holisticmonkey/Flickr

Shrnutí INSIDER:

• Vystavení UV záření ze slunce způsobuje opálení a spálení.
• Způsobuje také rychlejší stárnutí kůže a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
• Opálení, popáleniny, puchýře a příznaky podobné chřipce při otravě sluncem svědčí o tom, že jste se příliš opalovali.

Nikdo nechce při celodenním pobytu venku dostat zlostnou, pulzující spáleninu. Většina lidí ví, že ultrafialové (UV) sluneční záření může způsobit, že budete vypadat starší a zvýší se riziko onemocnění rakovinou kůže.

Přesto i ti nejlepší z nás mohou podlehnout dlouhému plážovému spánku nebo se zapomenout každé dvě hodiny znovu namazat opalovacím krémem. Někdy si ani neuvědomíme, že jsme se spálili, dokud nepřijdeme domů, nepodíváme se do zrcadla a nezjistíme, že máme červený odstín jako humr.

Červená kůže však není jediným znakem toho, že vaše pokožka byla poškozena UV zářením. Zde jsou čtyři příznaky, na které je třeba si dát pozor po pobytu na slunci:

Jste opálení.

Flickr/Dean Hochman

Ten „zdravý lesk“, který získáte opálením, ve skutečnosti tak zdravý není: Dermatologové tvrdí, že nic takového jako bezpečné opálení neexistuje. Ať už pochází ze slunce nebo z kryté solární kabiny, opálení je reakcí těla na poškození způsobené slunečním UV zářením, říká Americká společnost pro rakovinu. Vaše kožní buňky na toto poškození reagují tím, že produkují více melaninu, pigmentu, díky němuž vaše kůže vypadá tmavší.

Opalování v soláriu může být ještě horší než přirozené opálení, protože množství UVA záření vyzařovaného soláriem může být až 12krát vyšší než při skutečném opalování. A lidé, kteří poprvé použijí solárium před 35. rokem života, zvyšují riziko vzniku melanomu – nejnebezpečnějšího typu rakoviny kůže – o 75 %.

Jediné skutečně bezpečné opálení je umělé.

Máte spáleniny od slunce.

Flickr/Chelsea Marie Hicks

Nemusíte být vědec, abyste věděli, že spálení od slunce znamená, že jste se příliš opalovali.

Spálení začíná, když UV záření poškodí DNA vašich kožních buněk. V důsledku toho se tělo snaží poškození opravit. Rozšíří se cévy, čímž se zvýší průtok krve kůží, a imunitní systém vyšle zánětlivé buňky. Tato řetězová reakce vede ke známému otoku, horku, bolesti a zarudnutí při popálení.

I po zahojení popáleniny mohou některé z těchto buněk s poškozenou DNA zůstat a mohou vést ke vzniku rakoviny kůže – podle CDC je totiž anamnéza spálení od slunce rizikovým faktorem pro vznik rakoviny kůže.

Jen nezapomeňte, že může trvat dlouho – i několik hodin – než se projeví první známky spálení. To, že se vaše kůže cítí v pořádku, když jste venku, ještě neznamená, že nebyla poškozena.

Na vaší kůži se tvoří puchýře.

Vytvoření puchýře znamená, že máte těžší popáleninu druhého stupně, vysvětluje Americká dermatologická akademie (AAD).

Puchýře se tvoří proto, aby chránily kůži před infekcí a pomáhaly jí při hojení, proto byste je neměli praskat. Místo toho dodržujte obvyklý protokol léčby popálenin od slunce, který doporučuje AAD: Dávejte si chladné koupele nebo sprchy, používejte hydratační krém se sójou nebo aloe vera, zvažte užívání aspirinu nebo ibuprofenu, pijte další vodu a pokud budete muset jít znovu ven, nezapomeňte popálenou kůži zakrýt oděvem.

Přílišné vystavování se slunečním paprskům může způsobit, že se budete cítit špatně.

Někdy je spálení od slunce tak silné, že na něj reaguje celé tělo. Tomuto jevu se obvykle říká otrava sluncem, i když ve skutečnosti neznamená, že jste se otrávili.

Otrava sluncem je extrémní spálení, které může být doprovázeno příznaky, jako je nevolnost, zvracení, zimnice, horečka, bolest hlavy a celkový pocit nemoci.

V některých případech lze otravu sluncem léčit doma stejně jako běžné spálení od slunce:

V jiných případech však vyžaduje okamžité lékařské ošetření, píše dermatolog Joshua Zeichner, MD. Vyhledejte lékaře, pokud popálenina pokrývá velkou plochu těla, pokud popálenina způsobuje závažné puchýře nebo otevřené rány , nebo pokud se u vás objevují ty celotělové příznaky, jako je horečka, zimnice a bolest hlavy, .

A samozřejmě se vyplatí těmto příznakům poškození slunečním zářením předcházet. Zde se dozvíte, jak vybrat účinný opalovací krém, který vás pomůže ochránit.

PODÍVEJTE SE TAKÉ: Proč vám spoléhání se na opalovací krém může způsobit další spáleniny

Oblíbená videa z Insider Inc.