Pokud jde o vaše vyprazdňování, může být těžké poznat, kdy malé potíže překročí hranici chronické zácpy. Ale protože zácpa se může pohybovat od nepříjemných problémů s kakáním až po vážně znepokojující, je v podstatě prioritou číslo jedna, když už je to několik dní, co jste se dostali na řadu číslo dvě. Ať už jste se nevykakali poprvé za celý týden a děsíte se toho, nebo se s těžkou zácpou potýkáte už delší dobu, zde je to, co byste měli vědět o tom, kdy navštívit lékaře kvůli zácpě.

Tady se dozvíte, co to vlastně znamená mít zácpu.

Běžná představa o zácpě je celkem jednoduchá: V podstatě to znamená, že se nemůžete vykakat, že? Jistě, ano. Ale pokud se snažíte přijít na to, jaké potíže máte s vyprazdňováním, „nemůžu se vykakat“ nepokrývá úplně všechno, co může zácpa obnášet. Naštěstí existuje několik specifických příznaků zácpy, na které si podle Mayo Clinic a National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) musíte dát pozor. Pokud se potýkáte s některým z následujících příznaků, můžete se pravděpodobně považovat za osobu trpící zácpou:

Zobrazit více

• Méně než tři stolice týdně
• Máte bobky, které jsou hrudkovité, tvrdé, nebo suché
• Potřebujete se namáhat, abyste se vykakal/a
• Pocit, jako by vám v kakání bránila nějaká překážka
• Pocit, jako by ve stolici zůstávaly zbytky trusu, které nemůžete vyprázdnit, ať se snažíte sebevíc
• Potřebujete pomoc při kakání, jako je tlačení na břicho nebo používání prstů k odstranění stolice z konečníku

Všechny tyto příznaky mohou spadat do spektra od „NBD“ až po „měli byste s tím někoho navštívit“.“ Lékaři o zácpě obecně uvažují dvěma způsoby: příležitostnou, což znamená, že tyto příznaky pociťujete tu a tam, a chronickou, za kterou mnozí odborníci považují pociťování alespoň dvou z těchto příznaků po dobu tří a více měsíců, Kyle Staller, M.D., M.P.H., Staller, gastroenterolog z Massachusetts General Hospital, říká pro SELF.

Pokud je vaše zácpa občasná, můžete vyzkoušet několik věcí, než navštívíte odborníka.

Jíst dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků by mělo být vaší první obranou, říká pro SELF Rudolph Bedford, M.D., gastroenterolog z Providence Saint John’s Health Center v kalifornské Santa Monice. Tyto potraviny obsahují vlákninu, která podle NIDDK pomáhá udržovat stolici měkkou a snadněji odchodnou. Podle Institute of Medicine by se ženy mladší 50 let měly snažit přijímat alespoň 25 gramů vlákniny denně. Vláknina však nemůže plnit svou funkci bez dostatečného množství tekutin, proto se ujistěte, že každý den pijete dostatek vody.

Můžete se také na chvíli vyhnout potravinám způsobujícím zácpu, zejména pokud jste jich v poslední době jedli hodně. Mezi největší viníky patří sýry (vysoký obsah tuku může příliš nabobtnat a ztížit vyměšování), bílá rýže (také nabobtnává) a zelené banány (jsou plné škrobu, který se pomalu pohybuje trávicím traktem), říká pro SELF doktorka Christine Leeová, gastroenteroložka z Clevelandské kliniky.

Pokud ještě nejste, dalším způsobem, jak se rozhýbat, je být aktivní. Cvičení pomáhá zvýšit pohyblivost tlustého střeva a podporuje pravidelnou stolici, říká doktorka Stallerová.

Všeobecně je také důležité, abyste skutečně chodili (nebo se o to alespoň snažili), když vám to vaše tělo říká, říká doktorka Stallerová. Váš trávicí trakt má svůj cirkadiánní rytmus, který rád dodržuje, což je důvod, proč pravděpodobně cítíte nutkání jít v určitou dobu a jindy ne (a proč cestování nebo cokoli jiného, co naruší vaši rutinu, může ztížit chození). „Mnoho lidí výzvu svého těla k vyprázdnění zanedbává, což může vést k zácpě, zejména pokud je tato výzva časem opakovaně ignorována,“ říká Dr. Staller.

Podle toho vám poradíme, kdy se zácpou navštívit lékaře.

Neměli byste váhat vyhledat lékařskou péči, kdykoli vás něco trápí, ale lékaři říkají, že existují určité případy, kdy zácpa rozhodně vyžaduje zásah odborníka. Následující příznaky svědčí o tom, že máte co do činění s chronickou zácpou nebo jinak závažnou zácpou:

1. Jaké jsou příznaky chronické zácpy? Již déle než týden se vaše stolice pohybuje mimo normální rozmezí.

„Normální“ rozvržení stolice se u jednotlivých osob liší. Někteří lidé chodí každý den, jiní jednou za tři dny a někteří se pohybují mezi tím, říká Dr. Bedford. Pokud chodíte normálně docela často a najednou nejdete déle než týden, je čas zavolat lékaře, říká Dr. Staller. Může to být příznak něčeho, jako je fekální impakce, ke které dochází, když se ztvrdlé bobky nahromadí a uvíznou ve střevech a lékař je možná bude muset ručně odstranit.

2. Máte bolesti.

Zácpa může způsobovat bolesti, protože bobky se hromadí v tlustém střevě a roztahují ho, říká Dr. Lee. To není něco, s čím byste měli žít. I když máte zácpu jen několik dní, bolest při zácpě, která nemizí, je rozhodně důvodem k tomu, abyste zavolali lékaře, říká Dr. Lee. Možná vám bude moci doporučit něco jako projímadlo, které vám usnadní odchod.

3. Na toaletním papíře je krev.

Pokud se namáháte při odchodu a všimnete si krve na TP, může to být způsobeno malou trhlinou v konečníku, známou jako anální trhlina, nebo hemoroidy, což jsou zanícené žíly v konečníku nebo jeho okolí. Může to být i proto, že jste se utírali příliš silně. Ve vzácných případech však může být krev při kakání také příznakem něčeho vážnějšího, například rakoviny tlustého střeva. Měla bys navštívit svého lékaře, aby tě mohl zhodnotit a vyloučit něco vážného.

4. Je možné, že příčinou jsou tvé léky.

Různé léky mohou vést k zácpě. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) brání určitým enzymům ve vašem těle produkovat prostaglandiny, což jsou látky podobné hormonům, které mohou signalizovat různým svalům – včetně svalů ve vašem trávicím systému – aby se stáhly, což vám může pomoci se vykakat. (Někdy může uvolňování prostaglandinů způsobit, že se vykakáte příliš mnoho, jako například během menstruace). Některé léky na krevní tlak snižují četnost stahování hladkých svalů ve střevech a posunování potravy. K zácpě mohou vést také narkotika, a to různými mechanismy, například potlačením schopnosti trávicího traktu posouvat potravu vaším systémem.

Podle Clevelandské kliniky vás mohou podpořit i další léky, například léky proti alergii, antacida a pilulky na železo. Pokud se u vás zácpa rozjela v době, kdy jste začali užívat nové léky, může vám lékař navrhnout jiné možnosti léků bez tohoto frustrujícího nežádoucího účinku.

5. Máte zácpu již několik týdnů a netušíte proč.

Obvykle máte nějaké vodítko, proč máte zácpu. Možná jste v poslední době nemohli moc chodit do posilovny nebo jste se pořádně nacpali sýrem. Pokud ale netušíte, co se děje, a nepomáhá ani změna jídelníčku a životního stylu, je čas navštívit lékaře, říká pro SELF doktor Ashkan Farhadi, gastroenterolog z MemorialCare Orange Coast Medical Center a ředitel MemorialCare Medical Group’s Digestive Disease Project ve Fountain Valley v Kalifornii. Je možné, že máte nějaké základní onemocnění, například syndrom dráždivého tračníku, říká.

Jakmile se dostavíte ke svému lékaři, pravděpodobně vám nařídí nějaké krevní testy a provede vyšetření, aby se pokusil zjistit, zda existuje nějaký zdravotní důvod, proč nemůžete kakat. V závislosti na výsledcích vám poradí další kroky, které mohou být tak jednoduché, jako je úprava životního stylu a stravy, vyzkoušení projímadel nebo jiných léků, které urychlí rychlost pohybu stolice. Nebuďte v rozpacích – je to koneckonců jejich práce. Někdy je návštěva lékaře jen nezbytným krokem k tomu, abyste trávili méně času obavami ze zácpy a více času si skutečně užívali života.

Související:

• Potřebuji opravdu navštívit lékaře kvůli krvi v hovně?
• Tady se dozvíte, proč mohou být vaše bobky při menstruaci tak podivné
• Tak tohle vlastně dělá s vaším zadkem namáhání při kakání

.