Dårlig arbejdsholdning på arbejdspladsen er en væsentlig årsag til rygsmerter og stress på arbejdspladsen og kan føre til gentagne belastningsskader. Dette kan resultere i dårligt helbred og lav moral hos medarbejderne, hvilket i sidste ende vil føre til nedsat produktivitet, tabt tid og højere omkostninger for virksomheden.

Den autoriserede fysioterapeut Eimear Fox diskuterer de nærmere detaljer om kropsholdning og ergonomi. Hvis du anvender disse enkle teknikker til arbejdspladsens kropsholdning og ergonomi, vil det være med til at forbedre arbejdsmiljøet og trivslen for både dig og dine kolleger.

Hvad er kropsholdning?

Stilling er den stilling, hvori du holder din krop oprejst mod tyngdekraften, mens du står eller sidder. Nøglen til en god kropsholdning er at træne din krop til at sidde, stå og gå i stillinger, hvor de bærende muskler og ledbånd belastes mindst muligt under vægtbærende aktiviteter.

Hvad er virkningerne af en dårlig kropsholdning?

• Dårlig ledjustering

• Generelle smerter i muskler/hovedet

• Øgede forskydningskræfter i rygsøjlen, der påvirker diskusintegriteten

• Kompression af diskus- og ledstrukturer

• Kompression/reduceret plads for nerver til at løbe gennem kroppen

• Reduceret blodgennemstrømning til musklerne, hvilket resulterer i øget træthed

• Overbelastningsskader

Hvilke andre fornemmelser kan jeg bemærke?

I nogle tilfælde kan nerverne blive blokeret eller betændt, hvilket resulterer i en række fornemmelser fra varme og kulde til følelsesløshed og prikken i et bestemt område, almindeligvis hænder og fødder. Et karakteristisk træk ved nerveskader er, at symptomerne nogle gange ikke er på det sted, hvor skaden er opstået. F.eks. kan en nerve, der er irriteret i nakken, forårsage følelsesløshed og prikken i armen eller hånden.