 1980 Floridan yliopistosta. Hän on saavuttanut Mastership-statuksen Academy ofGeneral Dentistry -järjestössä ja Diplomate-statuksen International Congress of OralImplantologists -järjestössä. Jos haluat lisää vinkkejä siitä, miten pidät hampaasi hyvässä kunnossa, ota yhteyttä tohtori Nawrockiin täällä tai soita numeroon (321) 783-7514.