Det er en uheldig sandhed, at hjertesorg i enhver form, uanset om det er en mild afvisning eller en fuldblæst livsændrende begivenhed, kan sætte dig i en følelsesmæssig halehale, et øjeblik med en håndflade i ansigtet. Hvad har jeg gjort forkert? Kan vi rette op på det? Hvorfor er du sådan en idiot? Alle er gyldige spørgsmål, der danser gennem dit sind og trækker i dine hjertesnore.

Det er svært ikke at lade disse oplevelser definere vores karakter negativt. Det er især svært i en periode i vores liv, hvor vi lidt usikkert er blevet født ind i den “virkelige” verden, hvor vores problemer konstant kredser om os og efterlader os med en længsel efter flere svar, lykke og sandhed.

Hvad gør mig kvalificeret til at skrive om dette følsomme emne? Jeg har overlevet det. For ca. seks måneder siden oplevede jeg den livsændrende form for brud efter sammenbruddet af et otteårigt forhold. Siden da har jeg oplevet disse mini-hjertebrud, som får en til at blive mere hårdfør. Lad disse øjeblikke være katalysatorer for selvransagelse, så det virkelig kan blive bedre næste gang. Her er sandhederne om at reparere dit hjerte efter et brud:

Det burde ikke være SÅ svært.

Det burde det bare ikke være. At elske nogen og at være forelsket i nogen er faktisk to meget forskellige følelser. Jo hurtigere du kan skelne dem fra hinanden, jo bedre vil du have det.

Ingen af følelserne bør forårsage daglig angst. Ja, for pokker, du skal arbejde på det, og det gør det det værd. Men når du finder dig selv i tvivl om, hvornår du sidst var lykkelig, er det tid til at give slip. Brug det som en læringsoplevelse. Vil nogen af disse problemer være en afbryder for dig i fremtiden?

Du kan ikke rette op på det. Det er slut.

Det har højst sandsynligt været slut. Kærlighed får folk til at holde fast i noget dårligt, selv om de ved, at det er negativt. Forholdet er slut, og ingen “snak” om situationen vil genoplive de lykkelige tider, herunder et års parterapi — av, det kunne have været en dejlig ferie. Når du kan blive følelsesmæssigt distanceret fra situationen, bør du reflektere over, hvad du mener, der gik galt.

Spørg dine venner, hvordan de virkelig havde det med forholdet. Når du virkelig er klar, vil de være ærlige, og ofte vil deres refleksioner kaste lys over nogle uoverensstemmelser, som du ikke så. Kærlighed er blind.

Det er ikke dig. Det er mig.

Fej. Det er faktisk jer begge to. Det er aldrig den enes “skyld”, at et forhold kæmper eller slutter. Det er ikke sådan et symbiotisk forhold fungerer. Du spillede en rolle i det, der skete. Hvad ville du gøre anderledes i et nyt forhold? Hvad viste disse udfordringer dig om dig selv eller dine usikkerheder?

Det er på tide at genopbygge dig selv.

Hvis dit forhold fik dig til at føle dig dårligt tilpas, er det på tide at genopbygge din selvtillid. Et romantisk forhold bør aldrig få dig til at føle dig på en række måder, nemlig få dig til at føle dig grim, ikke god nok, flov eller skyldig over dine succeser. Et kærligt forhold bør heller ikke få dig til at føle dig stagneret i dit liv..

Der er forskel på, hvad du vil have, og hvad du har brug for.

Hvor mange gange har du hørt det før? Jeg blev forbløffet, da jeg rent faktisk gjorde denne forskel. Af en eller anden grund er jeg tiltrukket af mennesker, der har brug for mig; de er normalt indadvendte (i modsætning til min ekstroverte), følelsesmæssigt reserverede og sky for at tage risici. Denne tiltrækning er reel, og jeg har fundet mig selv tiltrukket af den samme type fyr igen og igen.

Er dette en god balance for mig? Ja. Men af en eller anden grund, sund eller ej, er disse ting, som jeg ønsker, ikke de ting, som jeg har brug for. Disse ting, jeg ønsker, ender også med at skabe problemer hen ad vejen.

“Hvorfor vil du ikke hænge ud med mine venner?” Tja, fordi du er indadvendt, og det ved jeg godt, men jeg forventer stadig, at du ændrer dig. “Hvorfor er det så svært at fortælle, hvordan du har det?” Lad mig prøve at nedbryde alle dine mure.

NEJ. Tænk over, hvad du vil have, og beslut derefter, hvad du virkelig har brug for. Ja, du har brug for en person, der vil udfordre dig til at vokse som person, men ikke en person, der vil udtømme dine naturlige tendenser. Nu hvor jeg genkender mine “mønstre”, er jeg nødt til at revurdere de typer fyre, jeg dater, og den måde, jeg går til at date dem på.

For at komme over nogen, skal du komme under en anden.

Som fortalt og sandt er den nemmeste måde at helbrede hjertesorg på, er at kaste dig ud i en andens opmærksomhed. Det er nyt, og det føles godt. Nogen vil elske dig igen. Ah, ja, bekræftelse på, at din eks er et fjols.

Hver gang er dog alle situationer forskellige, og jeg tror virkelig, at du er nødt til at forlige dig med din hjertesorg og lade dig selv sørge over afslutningen af et forhold, før du indleder et nyt. Tag det roligt og hold det afslappet.

Det er helt nødvendigt at “reparere”.

At være single kræver en vis grad af sårbarhed. Du er nødt til at stå alene og være okay med det, før du virkelig er klar til at komme videre. Tag dig tid til at tage afstand fra hjertesorg og følelser. Jo længere du kommer, jo klarere vil det blive. Når du accepterer det for det, det er, nemlig et stykke af dit livs fortid, kan du lukke bogen og komme videre.

Lad dig selv gøre ting, du ikke følte, du kunne, mens du var i dit forhold, tag en ny hobby, søg det job, farv dit hår, få den tatovering, du har ønsket dig, tag på en rejse. Planlæg “mig”-tid, og vær okay med det.

Dette er også et godt tidspunkt til at genoptage forbindelsen med dine venner på et dybere plan. Dit behov for følelsesmæssig intimitet behøver ikke altid at blive opfyldt af et medlem af det modsatte køn. Læn dig op ad dine venner, og lad dem støtte dig. Find et hjem i din egen hud.

Sæt pris på din eks for de lektioner, han eller hun har lært dig, og slut fred med, at han eller hun ikke længere er i dit liv.

Og hver gang du føler dig lidt trist, så send lys og kærlighed hans eller hendes vej. På et tidspunkt var den pågældende person centrum i dit liv; det er helt acceptabelt og forståeligt at føle sig trist nogle gange.

Når du er klar til at komme tilbage på dating-scenen, vil du vide det. Faktisk vil du sandsynligvis mærke det, når du allerede er derude. Nøglen er ikke at NØDE en betydningsfuld anden i dit liv, men at ønske en. Lad dit liv være fuld af alt det, du er, og kærligheden vil komme gående ind i dit liv.

Foto via We Heart It