Die Wissenschaft der Sport- und Athletikschuhe

Die Wahl des richtigen Schuhs ist einer der wichtigsten Aspekte bei der Ausrüstung für jede Art von sportlicher Aktivität. Die Art und Weise, wie Ihre Füße den Boden berühren, hat einen enormen Einfluss auf fast jeden einzelnen Aspekt Ihrer Leistung. Er kann das Auftreten von Verletzungen und die Ausdauer beeinflussen und sich sogar auf die Muskeln auswirken, die während des Trainings beansprucht werden. Um den richtigen Schuh für Ihre Bedürfnisse zu finden, müssen Sie sich ein wenig über die verschiedenen Arten von Sportschuhen informieren, die es auf dem Markt gibt. Erst dann haben Sie einen guten Ausgangspunkt für Ihre weiteren Recherchen.

Die wichtigsten Schuhtypen

Es gibt drei allgemein akzeptierte Schuhtypen, unter die alle anderen Schuhkategorien fallen. Diese drei Arten sind: Geh-, Lauf- und Trainingsschuhe. Die gesamte Bandbreite körperlicher Aktivitäten ist in Unterkategorien enthalten, die alle unter einem dieser drei großen Schuhtypen angesiedelt sind. Ein Wanderschuh oder -stiefel würde zum Beispiel unter die oben beschriebene Kategorie „Walking“ fallen. Diese drei Kategorien sind wiederum in einzelne Unterkategorien unterteilt, die die Art der Aktivität genauer widerspiegeln. Diese Unterkategorien sind sehr vielfältig und können alles von Speed-Walking bis hin zu minimalistischem Laufen umfassen.

Die wichtigsten Unterkategorien

Es gibt einige wichtige Unterkategorien innerhalb der verschiedenen Schuhtypen. Jede Art von Schuh sollte einzeln behandelt werden. Der Kürze halber werden die Lauf- und Walkingschuhe jedoch gemeinsam behandelt.

Unterkategorien von Lauf- und Walkingschuhen

Es gibt drei beliebte Unterkategorien, die Sie im Auge behalten sollten, wenn Sie sich für Walking- oder Laufschuhe entscheiden. Diese Kategorien basieren weitgehend auf der Art und Weise, wie Ihr Fuß beim Laufen auf den Boden trifft und wie Ihre Füße geformt sind. Innerhalb dieser drei Unterkategorien gibt es verschiedene Größen und Formen, aber hier erhalten Sie einen umfassenden Überblick über die wichtigsten Kategorien.

Neutralschuhe sind Schuhe, die für Menschen mit einem hohen Fußgewölbe konzipiert sind und die eher mit dem Vorfuß aufsetzen. Diese Schuhe bieten keine große Unterstützung und sind oft leichter als andere Arten von Laufschuhen. Menschen, die lernen wollen, mit dem Vorfuß zu laufen, können diese Schuhe ebenfalls gut gebrauchen.

Stabilitätsschuhe sind für Menschen mit einem mittleren Fußgewölbe, die entweder mit dem Vorfuß oder dem Mittelfuß laufen. Diese Schuhe stützen das Fußgewölbe und sorgen dafür, dass die Füße gleichmäßig auf dem Boden aufschlagen. Sie sind besonders nützlich für Menschen, denen es schwer fällt, ihre Füße während des Laufs an der gleichen Stelle zu halten.

Motion-Control-Schuhe sind Schuhe, die ein hohes Maß an Unterstützung für Menschen mit sehr flachen Füßen bieten. Menschen mit Plattfüßen haben es oft schwer, ihre Füße während eines Laufs stabil zu halten. Außerdem kommt es bei Läufern mit Plattfüßen häufig vor, dass sie ihre Fußsohlenmuskeln beim Laufen überlasten. Dies gilt besonders für Läufer mit Plattfüßen, die mit dem Vorfuß laufen wollen.

Eine weniger verbreitete Art von Schuhen, die sich zunehmender Beliebtheit erfreut, ist der so genannte „barfuß“ oder „minimalistische“ Schuhtyp. Diese Schuhe bieten nur ein Minimum an Unterstützung und erfordern, dass der Läufer oder Walker mit dem Vorfuß statt mit der Ferse auftritt, um Verletzungen zu vermeiden.

Unterkategorien von Trainingsschuhen

Cross-Trainingsschuhe sind vielleicht die am weitesten verbreiteten Schuhe, die man heute auf dem Markt findet. Diese Schuhe sind so konzipiert, dass sie für Sportler, die von einer Aktivität zur anderen wechseln, nahezu austauschbar sind. Der Grund, warum sie als „Cross-Training“-Schuhe bezeichnet werden, ist, dass sie für verschiedene Trainingsaktivitäten verwendet werden. Diese Schuhe sind oft größer und schwerer als spezialisierte sportartspezifische Schuhe. Was ihnen jedoch an geringem Gewicht fehlt, machen sie durch ihre Vielseitigkeit mehr als wett.

Diese Schuhe werden am häufigsten für das Training im Fitnessstudio verwendet und sind vielleicht eine der meistgekauften Schuharten auf dem Markt. Aufgrund ihrer Beliebtheit sind diese Schuhe oft billiger als spezielle Laufschuhe oder sogar Radschuhe. Das macht sie noch beliebter, und es ist nicht schwer, eine große Auswahl an Schuhen zu finden.

Nehmen Sie sich Zeit

Eine solche Entscheidung ist oft viel wichtiger, als man denkt. Es reicht nicht aus, einfach irgendeinen Schuh für das Training auszuwählen. Um den richtigen Schuh zu finden, müssen Sie eine ganze Reihe von Faktoren berücksichtigen, und es kann eine Weile dauern, bis Sie den perfekten Schuh für sich gefunden haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass es zu mühsam ist, einen Schuh zu finden, der zu Ihnen passt. Wenn du dir die Zeit nimmst, deine Möglichkeiten zu erforschen und viele verschiedene Schuhe auszuprobieren, wirst du mit Sicherheit etwas finden, das dir gefällt.