Špatné držení těla na pracovišti je hlavní příčinou bolestí zad, stresu na pracovišti a může vést k poraněním z opakovaného namáhání. To může mít za následek špatný zdravotní stav zaměstnanců a nízkou morálku, což v konečném důsledku vede ke snížení produktivity, ztrátám času a vyšším podnikovým nákladům.

Chartered Physiotherapist, Eimear Fox discusses the insits and outs of posture and ergonomics. Uplatňování těchto jednoduchých technik držení těla a ergonomie na pracovišti pomůže zlepšit pracovní prostředí a pohodu vás i vašich spolupracovníků.

Co je to držení těla?

Držení těla je poloha, ve které držíte své tělo vzpřímeně proti gravitačním silám, když stojíte nebo sedíte. Klíčem ke správnému držení těla je trénink sezení, stání a chůze v polohách, při kterých jsou co nejméně namáhány podpůrné svaly a vazy při činnostech spojených s přenášením váhy.

Jaké jsou důsledky špatného držení těla?

• Špatné nastavení kloubů

• Celkové bolesti svalů/hlavy

• Zvýšené smykové síly v páteři ovlivňující integritu plotének

• Komprese plotének a kloubních struktur

.

• Komprese/zmenšený prostor pro vedení nervů v těle

• Snížený průtok krve do svalů, což vede ke zvýšené únavě

• Zranění z přetížení

Jaké další pocity mohu zaznamenat?

V některých případech může dojít k narušení nebo zánětu nervů, což má za následek celou řadu pocitů od horka a chladu až po necitlivost a brnění v dané oblasti, nejčastěji rukou a nohou. Pro poškození nervů je charakteristické, že někdy se příznak neprojevuje v místě, kde je poškození způsobeno. Například nerv podrážděný v oblasti krku může způsobovat necitlivost a brnění v paži nebo ruce.

.