Du kan have forhøjet blodtryk og have det fint, fordi forhøjet blodtryk ikke har nogen symptomer.

Men forhøjet blodtryk er et alvorligt helbredsproblem, som, hvis det ikke behandles, kan føre til slagtilfælde, hjertesygdomme, nyresvigt og andre helbredsproblemer.

Den gode nyhed er, at der findes måder at forebygge og kontrollere forhøjet blodtryk og de problemer, det kan forårsage.

Hvad er forhøjet blodtryk?

Da blodet strømmer fra hjertet til blodkarrene, presser det på væggene i blodkarrene. Dette tryk måles i millimeter kviksølv (mmHg).

Målingen består ofte af to tal – trykket, når hjertet slår (systolisk tryk), og trykket, når hjertet slapper af mellem slagene (diastolisk tryk).

Tallene skrives oven på hinanden eller før hinanden. Det systoliske tal kommer først eller over, og det diastoliske tal kommer derefter eller under.

Normalt blodtryk er mellem mindre end 130 mmHg systolisk og mindre end 85 mmHg diastolisk (130/85 eller lavere).

Læger vil sige, at dit blodtryk er for højt, når det hele tiden er 140/90 mmHg eller højere.

Personer med et blodtryk på 130-139/85-89 mmHg kan være i risiko for at udvikle BPH.

Hvis dit blodtryk ligger inden for dette område, bør du overveje at ændre din livsstil for at forbedre dit blodtryk.

Nedenfor er der anført nogle ting, du kan gøre.

Har du forhøjet blodtryk?

Når du besøger din læge, skal du bede om at få taget dit blodtryk for at finde ud af, om du har forhøjet blodtryk (HBP).

Lægen fortæller dig, at dit blodtryk er højt, hvis to eller flere kontroller viser, at det er for højt.

Lægen kan også bede dig om at måle dit blodtryk på forskellige tidspunkter af dagen derhjemme.

Hvad sker der, hvis kun det første tal eller det systoliske tryk er højt?

I ældre mennesker er det første (systoliske) tal ofte højt (over 140 mmHg), mens det andet (diastoliske) tal er normalt (mindre end 90 mmHg). Denne tilstand kaldes isoleret systolisk hypertension.

For de fleste mennesker stiger det systoliske blodtryk med tiden, efterhånden som de bliver ældre.

Diastolisk blodtryk stiger kun indtil 55-årsalderen og begynder derefter at falde.

Isoleret systolisk hypertension er den mest almindelige form for højt blodtryk hos ældre mennesker.

Isoleret systolisk hypertension kan føre til alvorlige helbredsproblemer og bør behandles.

Behandling kan redde liv, mindske sygdom og forbedre en persons livskvalitet.

Men mange ældre mennesker har ikke styr på deres høje systoliske blodtryk.

Hvis dit systoliske blodtryk er over 140 mmHg, bør du spørge din læge, hvordan du kan sænke det.

Forebyggelse og kontrol af forhøjet blodtryk

Der er mange ting, du kan gøre for at forebygge forhøjet blodtryk.

De følgende sunde vaner vil hjælpe dig med at holde dit høje blodtryk under kontrol:

• Hold en normal vægt. Overvægt øger din risiko for forhøjet blodtryk. Spørg din læge, om din vægt giver dig risiko for forhøjet blodtryk, og om du har brug for at tabe dig.
• Motionér hver dag. Moderat motion kan mindske din risiko for hjertesygdomme. Prøv at få mindst 30 minutters motion om dagen, 5 dage om ugen eller mere. Spørg din læge, før du begynder på en ny træningsplan, hvis du har et kronisk helbredsproblem, eller hvis du er over 40 år (mænd) eller 50 år (kvinder).
• Sund kost. Spis mere frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter og fedtfattige mejeriprodukter. Det er vigtigt med en sund kost.
• Spis mindre salt. De fleste mennesker spiser mere salt, end de har brug for. En kost med lavt saltindhold vil hjælpe med at sænke dit blodtryk. Undgå også færdigretter, da de ofte har et højt saltindhold. Tal med din læge om dit saltindtag.
• Drik mindre alkohol. Alkoholholdige drikkevarer kan påvirke dit blodtryk. Virkningen er forskellig for alle. Som en generel regel foreslår forskerne, at mænd begrænser deres alkoholindtag til højst to drinks om dagen. For kvinder og undervægtige personer anbefales det, at de ikke drikker mere end én drink om dagen.

Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du huske følgende:

• Højt blodtryk får dig måske ikke til at føle dig syg, men det er en alvorlig tilstand. Gå til din læge for at få det behandlet.
• Du kan sænke dit blodtryk ved at ændre dine daglige vaner og om nødvendigt ved at tage medicin.Hvis du skal tage medicin mod forhøjet blodtryk, kan livsstilsændringer hjælpe med at sænke den dosis, du har brug for, og mindske bivirkningerne.
• Fortæl din læge om al den medicin, du tager, og sørg for også at nævne al håndkøbsmedicin, fordi de kan påvirke dit blodtryk og også påvirke den måde, som din blodtryksmedicin virker på.
• Tag din blodtryksmedicin på samme tid hver dag. Du kan f.eks. tage din medicin om morgenen sammen med morgenmaden eller om aftenen, før du børster tænder. Hvis du glemmer at tage en dosis af din medicin, må du ikke fordoble dosis den næste dag. Ring til din læge og spørg, hvad du skal gøre.
• Tag din medicin mod forhøjet blodtryk som din læge har ordineret den. Hvis livsstilsændringer alene ikke kan kontrollere dit høje blodtryk, kan din læge beordre dig til at tage blodtryksmedicin.
• Du skal muligvis tage din blodtryksmedicin resten af dit liv. Hvis du har spørgsmål om din medicin, skal du tale med din læge.

Meddelelser

Relaterede artikler:

• Hvad er forhøjet blodtryk?

• Højt blodtryk

• Kriterier for konstatering af højt blodtryk

• 100 spørgsmål og 100 svar om højt blodtryk

• Orsager til højt blodtryk

• Tegn på højt blodtryk

• Tegn på og symptomer på forhøjet blodtryk

• Diagnose af forhøjet blodtryk

• Risikofaktorer for forhøjet blodtryk

• Behandling af forhøjet blodtryk

• Højt blodtryk. Generelt indeks