Etwas stimmte nicht.

Als ich versuchte, in mein Auto zu steigen, ließ sich die Vordertür nicht öffnen.

Sie war unverschlossen. Aber die Tür hat sich selbst blockiert.

„Was zum…?“, sagte die Stimme in meinem Kopf.

Ich habe das Auto erst vor fünf Tagen gekauft. Alles sollte perfekt funktionieren!

Ich versuchte, ihn wieder zu öffnen, jetzt vorsichtiger.

Gleiches Ergebnis. Die Tür war verklemmt.

„Uh oh…“

Mein Herz beginnt zu rasen. Eine ängstliche Stimme ertönt in meinem Kopf.

„Bitte sei nicht kaputt…bitte sei nicht kaputt! Du hast dieses Auto gerade erst letzte Woche gekauft. Es hat noch nicht einmal 500 Meilen auf dem Tacho!“

Ich merkte, wie die Angst in mir hochkochte. Also lenkte ich meine Aufmerksamkeit auf meine Atmung. Wenn etwas passiert war, wollte ich geerdet sein, wenn ich damit konfrontiert wurde.

Und dann sah ich…

Verbogenes Metall. Zerkratzter Lack. Ein paar Stücke meiner Stoßstange lagen auf dem Bürgersteig.

Ich war verblüfft.

Nach einem Moment des „Das (!) kann (!) nicht (!) passieren (!!!)“ sah ich der Sache ins Auge.

Jemand war in mein nagelneues Auto gekracht. Weniger als eine Woche, nachdem ich es gekauft hatte. Am ersten Tag eines Roadtrips quer durchs Land.

Wut, Traurigkeit und Angst trafen mich wie ein Schlag in die Magengrube.

Im Nu hatte sich mein innerer Dialog in ein Meer aus Gift, Opferrolle und Flüchen verwandelt.

„Willst du mich verarschen?! Jemand hat mein Auto angefahren, während ich 15 Minuten im Laden war? Oh, und es ist niemand in der Nähe. Na toll. Dieser Punk muss mich angefahren haben und weggefahren sein… Wahrscheinlich hat er mein brandneues Auto gesehen und es angefahren, nur um mich zu verarschen. Ernsthaft… am ERSTEN Tag dieses Roadtrips?!“

Ich bin nicht stolz auf meine wütende Seite, aber sie war blitzschnell da.

Glücklicherweise bemerkte ich sie und ergriff Maßnahmen, um meine Mitte wiederzufinden.

Ich lenkte meine Aufmerksamkeit auf meine Atmung. Und als sich mein Herzschlag verlangsamte, meldete sich eine zuversichtlichere, liebevollere und geerdete Stimme zurück.

„Ruhig jetzt. Nehmen wir uns eine Sekunde Zeit, um zu bewerten, was tatsächlich passiert ist. Atmen Sie durch. Was ist jetzt wichtig?“

„Was ist jetzt wichtig?“

Diese Frage wurde zu meinem Anker.

Alles, was aufkam – die Angst, die Traurigkeit und die Wut – war in Anbetracht der Situation zu 100 % berechtigt zu fühlen.

Aber wenn ich mit einer Herausforderung konfrontiert bin, möchte ich sie so effektiv wie möglich angehen. Und das Festhalten an diesem kochenden Eintopf negativer Emotionen hätte mir dabei nicht geholfen. Also stellte ich den Topf auf den Herd, lenkte meine Aufmerksamkeit auf meine Atmung und fragte erneut:

„Was ist jetzt wichtig?“

Diese Frage ist zu gleichen Teilen radikale Akzeptanz und unerbittlicher Lösungsfokus.

Sie fordert Sie heraus, zwei Dinge auf einmal zu tun:

1. Nehmen Sie die Realität Ihrer Situation ohne Widerstand an.
2. Klären Sie, wie Sie angesichts dessen vorankommen wollen.

Und dann … das zu tun, was am wichtigsten ist.

Das war nicht, mich selbst zu bemitleiden, mich von meiner Wut leiten zu lassen oder zu jammern und mich zu beschweren. (Alles riesige Energieverschwendung.)

Es ging darum, das zu tun, was getan werden muss.

So machte ich eine Liste in meinem Kopf. Die Szene beurteilen. Fotos machen. Notizen machen. Meine Versicherung kontaktieren…

Meine Gefühle waren immer noch in Aufruhr. Aber wenigstens kam ich voran.

Bis eine Frau auf mich zukam. Sie gab mir einen Zettel und sagte mir…

„Ich bin diejenige, die es getan hat. Ich habe Ihr Auto angefahren.“

Auf dem Zettel standen ihr Name und ihre Versicherungsdaten.

Als ich diese Wendung der Ereignisse verarbeitete, wendete sich das Blatt meiner emotionalen Energie.

Das war kein Rowdy, der mein Auto absichtlich beschädigte. Es war eine nette Frau namens Joan, der es furchtbar leid tat, was geschehen war.

„Was ist jetzt wichtig?“

Sobald eine andere Person involviert war, wurden die verbleibenden Seepocken der Opferrolle von meinem Verstand weggespült. Stattdessen konnte ich mich auf die Verbindung konzentrieren.

Ich legte meine linke Hand auf mein Herz und verband mich mit diesem Aufschwung neuer Emotionen.

• Empathie. Ich versetzte mich in ihre Lage. Ich fühlte, wie beängstigend es sein musste, auf dem Parkplatz versehentlich in das Auto eines anderen zu laufen.
• Mitgefühl. Ich war nicht der Einzige, der aufgrund des Geschehenen Schmerz empfand. Ich fühlte Liebe in meinem Herzen und wünschte, dass sie von ihrem Leiden erlöst werden möge.
• Dankbarkeit. Sie hatte keinen Schaden an ihrem Lastwagen und hätte leicht weglaufen können. Aber sie tat es nicht. Niemand wurde bei dem Zusammenstoß verletzt. Es hätte so viel schlimmer sein können.

Und wieder kam das Mantra zurück.

„Was ist jetzt wichtig?“

Konnte ich akzeptieren, was geschehen war? Ja, natürlich. Es war offensichtlich. Und ich wollte keine emotionale Energie darauf verschwenden, mich gegen die Realität zu wehren.

Also…was war jetzt wichtig? Was wollte ich mit der Situation anfangen?

Das brachte mich auf eine andere meiner üblichen Überlegungen: „Wie würde es aussehen, wenn ich mich in dieser Situation von meiner besten Seite zeige?“

Blitzschnell kamen mir die Antworten:

• „Auf dem Boden bleiben.“
• „Erst Kontakt aufnehmen, dann das Problem lösen.“
• „Was wäre, wenn ich die beste Person wäre, deren Auto man je begegnet ist?“
• „Lächeln.“
• „Atmen.“

Und so weiter…

So tat ich, was getan werden musste. Und ich machte weiter mit meinem Leben.

Wenn das Leben nicht nach Plan verläuft

Es gibt wirklich nur eine Frage, die zählt: „Was ist jetzt wichtig?“

Wenn du dir diese Frage zu Herzen nimmst, hörst du auf, Energie auf Dinge zu verschwenden, die außerhalb deiner Kontrolle liegen.

Du verlierst dich nicht in der Vergangenheit und hängst deinen Enttäuschungen nach. Und du fliegst nicht in die Zukunft und machst dir Sorgen darüber, was als Nächstes passieren könnte.

Du bringst ein tausendäugiges Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment mit. (Was ist JETZT wichtig?) Und du verbindest diese Präsenz mit der klaren Absicht, das, was als nächstes kommt, so gut wie möglich zu machen.

Und dann… tust du das.

Put it Into Practice: W.I.N.?

1. Halten Sie inne, wenn Sie einen Übergangspunkt in Ihrem Tag erreichen. Vielleicht ist etwas Unerwartetes passiert. Vielleicht haben Sie eine schwierige Nachricht erhalten. Vielleicht ist etwas Großartiges passiert!
2. Überlege: Was ist jetzt wichtig?
   1. Akzeptieren: Kannst du akzeptieren, was geschehen ist, vollständig und ohne Widerstand?
   2. Setze Prioritäten: Von den vielen Dingen, die du tun könntest … was ist am wichtigsten? Wie würde es für dich aussehen, wenn du dich dabei von deiner besten Seite zeigst?
3. Handle. Tun Sie, was am wichtigsten ist.
4. Wiederholen Sie das. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich diese Frage zu stellen. Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.

Es ist erstaunlich, wie schnell man die unerwarteten Turbulenzen des Lebens hinter sich lassen kann, wenn man sich auf die Gegenwart und das konzentriert, was jetzt wichtig ist.

Und der Unterschied zwischen dem, was du tust, und der Verschwendung unzähliger Mengen mentaler Energie für Dinge, die außerhalb deiner Kontrolle liegen, kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden.

Genug von mir für den Moment… Überlass das dir!

Was ist jetzt wichtig?

Geh es an. Und lass uns den heutigen Tag zu einem weiteren schönen Tag machen.

Mit Liebe,
Patrick

PS: „Was ist jetzt wichtig?“ ist auch ein lustiges Akronym -> WIN!