Was haben Angst und Depression mit dem Darm zu tun, insbesondere mit den Darmbakterien? Nun, eine ganze Menge, wie sich herausstellt. Offenbar haben die probiotischen Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt einen großen Einfluss auf Ihre „Darm-Gehirn-Achse“.

John Cryan vom Alimentary Pharmabiotic Center am University College Cork, Irland, hat eine Studie mit 16 gesunden Mäusen und Lactobacillus rhamnosus – einer Art probiotischer Bakterien, die in einigen Joghurts vorkommen – durchgeführt. Bei verschiedenen Stresstests, wie z. B. einem Labyrinth oder erzwungenem Schwimmen, wurde festgestellt, dass diese Mäuse weniger ängstlich waren und weniger Cortisol (ein Stresshormon) produzierten als Mäuse, die keine Probiotika erhielten. Einen kurzen Artikel über die Studie können Sie hier lesen: http://www.nature.com/news/2011/110830/full/news.2011.510.html

So, was bedeutet das für uns? Unser Verdauungstrakt wird nicht umsonst als unser zweites Gehirn bezeichnet. Es wird immer deutlicher, dass die Gesundheit des Darms und die Gesundheit des Gehirns eng miteinander verbunden sind und das eine das andere beeinflussen kann. Da wir nicht mehr so viele fermentierte Lebensmittel essen wie noch vor hundert Jahren und zudem in Zeiten des übermäßigen Einsatzes von Antibiotika leben, sollten wir täglich Probiotika zu uns nehmen.

Verwenden Sie ein hochwertiges Probiotikum – eines, das magensaftresistent ist, damit die Magensäure sie nicht abtötet, bevor sie ihr Ziel erreicht haben und Ihnen etwas Gutes tun können. Zweitens, am besten solche, die in eine kompakte Tablette gepresst wurden – Studien zeigen, dass zumindest ein Teil der Bakterien es unbeschadet durch den Magen schaffen kann.

Kann ich Ihnen eine gute Laune versprechen, wenn Sie das tun? Nein, aber vielleicht sind Sie dann von Kopf bis Fuß ausgeglichener.