I denne artikel vil vi forsøge at forstå, hvad det betyder, når nogen siger “det føles ikke som om jeg er i live”. Vi ser også på et par tips til, hvordan man kan føle sig levende igen.

Hvordan man kan håndtere følelsen af “det føles ikke som om, jeg er i live mere”

Hvis du føler, at du ikke har lyst til at leve mere. Her er et par ting, du kan gøre for at få dig selv til at få det bedre.

• Sid og træk vejret i et stykke tid: Du skal forsøge at lindre din stress. Der er ingen bedre måde end at øve sig i afslapning. Find dig et fredeligt sted midt i naturen. Sæt dig ned og prøv at se på skønheden omkring dig, mens du tager dybe indåndinger. Træk vejret ind og ud. Gør dette, indtil du føler dig bedre tilpas. Det får ikke dine problemer til at forsvinde, men det giver dig styrke og mod til at tage dem op.
• Gør én ting, som du elsker: Nogle mennesker elsker at løbe, andre elsker at male. Gør det, der gør dig glad. Noget, der får dit hjerte til at banke. Hvis jeg skulle vælge noget, ville jeg vælge at bestige bjerge. Det at have travlt med at nå toppen inden solnedgang, den smukke vej, der fører til destinationen, alt sammen gør mig lykkelig. Hver rejse lærer mig en ny ting i livet.
• Push dig selv til at gøre noget i stedet for at spekulere på, hvad der sker med mig, jeg er enig i, at det er lettere sagt end gjort, men hvis ikke du selv, hvem vil så presse dig selv? Kan du lide at lave musik – gør det, kan du lide at danse – gør det, kan du lide at læse – gør det. Men sørg for, at du gør noget, der ligger dig på sinde og bringer dig glæde.
• Udfordr dig selv: Livet bliver meget banalt og kedeligt. i sådanne situationer skal du give dig selv en grund til at blive begejstret og få energi. Lad ikke dit liv glide dig af hænde. udfordr dig selv ved at lære noget nyt, deltag i et nyt projekt, få nogle nye venner. Det er ikke let at udfordre sig selv, men det giver en følelse af glæde og energi. Det giver ekstra mening til dit liv.
• Gå på eventyr: Eventyr betyder ikke, at du altid skal rejse til et andet land eller et andet kontinent. Find ud af nye steder i dine omgivelser. Tag på en vandretur. Gå til eventyrsport. Tag på museum. Tag en tur alene ved en sø. Giv dig selv et adrenalinkick.

Hvis det er muligt, så tag en lille pause fra dit liv og tag på besøg et andet sted. Tag på en solotur. Overlev uanset hvad, ligesom Julia Roberts gør i filmen- Eat, Pray, Love.

• Lad ikke din frygt styre dig selv: Før du begynder på noget nyt, skal du ikke tænke, hvad nu hvis jeg fejler, eller hvad nu hvis jeg ikke kan gøre det. Det er kontraproduktivt. Hvis du tænker, at du kommer til at fejle, vil du aldrig være i stand til at tage det første skridt.

Det er ikke nogen nem opgave at få styr på din frygt. Du er nødt til at starte med små skridt. Vælg små ting at gøre først, få noget selvtillid. Udfordr dig selv til større ting langsomt og gå derefter ud på store eventyr. Tag et skridt ad gangen. Dette bliver langsomt til en time ad gangen til en dag ad gangen og så videre.

Du vil lære at overleve. Du vil begynde at leve, elske og grine igen. Find altid tid til ting, der får dig til at føle dig glad for at være i live.

Men det er meget vigtigt at huske på, at selv efter at have forsøgt at gøre disse ting, eller hvis du ikke er i stand til at gøre disse ting. Du bør opsøge en professionel. Du skal ikke skamme dig over dine følelser. En terapeut kan måske vejlede dig på måder, som dine venner og familie ikke kan.

Ud over en rådgivningssamtale kan du deltage i selvhjælps-/støttegrupper. Dette vil hjælpe dig i høj grad. At finde mennesker, der har det præcis som dig, vil få dig til at indse, at du ikke er alene. Du kan få nye venner og dele med dem det, du føler, som du tror, at ingen andre vil forstå. Dette vil også hjælpe dig med at lære mere om, hvordan du kan håndtere din situation.

Det føles ikke som om, jeg er i live

Vi har alle sammen lave dage. Dage, hvor vi ikke har lyst til at gøre noget som helst. Det er de dage, hvor vi har lyst til bare at ligge i vores senge og binge watch Netflix.

Men når sådanne dage bliver til uger og uger til måneder, begynder vi at indse, at der er noget galt med os.

Tanken om, at det ikke føles jeg er i live, går gennem vores hoveder og efterlader vores hjerter ømme.

Når en person vågner en morgen og tænker, at han ikke føler sig levende, smuldres han af sin stress og sine følelser. Personen føler sig følelsesløs over for alting. De føler sig verdslige og begivenhedsløse. Dette er ikke blot tristhed. Det er over det, personen føler ikke noget. Han mister evnen til at føle noget som helst. Det er som om hans hjerte og sind har lukket for følelsernes porte.

Det bliver også ekstremt svært for personen at kommunikere. De holder op med at fejre livet, og hvad livet har at tilbyde dem.

Når en person siger Det føles ikke som om, jeg er i live, mener han ikke, at han ikke kan trække vejret, eller at hans krop giver op. Det betyder det stik modsatte. Det betyder, at personens liv fortsætter, men at han/hun ikke har kontrol over det. Deres eget liv er som en film for dem. noget, der bare spiller af sig selv, uden en pauseknap. Det meste af tiden er de ikke klar over, hvad der sker med dem. Det er ikke sådan, at de ikke deltager i fysiske aktiviteter, men alligevel strejfer tanken om, at det ikke føles som om jeg er i live, deres sind.

Solen føles ikke længere varmere, græsset er ikke grønt, maden er ikke velsmagende. De er ikke i stand til at se skønheden i de små ting såvel som i livet.

For mennesker, der føler på denne måde, er livet en kirkegård, og de er et omvandrende lig.

Natasha Koo, karrierecoach og medstifter af Intolign, deler sin erfaring med de dage, hvor hun ikke følte sig i live.

Natasha siger: “Jeg satte også engang spørgsmålstegn ved mit liv. Jeg satte spørgsmålstegn ved det fra alle aspekter – mit job, min familie, mine venner og hele min situation. Jeg spekulerede på: Er det her det? Er dette alt, hvad der er i livet?

På det tidspunkt føltes det, som om jeg var utaknemmelig for mit job og for det gode liv, jeg havde. Men følelsen inden i mig, når jeg gik hjem fra arbejde, dag ud og dag ind, var uenig. Noget var galt. Noget var så galt, at jeg fandt mig selv i at cykle i timevis efter arbejde eller tage til to timers yogasessioner bare for at ryste dagen af mig. For at føle noget andet end de banale opgaver, der uendeligt ville vise sig på min computerskærm.

Når det kom til relationer. Det virkede som om, jeg havde gode venner, familien, der støttede mig. Men der var tidspunkter, hvor jeg satte spørgsmålstegn ved, om vi virkelig ville være venner, hvis vi ikke delte det samme job.

Det var svært at se mit liv lagt ud med alle de perfekte mursten, som jeg fik at vide, at jeg skulle opnå. Jeg fik dem, men hvad så? Seriøst, hvad var der andet end de repetitive dage, uger og år, der ville gå.

Jeg følte mig ikke længere levende.”

Man kan kun forestille sig den smerte, som folk som Natasha går igennem. Når vi lytter til sådanne historier, bliver vores hjerter knust, og vi ønsker, at en sådan situation aldrig vil ramme os.

Til dem, der står i en sådan situation, skal I huske: “Lidt efter lidt, dag for dag vil det, der er tiltænkt dig, finde sin vej”

Kan dette klassificeres som en psykisk lidelse?

Den idé, at du ikke føler dig i live, du begynder at sætte spørgsmålstegn ved din eksistens’ virkelighed, er undertiden kendt som Cotard-vrangforestilling.

Cotard Delusion er en sjælden lidelse, der er kendetegnet ved den falske tro på, at du eller dine kropsdele er døde, døende eller ikke eksisterer. Det vigtigste symptom på Cotard-vrangforestilling er nihilisme. Nihilisme henviser til troen på, at intet har nogen værdi eller mening. De føler også, at intet virkelig eksisterer, og stiller spørgsmålstegn ved virkeligheden i alle aspekter af deres liv.

Cotard-vrangforestilling ses at have høj komorbiditet med depression. Ud over depression som symptomer oplever personen også angst, hallucinationer, skyldfølelse og selvskade eller død.

Konklusion

I denne artikel vil vi have forsøgt at forstå, hvad det betyder, når en person siger “det føles ikke som om, at jeg er i live”. Vi har også kigget på et par tips til, hvordan man kan føle sig levende igen.

Side Note: Jeg har prøvet og afprøvet forskellige produkter og tjenester for at hjælpe med min angst og depression. Se mine bedste anbefalinger her, samt en komplet liste over alle produkter og tjenester, som vores team har testet til forskellige psykiske lidelser og generelt velvære.

FAQs: Det føles ikke som om jeg er i live