Du verlierst Gewicht, siehst aber fetter aus. Du hast in den letzten Wochen fleißig trainiert, eine Diät gemacht und dich an die Regeln gehalten. Die Waage bewegt sich nach unten, aber der Spiegel macht Ihnen einen Strich durch die Rechnung – warum sehen Sie eigentlich dicker aus, obwohl Sie alles richtig gemacht haben?

Zunächst werden Sie das Fett an den Stellen verlieren, an denen Sie es in letzter Zeit zugelegt haben. Wenn du mit dem Abnehmen begonnen hast, wirst du es vielleicht zunächst an den Schultern verlieren, und deine Hüftgelenke bleiben eine Zeit lang gleich. Dadurch sehen Ihre Schultern schmaler und Ihre Taille breiter aus als vorher. Schauen Sie sich das Foto unten an, wer sieht dicker aus?

Der Typ, der im Schulterbereich abgenommen hat, sieht dicker aus, weil seine Taille an Ort und Stelle ist und im Vergleich zu den Schultern größer aussieht. Auch wenn er abgenommen hat, vielleicht sogar sehr viel, hat das Schrumpfen der Schultern seine Proportionen verändert und das „birnenförmige“ Aussehen verstärkt, das dick macht.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass dieser Beitrag hauptsächlich für Männer gedacht ist, also werde ich mich an sie wenden, weil ich genug Erfahrung (aufgrund meiner eigenen) mit diesem Thema habe. Bei Frauen ist es in etwa dasselbe, aber es geht um andere Körperteile.

Betrachte die Schultern als „Schwamm“ für dein Aussehen und deine Proportionen. Männliche Schultern sehen breit aus.

Nimm den Goldenen Schnitt von Adonis – der besagt, dass der perfekte Körper ein Verhältnis von Schulterbreite zu Taillenbreite von 1,618 hat.

Wenn du über dieses Verhältnis hinausgehst, was bedeutet, dass deine Schulterbreite breiter ist als die Taillenbreite und das Verhältnis zunimmt – sagen wir, du hast ein Verhältnis von 1,9, kannst du immer noch tierisch und verrückt aussehen.

Wenn du allerdings unter 1 gehst, was bedeutet, dass deine Taille breiter ist als deine Schultern, dann siehst du dick aus. Und einige von uns werden es tun.

Ich weiß, dass ich es getan habe, und ich habe mich ständig gefragt, warum zur Hölle das passiert ist – meine Kleidung war nach meinem neuen Pfundverlust verdammt groß, aber ich sah genauso oder sogar noch schlimmer aus.

Es gab Zeiten, in denen ich 10 Pfund abgenommen hatte und meine Freunde haben nichts bemerkt. Keiner würde sagen: „Hey, du hast abgenommen“. Aber dann habe ich noch 4 Pfund abgenommen, und alle sagten: „Wow, Alter, du hast ganz schön abgenommen!“. Was?

Meine Erklärung dafür ist, dass ich an einer anderen Stelle abgenommen habe, was meine Proportionen zu dieser Zeit verbessert hat.

Du kannst dick aussehen, auch wenn du dünn bist – es ist eine Frage der Proportionen.

Punktuelle Reduktion gibt es nicht

Bitte, um Gottes Willen, mach dir das klar – die einzige punktuelle Reduktion von Fett, die du machen kannst, ist durch eine Operation. Sie können keine Bauchmuskeln trainieren und davon träumen, dass Sie einen flachen Bauch bekommen, Sie können keine Beine trainieren und hoffen, dass Ihre Beine dünner werden.

So funktioniert es einfach nicht. Wenn du weiterhin Bauchmuskeln und Ausdauertraining machen würdest, um deinen Bauch zu verlieren, würdest du immer noch das Gewicht von deinen Schultern verlieren und immer noch an der einen oder anderen Stelle das Aussehen einer Birne erreichen.

Du kannst nicht entscheiden, welches Fett dein Körper verwendet, und er wird in der Regel das Fett verwenden, das leicht verwendet werden kann. Dein Körper mag Abkürzungen.

Deshalb wird er sich immer für das Fett entscheiden, das du erst kürzlich zugelegt hast, und nicht für das Fett, das du seit Jahren angesammelt hast. Und wenn ihm das neue Fett ausgeht, greift er auf das alte zurück.

Ich zum Beispiel hatte schon immer Fettpölsterchen. IMMER. Seit ich ein kleines Kind war. Erst nachdem ich 90 Pfund abgenommen hatte und schon ein Sixpack hatte, habe ich angefangen, ständig Fett abzubauen.

Das war der letzte Bereich, an dem ich abgenommen habe, weil er schon die ganze Zeit da war.

Taillentrimmer sind Blödsinn

Übrigens: Wenn Sie hier sind, weil Sie abnehmen wollen, habe ich gerade ein BEAST von einem Abnehmprogramm veröffentlicht, das mir geholfen hat, 100 Pfund abzunehmen. Alles, und ich meine wirklich ALLES, was du brauchst, um deinen Traumkörper zu erreichen, ist darin enthalten. Wenn du es ausprobieren willst, kannst du gerne mehr darüber erfahren unter Complete35.com.

Oh, kennst du diese schicken Taillentrimmer, die du dir um den Bauch wickeln sollst und die dir auf magische Weise helfen, Fett in diesem Bereich zu verlieren?

Ja, die. Die funktionieren nicht. Hör auf, Geld für Lügen auszugeben.

Wenn du feststellst, dass du abnimmst, aber dicker aussiehst, musst du die Situation durchstehen.

Was du dagegen tun kannst

Da dir jetzt klar ist, dass dein ganzes Aussehen eine Frage der Proportionen ist, und in dem Moment, in dem deine Schultern schmaler werden und deine Taille ihre Breite beibehält, musst du etwas tun, um diesen Prozess in seinen Bahnen zu halten. Trainiere.

Geh ins Fitnessstudio und hebe diese verdammten Gewichte, deine zukünftige Figur wird es dir danken.

Du wirst einen breiteren Schulterrahmen oder was auch immer es ist, aufbauen und in der Zwischenzeit Gewicht verlieren. Sie werden Ihren Fortschritt verdoppeln, wie Sie aussehen, und Sie werden auch die Rate der Gewichtsabnahme erhöhen.

Wenn Sie trainieren, ist es sicher, dass Sie Ihr Ziel erreichen werden. Wenn du nicht trainierst, ist es nur ein Ratespiel, wie du ankommen wirst.

Das Wichtigste, was du beachten musst, ist, dass du geduldig sein musst. Sie haben die Figur, die Sie haben, in ein paar Jahren entwickelt, und es wird einige Zeit dauern (abhängig von Ihren Bemühungen), um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Es ist ein Prozess. Betrachten Sie es als Reverse Engineering für Ihren Körper – in dem Bereich, in dem Sie zuletzt Fett angehäuft haben, werden Sie es verlieren.

Das bedeutet, dass Sie den Rahmen, den Sie haben oder haben werden, schon einmal durchlaufen haben.

Sie können geduldig sein.

Einige von euch denken, dass sie nicht die nötige Zeit haben, um gründlich zu arbeiten, und ich schätze, dass ich das respektiere.

Wenn das bei euch der Fall ist, habt Geduld. Der Rahmen, den Sie sich wünschen, ist da, irgendwo, eines Tages. In Anbetracht meiner vorangegangenen Hypothese verstehst du sicher, dass du dir nicht aussuchen kannst, woher du das Fett nehmen willst.

Es ist ein starker Prozess, bei dem du einfach weitermachen musst. Die Alternative? Bleiben Sie, wo Sie sind, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie das nicht wollen.

So machen Sie einfach weiter, und Sie werden schließlich am besten aussehen.

Abnehmen, aber dicker aussehen – Fazit

Leider ein gefürchtetes Thema – ich weiß. Denken Sie einfach daran, dass Sie, auch wenn sich Ihre Proportionen verändern und Sie eine Zeit lang seltsamer oder sogar dicker aussehen, Schritte in Richtung eines besseren Ichs machen.

Und das ist der Kern von allem, was Sie tun. Vergiss, wie du aussiehst, bis du dein Zielgewicht erreicht hast, sonst bist du besessen von den Veränderungen, die dein Körper durchmacht.

Und dann wirst du am Ende jede Unvollkommenheit bemerken und dich nicht mehr an deinen Fortschritten erfreuen können.

Siehst du gut aus, wirst du besser aussehen. Vertrau mir!

Frank raus.