Vi har alle hørt generiske tips om, hvordan man får en orgasme: slap af, fokuser på forspillet, tag noget glidecreme. Alt sammen effektivt. Men når det kommer til orgasmer, handler det ikke kun om g-punktet og klitoris. Der findes mange forskellige orgasmetyper; en hel verden af erogene zoner – og mange veje til at udforske den.

“Orgasmer er en subjektiv oplevelse, og alle har det forskelligt,” siger Alexandra Fine, CEO og medstifter af Dame Products. “Du vil sandsynligvis opleve sammentrækninger og en prikkende hudfornemmelse.” Hvis der blev undervist ordentligt i seksuel sundhed og seksualundervisning, ville vi vide, at jo mere du forstår din krop, hvad den er i stand til, hvad den foretrækker, og hvad den ikke foretrækker, jo mere tilbøjelige ville vi alle være til at have et bedre sexliv.

Se mere

Er du klar til at udvide din orgasmehorisont? Vi har spurgt sexeksperter og undervisere om deres tips til, hvordan du får en orgasme – fra klitorisorgasmer til brystvorteorgasmer og alt derimellem.

Klitorisorgasme

Først og fremmest skal du vide, hvor og hvad din klitoris er. Den klitorisorgasme – du gættede det – kommer fra stimulering af klitoris. For de fleste mennesker er den nemmeste måde at få orgasme på via klitorisstimulering.

Kend din anatomi

“Klitoris er ikke bare den ydre knude, som vi generelt tror, at den er,” siger Fine. “Det er kun toppen af isbjerget.” I virkeligheden er klitoris en kompleks wishbone-formet struktur, der sætter vaginalåbningen i parentes som en lystparentes. Stimuler hele området for at få en kraftig orgasme.

Match stimulering med din ophidselse

Desto mere ophidset du er, jo mere følsom bliver klitoris, så du har måske brug for en lettere berøring eller mindre friktion, når tingene bliver varmere.

Find det rigtige legetøj

Hvis klitorisstimulering er din ting, findes der tonsvis af vibratorer, der er designet specielt til at tænde dette område op. Fine foreslår Dame Products Pom og Fin.

G-punktsorgasme

Og selv om det flygtige G-punkt er kommet ind og ud af mode i sexforskningen i årenes løb – ja, det findes; nej, det er en myte; faktisk er det bare en del af den indre klitoris – er virkeligheden, at der er noget der, og det føles rigtig godt, når vi giver det opmærksomhed. Stimulering af G-punktet kan, hvis det gøres rigtigt, føre til squirting, også kendt som kvindelig ejakulation.

“G-punktet markerer absolut stedet for mange mennesker, der nyder indre orgasmer,” siger Alicia Sinclair, certificeret sexpædagog og grundlægger af sexlegetøjsfirmaet COTR. “Den squishy plet, der ligger omkring en tomme inde i skedeåbningen (opad mod navlen), er som kommandocentralen for den indre klitoris.”

Gå langsomt

“Tryk på det helt rigtige tryk, i en typisk langsomt bankende eller cirkulær bevægelse, og du vil måske opleve det, som mange kalder en helkropsorgasme”, siger Sinclair.

Få de rigtige redskaber

“Expressvejen til at opleve denne type orgasme er ved hjælp af et nydelsesredskab lavet af et hårdt materiale (som rustfrit stål eller glas), og som har en opadgående kurve specielt designet til G-punkts-stimulering som Le Wand’s Bow”, siger Sinclair. “Kombiner Bow med udadgående klitorisleg fra en stavvibrator, og tåkrøllende O’er er dine.”

A-Spot orgasme

A-Spot orgasmer er sjældne af et par grunde: De fleste mennesker ved ikke, at den er der, og der er fortsat forvirring om, hvad det præcist er. Mens nogle mennesker tror, at A-punkt er en forkortelse for anal, henviser A-punktet faktisk til anterior fornix erogene zone, som er placeret ud over G-punktet, højere oppe på skedevæggen. Så der er bestemt et godt stykke vej fra anus.

Opnå din ophidselse

“Anekdotiske rapporter tyder på, at dette område er forbundet med hurtig smøring, og det kan være meget følsomt over for tryk, så du bør måske vente, til du er meget ophidset, før du rører ved dette område,” siger Jess O’Reilly, Ph.D., siger sexolog, forholdsekspert og We-Vibe-sexekspert. “Efterhånden som ophidselse opbygges, aktiveres hypofysen, og øgede niveauer af dopamin, endorfiner og oxytocin kan have en lindrende effekt på kroppen; denne kemiske frigivelse kan forklare, hvorfor fornemmelser eller berøring, der kan føles ubehagelige i de meget tidlige stadier af ophidselse, kan føles overvældende behagelige, efterhånden som den seksuelle ophidselse opbygges.”

Med andre ord, før du går på jagt efter og eksperimenterer med dit A-punkt, skal du sørge for, at du er god og ophidset, så du er smurt. Eller brug din egen favorit glidecreme.

Cervikal orgasme

Når det kommer til stykket, er det ikke altid let at se forskel på cervikale, vaginale, klitoris- og G-punktsorgasmer, siger O’Reilly. “Selv om man mener, at forskellige nerver kommunikerer med hjernen, afhængigt af hvilket område der stimuleres, kan det være svært at isolere et område udelukkende under sex,” siger hun.

En cervikal orgasme opstår, når der lægges pres på livmoderhalsen gennem dyb penetration. “Jeg har set folk antyde, at en cervikal orgasme i sagens natur er mere intens, intim og euforisk end andre ‘typer’ orgasmer,” siger O’Reilly, selv om det ikke nødvendigvis er tilfældet, tilføjer hun. Uanset hvad der hjælper dig med at føle mest forbindelse og nydelse, er det helt gyldigt.

Forsøg det ikke med det samme

Selv om nogle kropsdele og erogene zoner er klar til, at enten du eller din partner eller dine partnere kan dykke ned og komme i gang med at stimulere, foreslår O’Reilly, at du venter, til du er meget ophidset, før du stimulerer livmoderhalsen. Hun anbefaler dette, fordi nogle mennesker har rapporteret om ubehag ved stimulering, hvis ophidselsen ikke er maksimal.

Brug en dildo

“Brug en dildo til at eksperimentere med dybde og tryk på egen hånd, før du involverer en partner,” siger Dr. O’Reilly. “Rave er en god mulighed for stimulering af livmoderhalsen, da du kan rotere og vugge med det asymmetriske håndtag.”

Gå ovenpå

Vis at gå ovenpå, når du har sex med en partner. Herfra har du fuld kontrol over vinklen, hastigheden og dybden af penetrationen. Med dig ved roret har du måske en bedre chance for at opnå en cervikal orgasme.

U-punktsorgasme

Hvis U-punktet får dig til at tænke på urin, er du ikke langt fra det. “U-punktet er placeret i vulvale vestibulum i en omvendt U-stilling, der omgiver urinrøret,” siger O’Reilly. “Dybest set er det det væv, der omgiver det hul, du tisser ud af.” Men før du trækker dig selv pænt ind i en kugle, fordi vandsport ikke er din ting, er det vigtigt at indse, at U-punktsorgasmen er langt fra et gyldent brusebad. Meget langt væk. “Nogle mennesker kan lide at lege med dette område i forbindelse med G-punktsleg,” for at få en orgasme, siger O’Reilly.

Rub-a-dub

“Stimuler U-punktet ved at gnide din pegefinger og langfinger på hver side af urinrørsåbningen langs vestibulen,” siger Dr. O’Reilly. At gnide den “spidse spids” med et stykke legetøj i en cirkulær bevægelse kan også hjælpe med at få en orgasme i gang.

Blended orgasm

Også kendt som en combo-orgasme, er en blended orgasm resultatet af at simulere flere områder på samme tid. Der er med andre ord masser af plads til at eksperimentere.

Multitask

“Jeg vil anbefale at bruge et indvendigt legetøj med en krog, noget som Arc, til at lægge pres på den indre vaginale væg, mens du bruger et separat legetøj til ekstern stimulering for at forsøge at opnå denne orgasme,” siger Fine.

Stimuler dine brystvorter

Du kan bruge et stykke legetøj som Womanizer over hovedet af din klit, mens du også leger med dine brystvorter,” siger dr. O’Reilly.

Udforsk anal

“Hvis du er til anal leg, kan du måske bære en buttplug under oral eller samleje, eller du kan eksperimentere med anal, mens du også leger med et andet område af din krop,” for at få en blandet orgasme siger Dr. O’Reilly.

Oral orgasme

Tro mod sit navn fremkaldes den orale orgasme af munden. Om den orale sex er fellatio, cunnilingus eller begge dele på samme tid (69!), afhænger af, hvem der er involveret i den seksuelle handling. “Leg mellem mund og kønsorganer er en fantastisk måde at udforske nydelse og orgasmer på,” siger Dr. O’Reilly.

Hast ikke for travlt

Som det er tilfældet med alle seksuelle handlinger, er det bedst at gå langsomt og støt frem. “Start med langsomme, blide strøg, og øg intensiteten og trykket, efterhånden som ophidselsen stiger,” siger Dr. O’Reilly.

Kommunikér

“Der er ingen direkte vej til en oral orgasme. Nogle mennesker kan lide konstant sutning, og andre foretrækker et godt næsearbejde med rytmisk slibning,” siger O’Reilly. Så tal med din partner. Fortæl dem, hvad der føles godt, og hvad der ikke gør det for dig. Selv om I ikke bruger ord til at kommunikere, er kommunikation stadig nøglen, så vær opmærksom på din partners vejrtrækning og bevægelser, så I altid er på samme side.

Nippelorgasme

Der er ingen tvivl om, at brystvorterne er en vigtig erogen zone, men for nogle er de så følsomme, at den rette mængde ophidselse og stimulering kan udløse en orgasme.

“Forskere på Rutgers University brugte igen MRI-teknologi til at få en bedre forståelse af denne oplevelse og afdækkede nogle interessante hjerneaktiviteter via brystvorte-stimulering,” siger Dr. O’Reilly. “Den genitale sensoriske cortex, som er den samme region, der påvirkes af stimulering af vagina og klitoris, aktiveres gennem brystvorte leg. Forskerne har den hypotese, at disse fælles neuroner frigiver oxytocin, som fremkalder nydelse, afslapning og spidser til topniveauer lige før orgasmen.”

Vis dine brystvorter noget kærlighed

For at få en brystvorteorgasme skal du stimulere dine brystvorter med den samme opmærksomhed, som du ville stimulere din klitoris – et par hurtige gnidninger vil ikke gøre tricket.

Leg med forskellige fornemmelser

Eksperimentér med forskellige typer berøring – nogle mennesker kan lide bløde kærtegn eller blide piftninger med hænderne, mens andre er til at sutte eller endda lette bid med munden.

Anal orgasme

En anal orgasme er det lækre resultat af anal leg. “Et af mine yndlingsaspekter ved en anal orgasme er, at alle mennesker har mulighed for at opleve den,” siger Sinclair. “De er helt bogstaveligt talt lige muligheder for orgasme.”

Stimuler andre erogene zoner

Hvis du ønsker at opleve en anal-gasme, så glem ikke at stimulere andre hot spots. “At lege med din klit, dine brystvorter (eller penis for en mandlig partner) vil hjælpe med at bringe blodgennemstrømningen til dine erogene zoner og forstærke følelsen,” siger Sinclair.

Glem ikke glidecremen

Når det kommer til en vellykket anal orgasme – eller enhver form for anal leg – er glidecreme den vigtigste komponent. Før du tager skridtet til at putte noget ind i din numse, skal du begynde med at stimulere området forsigtigt og påføre masser af glidecreme.

Prøv at gå solo

“For at få en virkelig fantastisk god oplevelse kan du prøve et buttlegetøj med dobbelt stimulering som Rimming Plug Petite,” siger Sinclair. “Den fylder dig op, stimulerer den følsomme åbning i numsen med roterende perler, og den vibrerende motor giver stærke indre vibrationer.”

Multipel orgasme

Som navnet antyder, er en multipel orgasme mere end én orgasme i samme session. De betragtes nogle gange som noget, der hører til i eventyr, men som en person, der har oplevet dem (om end kun to gange), kan jeg bekræfte, at de er virkelige.

Stik med stimulation

For at få det til at ske, skal du bare blive ved efter den første orgasme. “Når du har fået orgasme, så tag dine fingre eller din vibrator og fortsæt med at udforske, måske kildrer du din undermave, måske bruger du let din vibrator omkring din skedeåbning, din anus, dine brystvorter,” siger Fine. “Bliv ved med det; du vil blive overrasket over, hvor hurtigt din energi begynder at blive opbygget igen. Jeg tror, at en anden eller tredje orgasme har en tendens til at være stærkere og endnu mere tilfredsstillende.”

Tips til alle orgasmer

Og uanset hvilken type orgasme du ønsker at opleve, er der nogle universelle sandheder, der kan hjælpe med at klargøre din krop og øge din ophidselse.

Kommunikér

Når det kommer til orgasmer, er det vigtigt, at du kommunikerer, uanset hvilken slags orgasme du har, uanset hvilken slags orgasme du har. “Hvis din partner kun er få centimeter over eller under det sted, hvor du virkelig gerne vil berøres, eller hvis det går for hurtigt, for langsomt eller bare ikke gør det for dig, så sig noget,” siger klinisk sexolog Jenny Block, Ph.D. “Hvis du synes, det er svært at tale om, så prøv at sige ting som: “Jeg elsker, når du….’ eller ‘Det ville virkelig tænde mig, hvis du…’ eller endda ‘Må jeg vise dig noget?'”

Involver dig

Medmindre du er i et rollespil, og det er meningen, at du skal være fuldstændig underdanig, skal du involvere dig, hvis du vil have en orgasme. Vores partnere, uanset hvor godt de kender os, er ikke synske. Stønner, taler frækt, hvisker, råber – hvad end det er din ting, så gør det, siger Block. “Når du er helt involveret på alle fronter, er det meget nemmere at få en orgasme.”

Bliv til stede

Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort, men den bedste måde at opleve den bedste orgasme på er at forblive helt i nuet. “Der er ikke noget bedre, du kan gøre, end virkelig at få hovedet med i spillet,” siger Block. “Glem alt om arbejde og vasketøj og fokuser på intet andet end de fornemmelser, du oplever.” Alle de andre ting vil være der, klar til at blive tacklet, efter orgasmen. Lover.