Estás perdiendo peso, pero te ves más gordo. Has estado haciendo ejercicio, dieta y aguantando religiosamente durante las últimas semanas. La báscula ha empezado a moverse hacia abajo, pero el espejo te está confundiendo: ¿por qué te ves más gordo, a pesar de que lo has estado haciendo todo bien?

En primer lugar, perderás la grasa de las zonas en las que te has puesto recientemente. Si has empezado a perder peso, puede que al principio lo pierdas de los hombros y tus michelines sigan igual durante un tiempo. Esto hará que tus hombros se vean más estrechos, y tu cintura se verá más ancha que antes debido a esto. Mira la foto de abajo, ¿cuál se ve más gordo?

El tipo que perdió peso de la zona de los hombros lo hace porque su cintura está en su sitio y se ve más grande en comparación con los hombros. Aunque haya perdido peso, y quizás mucho, el encogimiento de los hombros le ha cambiado las proporciones y ha acentuado el aspecto de «pera», que engorda.

Estoy bastante seguro de que este post está hecho principalmente para hombres, así que a ellos me voy a dirigir porque tengo bastante experiencia(por la mía) en este tema. Para las mujeres, es más o menos lo mismo pero se trata de diferentes partes del cuerpo.

Piensa en los hombros como una «esponja» para tu aspecto y proporciones. Los hombros masculinos se ven anchos.

Toma la Relación Dorada de Adonis – que dice que el cuerpo perfecto tiene una relación entre el ancho de los hombros y el ancho de la cintura de 1,618.

Superar esta proporción, lo que significa que el ancho de tus hombros es mayor que el ancho de la cintura y la proporción aumenta – digamos que tienes una proporción de 1,9, todavía puede parecer bestial y loco.

Sin embargo, ir por debajo de 1, lo que significa que tu cintura es más ancha que tus hombros, da el aspecto de grasa. Y algunos de nosotros lo haremos.

Sé que lo hice, y me preguntaba constantemente por qué diablos estaba sucediendo esto – mi ropa era grande como el infierno después de mi nuevo sheddagio de libras, pero me veía igual o incluso peor.

Hubo períodos en el tiempo cuando había perdido 10 libras y mis amigos no notarían nada. Nadie decía «oye, has perdido peso». Pero luego perdía 4 libras más, y todos decían «¡vaya tío has perdido mucho peso!». Wut?

Mi explicación para esto es que había perdido peso de otro punto, que mejoraba mis proporciones en esos momentos.

Puedes parecer gordo incluso si eres delgado – es una cuestión de proporciones.

La reducción de puntos no existe

Por favor, por el amor de Dios, date cuenta de esto – la única reducción de puntos de grasa que puedes hacer es a través de la cirugía. No puedes hacer abdominales soñando que tendrás un vientre plano, no puedes hacer piernas esperando que tus piernas se vuelvan más delgadas.

Simplemente no funciona así. Si siguieras haciendo abdominales y cardio para perder la barriga, seguirías perdiendo el peso de los hombros y seguirías llegando al aspecto de pera en un momento u otro.

No puedes decidir qué grasa utiliza tu cuerpo, y por lo general utilizará la que se pueda utilizar fácilmente. A tu cuerpo le gustan los atajos.

Por eso siempre se decantará por la grasa que has engordado recientemente, en lugar de la que has acumulado durante años. Y cuando se le acabe la grasa reciente, ahondará en la grasa antigua.

Yo, por ejemplo, siempre tuve michelines. SIEMPRE. Desde que era un niño pequeño. Sólo después de que perdí 90 libras y ya estaba presentando un six-pack he comenzado a arrojar grasa de ellos constantemente.

Esa fue la última área de la que estaba perdiendo peso porque ha estado allí todo el tiempo.

Los recortadores de cintura son una mierda

Por cierto: si estás aquí porque quieres perder peso, acabo de lanzar una BESTIA de un programa de pérdida de peso que me ayudó a perder 100 libras. Todo, y quiero decir, TODO lo que necesitas para alcanzar el cuerpo de tus sueños está en él. Si quieres comprobarlo, te invito a encontrar más información en Complete35.com.

Oh, ¿conoces esos elegantes recortadores de cintura, que se supone que debes envolver alrededor de tu vientre y que mágicamente te ayudarán a perder grasa alrededor de esa zona?

Sí, esos. No funcionan. Deja de gastar dinero en mentiras.

Si ves que pierdes peso pero te ves más gordo, es cuestión de empujar la situación.

Lo que puedes hacer al respecto

Dado que ahora te das cuenta de que todo tu look es una cuestión de proporciones, y en el momento en que tus hombros se estrechan y tu cintura mantiene su anchura, debes hacer algo para detener este proceso en seco. Haz ejercicio.

Ve al gimnasio y levanta esas malditas pesas, tu futura contextura te lo agradecerá.

Construirás una contextura de hombros más ancha o la zona que sea, y mientras tanto perderás peso. Doblarás tu progreso en cuanto a tu aspecto, y también aumentarás el ritmo de pérdida de peso.

Al hacer ejercicio es seguro que lo conseguirás. Al no ejercitarse, es sólo un juego de adivinanzas de cómo terminarás.

Lo más importante que debes tener en cuenta es que debes ser paciente. Has desarrollado la figura que tienes en unos años, y te va a llevar un tiempo (dependiendo de tus esfuerzos) volver a la senda correcta.

Es un proceso. Piensa en esto como una ingeniería inversa para tu cuerpo: la zona más reciente en la que has acumulado grasa, es de donde la perderás.

Eso significa que ya has pasado por el cuadro que estás teniendo o vas a tener en un momento u otro.

Puedes ser paciente.

Algunos pensáis que no tenéis el tiempo necesario para elaborar a fondo, y supongo que lo respeto.

Si ese es vuestro caso, tened paciencia. El marco que deseas está ahí, en algún lugar, algún día. Dada mi hipótesis anterior, supongo que entiendes que no puedes decidir de dónde puedes triturar la grasa.

Es un proceso poderoso a través del cual sólo tienes que seguir adelante. ¿La alternativa? Quedarte donde estás, pero estoy bastante seguro de que no quieres eso.

Así que sigue adelante, y eventualmente te verás lo mejor posible.

Perder peso pero parecer más gordo – Conclusión

Desgraciadamente, un tema temido – lo sé. Sólo recuerda que aunque tus proporciones cambien y te veas más raro o incluso más gordo durante un tiempo, estás dando pasos hacia un mejor tú.

Y esa es la esencia de todo lo que estás haciendo. Olvídate de tu aspecto hasta que llegues a tu peso objetivo, te obsesionarás con los cambios que está experimentando tu cuerpo.

Y entonces acabarás detectando cada imperfección, sin poder disfrutar de tus progresos.

Si te ves bien, te verás mejor. ¡Confía en mí!

Frank out.