Når det kommer til din tarmbevægelse, kan det være svært at sige, hvornår lidt problemer går over grænsen til kronisk forstoppelse. Men da forstoppelse kan spænde fra irriterende bajsproblemer til alvorligt bekymrende, er det i princippet prioritet nummer et, når det er flere dage siden, du har været nummer to. Uanset om det er første gang, du ikke har skidt i en uge, og du er ved at flippe ud, eller om du har døjet med alvorlig forstoppelse i et stykke tid, så er her, hvad du skal vide om, hvornår du skal gå til lægen for forstoppelse.

Her er, hvad det egentlig betyder at være forstoppet.

Den almindelige opfattelse af forstoppelse er ret ligetil: Det betyder dybest set, at du ikke kan skide, ikke sandt? Ja, selvfølgelig. Men hvis du prøver at finde ud af, hvilke problemer du har med din afføring, så dækker “kan ikke skide” ikke ligefrem alt det, som forstoppelse kan medføre. Heldigvis er der et par specifikke symptomer på forstoppelse, som man skal være på udkig efter, ifølge Mayo Clinic og National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Hvis du har med noget af følgende at gøre, kan du sandsynligvis betragte dig selv som forstoppet:

Se mere

• Passerer mindre end tre afføringer om ugen
• Har lort, der er klumpet, hård, eller tørre
• Nødvendigt at anstrenge sig for at skide
• Føler, at der er en slags blokering, der forhindrer dig i at skide
• Føler, at der stadig er en rest af bæ, som du ikke kan tømme, uanset hvor meget du prøver
• Har brug for hjælp til at skide, som at trykke på maven eller bruge fingrene til at fjerne afføring fra endetarmen

Som sagt kan disse symptomer falde på et spektrum fra “NBD” til “det bør du gå til nogen om.” Læger tænker generelt på forstoppelse på to måder: lejlighedsvis, hvilket betyder, at du oplever disse symptomer her og der, og kronisk, som mange fagfolk betragter som at opleve mindst to af disse symptomer i tre måneder eller mere, Kyle Staller, M.D., M.P.H., en gastroenterolog på Massachusetts General Hospital, fortæller SELF.

Hvis din forstoppelse er af den lejlighedsvise slags, er der et par ting, du kan prøve, før du går i ring med en professionel.

E spise nok frugt, grøntsager og fuldkorn bør være din første forsvarslinje, siger Rudolph Bedford, M.D., en gastroenterolog på Providence Saint John’s Health Center i Santa Monica, Californien, til SELF. Disse fødevarer indeholder fibre, som hjælper med at holde din afføring blød og lettere at passere, ifølge NIDDK. Kvinder under 50 år bør forsøge at få mindst 25 gram fibre om dagen, ifølge Institute of Medicine. Fibre kan dog ikke gøre deres arbejde uden tilstrækkelig væske, så sørg for at drikke nok vand hver dag.

Du kan også gøre det til en pointe at undgå forstoppelsesfremkaldende fødevarer for en stund, især hvis du har spist dem meget på det seneste. Nogle af de største syndere omfatter ost (det høje fedtindhold kan fylde din lort for meget, hvilket gør det svært at komme igennem), hvide ris (det fylder også din lort) og grønne bananer (de er fyldt med stivelse, som bevæger sig langsomt gennem din fordøjelseskanal), fortæller Christine Lee, M.D., en gastroenterolog ved Cleveland Clinic, til SELF.

Hvis du ikke allerede er det, er det at være aktiv en anden måde at få gang i tingene på. Motion hjælper med at øge motiliteten i din tyktarm og tilskynder til regelmæssige afføringer, siger Dr. Staller.

Generelt er det også vigtigt at gå (eller i det mindste forsøge at gå), når din krop siger, at du skal, siger Dr. Staller. Din GI-kanal har en døgnrytme, som den kan lide at følge, hvilket er grunden til, at du sandsynligvis føler trang til at gå på visse tidspunkter og ikke på andre (og hvorfor rejser eller andet, der forstyrrer din rutine, kan gøre det sværere at gå). “Mange mennesker forsømmer deres krops kald til afføring, og det kan føre til forstoppelse, især hvis kaldet ignoreres igen og igen over tid,” siger Dr. Staller.

Med det sagt, her er hvornår du skal opsøge en læge for forstoppelse.

Du bør ikke tøve med at søge lægehjælp, når du er bekymret, men lægerne siger, at der er visse tidspunkter, hvor forstoppelse helt sikkert kræver en professionel indsats. Følgende er tegn på, at du har at gøre med kronisk forstoppelse eller på anden måde alvorlig forstoppelse:

1. Du har været uden for dit normale interval i over en uge.

“Normale” bajsskemaer varierer fra person til person. For nogle mennesker går det hver dag, for andre er det hver tredje dag, og nogle ligger midt imellem, siger Dr. Bedford. Hvis du normalt går ret ofte og pludselig ikke har gjort det i mere end en uge, er det på tide at ringe til din læge, siger Dr. Staller. Det kan være et tegn på noget som fækal impaktion, som sker, når hærdet bæ ophobes og sætter sig fast i dine tarme, og som en læge kan være nødt til at fjerne manuelt.

2. Du har smerter.

Konstipation kan forårsage smerter, fordi bæ ophobes i din tyktarm og strækker den, siger Dr. Lee. Det er ikke noget, du skal leve med. Selv hvis du kun har været opstoppet i et par dage, er smerter med forstoppelse, der ikke vil gå væk, helt sikkert en grund til at ringe til din læge, siger Dr. Lee. De kan måske anbefale noget som et afføringsmiddel, der gør det lettere at gå.

3. Der er blod på dit toiletpapir.

Hvis du anstrenger dig for at gå og bemærker noget blod på dit TP, kan det skyldes en lille revne i din anus, kendt som en analfissur, eller hæmorider, som er betændte vener i eller omkring din anus. Det kan også bare være, fordi du tørrede for hårdt. Men i sjældne tilfælde kan det at se blod, når du skider, også være et tegn på noget mere alvorligt, som f.eks. tyktarmskræft. Du bør kontakte din læge, så de kan vurdere dig og udelukke noget alvorligt.

4. Der er en mulighed for, at det er din medicin, der er årsagen.

Flere forskellige lægemidler kan føre til forstoppelse. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) hæmmer visse enzymer i din krop fra at producere prostaglandiner, som er hormonlignende stoffer, der kan signalere til forskellige muskler – herunder dem i dit fordøjelsessystem – at trække sig sammen, hvilket kan hjælpe dig med at skide. (Nogle gange kan frigivelsen af prostaglandiner få dig til at skide for meget, som f.eks. under din menstruation). Nogle blodtryksmedicin reducerer, hvor ofte de glatte muskler i dine tarme trækker sig sammen og flytter maden videre. Narkotika kan også føre til forstoppelse gennem en række forskellige mekanismer, som f.eks. at hæmme din GI-kanals evne til at skubbe mad gennem dit system.

Andre medicin, som f.eks. allergimedicin, antacida og jernpiller, kan også bakke dig op, ifølge Cleveland Clinic. Hvis din forstoppelse startede, da din nye medicinering startede, kan din læge måske foreslå andre lægemiddelmuligheder uden denne frustrerende bivirkning.

5. Du har været forstoppet i ugevis, og du aner ikke hvorfor.

Sædvanligvis har du en anelse om, hvorfor du er forstoppet. Måske har du ikke været i stand til at komme meget i fitnesscenteret på det seneste, eller du har været på et seriøst ostekick. Men hvis du ikke aner, hvad der foregår, og det ikke hjælper at ændre din kost og dine livsstilsvalg, er det på tide at opsøge din læge, siger Ashkan Farhadi, M.D., gastroenterolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center og leder af MemorialCare Medical Group’s Digestive Disease Project i Fountain Valley, Californien, til SELF. Det er muligt, at du kan have en underliggende tilstand, som f.eks. irritabel tarmsyndrom, siger han.

Når du har talt med din læge, vil de sandsynligvis bestille nogle blodprøver og foretage undersøgelser for at forsøge at afgøre, om der er en medicinsk årsag til, at du ikke kan skide. Afhængigt af resultaterne vil de rådgive dig om de næste skridt, som kan være så enkle som at foretage nogle livsstilsændringer og kostændringer, prøve afføringsmidler eller prøve andre medikamenter for at fremskynde, hvor hurtigt din afføring bevæger sig. Du skal ikke være flov – det er trods alt deres job. Nogle gange er et besøg hos lægen bare et nødvendigt skridt i retning af at bruge mindre tid på at bekymre sig om forstoppelse og mere tid på at nyde livet.

Relateret:

• Har jeg virkelig brug for at gå til lægen for blod i min afføring?
• Her er hvorfor din bæ kan være så freaking mærkelig på din menstruation
• Det her er hvad det at anstrenge sig for at bolle faktisk gør ved din numse