Fühlen Sie sich müde, unkonzentriert oder benebelt?

Ihre Hirnströme könnten daran schuld sein.

Bei MyBrainDR sehen wir jede Woche Patienten, die unter Depressionen, Schlaflosigkeit, Hyperaktivität und anderen störenden Zuständen und Mustern leiden. Jeder dieser Zustände lässt sich besser verstehen, wenn man die Rolle aufdeckt, die die Gehirnströme für die psychische Gesundheit und das Funktionieren spielen. Wenn Sie verstehen, was Gehirnwellen sind, wie sie funktionieren und welche Rolle sie für Ihr allgemeines Wohlbefinden spielen, können Sie fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit treffen und gesündere, funktionellere Verhaltensweisen entwickeln.

Was sind Gehirnwellen?

Ihr Gehirn verwendet elektrische Signale, um zu kommunizieren, Input zu organisieren und Informationen zu verarbeiten. Jedes Mal, wenn Ihr Gehirn eine Aufgabe ausführt oder eine Aktivität ausübt, erzeugt es Gehirnwellen. Diese Wellen oder Spuren elektrischer Aktivität können mit Hilfe eines Gehirnscans sichtbar gemacht werden. Elektroenzephalogramm-Geräte (EEG) können die Aktivität im Gehirn abbilden und Ihnen ein klares Bild der Hirnströme vermitteln, die ein Patient erlebt.

Der Hirnscan kann vier verschiedene Arten von Hirnströmen, die ein Patient erlebt, aufzeigen und messen. Anhand dieser Informationen können dann ungesunde Muster aufgedeckt werden, die von Müdigkeit bis hin zu Schlaflosigkeit alles verursachen können. Wenn Sie die verschiedenen Arten von Hirnwellen verstehen und wissen, wie das MyBrainDR-Team sie einsetzt, können Sie Neurofeedback besser verstehen und wissen, wie dieses Verfahren Ihnen helfen kann.

4 Arten von Hirnwellen

Hirnwellen werden durch die elektrischen Muster, die sie erzeugen, und ihre Frequenz gekennzeichnet. Jeder Typ zeigt einen anderen Zustand an, von den träumerischen, entspannten Delta- bis zu den flotten, aktiven Beta-Wellen. Jeder Typ wird im Folgenden näher beschrieben:

Delta-Gehirnwellen: Diese Gehirnwelle hat eine niedrige Frequenz und tritt am häufigsten auf, wenn man schläft, sich entspannt oder tief meditiert. Wenn Sie in einen Delta-Zustand eintreten, befinden Sie sich im Ruhezustand oder im Tiefschlaf. Delta-Gehirnwellen sind wichtig für die Wiederherstellung und Verjüngung.

Theta-Gehirnwellen: Wie Delta-Gehirnwellen treten Theta-Wellen auf, wenn Sie sich entspannen oder schlafen, und zeigen Träume und Konzentration an. Die meisten von uns träumen in 90-Minuten-Zyklen – wenn Ihre Träume konzentrierter und energiegeladener werden, wechseln Ihre Gehirnwellen von den ruhenden Delta- zu den aktiveren Thetawellen.

Alpha-Gehirnwellen: Sie sind wach und aufmerksam, gehen aber einer ruhigen, nachdenklichen Tätigkeit nach. Sie könnten lesen, beten oder sich entspannen, aber Sie befinden sich in einem wachen Zustand. Wenn Sie vor dem Schlafengehen lesen, ein Tagebuch führen oder andere Aktivitäten durchführen, um sich vom Tag zu erholen, bevor Sie schlafen, befinden Sie sich im Alpha-Zustand.

Beta-Gehirnwellen: Beta-Gehirnwellen erleben Sie während der meisten Ihrer wachen Stunden. Wenn Sie arbeiten, nachdenken, Hausaufgaben machen oder Hobbys nachgehen, die aktive Aufmerksamkeit erfordern, haben Sie messbare Beta-Gehirnwellen. Da unsere wachen Stunden vollgepackt sind mit Dingen, die kognitive Aufmerksamkeit, Kreativität und Fokus erfordern, sind Beta-Gehirnwellen der häufigste Typ, den wir in Gehirnscans sehen.

Gehirnwellen und Neurofeedback

Wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren oder Aufgaben zu erfüllen, sich aber müde, erschöpft und benebelt fühlen, könnte das daran liegen, dass Sie die falsche Art von Gehirnwellen für die anstehende Aufgabe erleben. Wenn Sie denken, lernen oder arbeiten, sollten Sie im Idealfall messbare Beta-Gehirnströme erleben. Wenn Sie stattdessen Theta- oder Alphawellen wahrnehmen, muss Ihr Gehirn möglicherweise umgelenkt oder umtrainiert werden, damit Sie sich besser konzentrieren können. Wir setzen Neurofeedback ein, um falsch ausgerichtete Gehirnwellenmuster zurückzusetzen, was zu gesünderen Mustern und besseren Ergebnissen für Sie führt.

Ihre Gehirnwellen spielen auch im Schlaf eine Rolle. Einige der erholsamsten Hirnwellenmuster treten auf, wenn Sie sich auf den Schlaf vorbereiten und tatsächlich schlafen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, in einen erholsamen, tief ruhenden Zustand zu gelangen, werden Sie sich nie ausgeruht fühlen, sondern nur unwohl. Die Einnahme eines Beruhigungsmittels kann Ihnen helfen, sich körperlich müde genug zu fühlen, um zu schlafen, aber es wird das Problem nicht lösen (und Sie werden sich am nächsten Tag wahrscheinlich benebelt und unklar fühlen). Mit Neurofeedback kann Ihr Gehirn umtrainiert werden, und Sie werden in der Lage sein, qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, ohne Medikamente oder andere Interventionen.

Ihre Gehirnwellen spielen eine wesentliche Rolle für Ihre geistige Gesundheit; eines der ersten Dinge, die wir bei MyBrainDR tun, ist ein Gespräch mit Ihnen, um ein vollständiges Verständnis dessen zu erlangen, was Sie erleben und um festzustellen, ob Sie ein geeigneter Kandidat für Neurofeedback sind. Als nächstes führen wir ein EEG durch, um zu messen, welche Gehirnströme bei Ihnen auftreten; wir analysieren Ihre Ergebnisse, um Fehlausrichtungen und ungesunde Muster zu erkennen.

Wir stellen dann ein Trainingsprogramm zusammen, das auf Ihre spezifischen Herausforderungen und Ziele ausgerichtet ist; dieser Prozess ist darauf ausgerichtet, Ihr Gehirn in ein gesünderes Muster umzuerziehen. Während Ihr Gehirn diese neuen Muster „erlernt“, beginnen sich auch Ihre Gehirnwellen zu verändern, was zu Scans führt, die besser mit den von Ihnen ausgeführten Aktivitäten übereinstimmen.

Bei vielen Patienten führt das Neurofeedback zu mehr Klarheit, mehr Schlaf und sogar zu einer verbesserten Konzentration und Leistung. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, sich übermäßig müde fühlen oder einfach das Gefühl haben, sich nicht konzentrieren zu können, dann könnte die Wiederherstellung Ihrer natürlichen, gesunden Gehirnmuster einen bedeutenden Unterschied in Ihrem beruflichen und persönlichen Leben ausmachen.

Kontaktieren Sie uns, um mehr über Neurofeedback zu erfahren und den ersten Schritt zu tun, um zu verstehen, wie Ihre Gehirnwellen zu Ihrer allgemeinen Stimmung und Leistung beitragen können.