Introverti mohou mít špatnou pověst. Nová studie však zřejmě dává za pravdu těm, kteří jsou šťastnější, když jsou v pátek večer sami v posteli než venku s přáteli.

„Sociální interakce jsou náročné, péče o lidi vyžaduje energii, naslouchání lidem vyžaduje energii,“ řekl Jeffrey Hall, spoluautor studie, která sledovala stovky dní komunikace téměř 400 lidí.

Někdy si prostě potřebujete odpočinout. Studie zjistila, že lidem se zdravým sociálním biomem neboli vzorcem sociálního chování vyhovuje být sami. Alespoň pokud to děláte správně.

Existuje rozdíl mezi tím být sám a být osamělý, a to hraje významnou roli při určování vaší celkové pohody. Studie sledovala, zda lidé chtějí nebo nechtějí být sami, a zjistila, že ti, kteří uváděli, že se cítí osamělí, když jsou sami, byli obecně méně spokojeni se svým životem.

„Lidé, kteří říkají, že nechtějí být sami, ve skutečnosti říkají, že nemám tolik společnosti a sociálních vazeb, kolik potřebuji,“ řekl Hall.

Jestliže tedy patříte k těm, kteří neradi zůstávají sami, možná byste se měli podívat na to, zda vás sociální interakce, kterými vyplňujete své dny, dostatečně naplňují. Studie také zvažovala sociální interakce podle toho, kolik do nich vkládáte oproti tomu, kolik z nich máte. Vyjadřování náklonnosti a vtipkování se na tomto žebříčku umístilo vysoko, ale také překvapivě důležitá sociální interakce: small talk.

Drobná konverzace je z definice bezvýznamná, ale studie zjistila, že tyto všední rozhovory pomáhají budovat vztahy a přitom vyžadují relativně málo úsilí. Jednou z námitek však je, že musí existovat prvek samostatnosti. Lidé potřebovali mít pocit, že si mohou vybrat, s kým budou komunikovat, aby se cítili být za navázané spojení odměněni.

„Když lidé přemýšlejí o tom, proč nemají rádi nezávazné rozhovory, je to často proto, že nemají rádi člověka, se kterým vedou nezávazný rozhovor,“ řekl Hall.

Takže když se zaseknete s kolegou ve frontě na kávu nebo se z pocitu povinnosti účastníte večírku, může vám small talk připadat jako trhání zubů. Přesto je podle Halla důležité ho vést, stejně jako je důležité jíst zeleninu. V jídelníčku vašeho společenského života je samota jako bílkovina a hluboké, smysluplné rozhovory jsou jako zrníčka. Potřebujete od každého trochu.

„Musíme upřednostnit, aby součástí našeho života byla hluboká, smysluplná konverzace, ale ne každá, kterou vedeme,“ řekl Hall.