Když jde o zlepšování, máme tendenci padat do pasti a myslet si, že je to velká změna, velký okamžik, který nás dovede ke zdrcení nejlepšího času.

Ve skutečnosti jde o to, dělat správně maličkosti. Být důsledný. A hrdost na to, že se z vás stává skvělý plavec.

Tady je 33 jednoduchých způsobů, jak můžete začít být lepším plavcem. Ještě dnes.

Jdeme na to!

1. Pracujte tvrději než ostatní. Pracovní morálka vždy zvítězí nad talentem (v některých případech nakonec, ale stejně vždy).

2. …a zároveň se více bavit. Plavec, který dokáže dřít a zároveň se bavit, je neporazitelný.

3. Mějte mysl otevřenou tomu, že nemáte vždycky pravdu. Nevíme všechno.

4. Buďte vzorem pro někoho ze svého týmu. Bude to mít na vás větší vliv, než si myslíte.

5. Nebojte se, že se vám to nepodaří. Buďte hrdí na svou pracovní morálku. Zkratkovité jednání nás okrádá o radost, která přichází s výsledkem.

6. Vždy končíte silní. Ať už jste první, poslední nebo kdekoli mezi tím, sklopte hlavu a plavte ke zdi. Vždycky.

7. Buď vděčný za sport. Plaveme ve filtrované, studené vodě, kterou nikdo nevypije. Chvíli o tom přemýšlej.

8. Každý den dělej něco nového a náročného. Udrží vás to soustředěné a rozpoutá to příval nekonečné motivace.

9. Udělejte něco, co vás bude bavit. Buďte takovým spoluhráčem, jakého byste si přáli mít. Tím budete inspirovat ostatní, aby byli také úžasní.

10. Zkuste se naučit plavat. Neberte si nespravedlnost osobně. V životě jsou super nespravedlivé okamžiky, kdy to prostě nejde. Jděte dál.

11. Zkuste se přes to přenést. Po každém závodě podejte soupeřům ruku. Na sportovním chování záleží.

12. Tlačte na sebe. Nespokojte se s omezeními, která si sami kladete na to, co dokážete.

13. Poděkujte lidem, kteří vás tam dostali. Plavání je někdy osamělá cesta, ale jsou tu rodiče, trenéři a přátelé, kteří se podílejí na tvém putování.

14. Neboj se. Buďte plavcem, kterým chcete být. Nečekej, až zaplaveš ten nejlepší čas nebo překonáš rekord, chovej se jako plavec šampion už dnes.

15. Zkus si zaplavat. Užívejte si tento okamžik. Ať už vyhrajete, nebo prohrajete, vnímejte to všechno. Jednou na to všechno budeš vzpomínat s nostalgií.

16. Neboj se. Přiznejte si, když nejste nejlepší. Je v pořádku, že klopýtnete. Lepší je přijmout za to zodpovědnost.

17. Nebojte se, že se vám něco nepovede. Dýchejte. Je to jen jedno špatné plavání.

18. Dýchej. Buď studentem sportu. Sledujte, jak to dělají velikáni. Sleduj, jak to dělají rychlé děti z tvého týmu.

19. Zkus se podívat, jak to dělají ostatní. Fanděte svým spoluhráčům. Dokonce i tomu, který se celý den na tréninku dotýká tvých prstů na nohou a nikdy tě nepředběhne.

20. Jdi příkladem. Ostatní tě budou následovat.

21. Nedovol, aby strach zadusil tvé touhy. Bolest z lítosti bude vždy horší než bolest z toho, že se snažíš a nedosáhneš úspěchu.

22. Vždycky se snaž, aby ti to nevadilo. Pečlivě si vybírejte své pohádky-5. Plavci a lidé, kterými se obklopujeme, ovlivňují náš postoj a chování víc, než si uvědomujeme.

23. Dělejte děsivé věci. Plavte často mimo svou komfortní zónu. Dodá vám to základ odvahy a sebevědomí, abyste mohli dělat ještě větší věci.

24. Smějte se svým chybám. Ale ne těm, které dělají druzí.

25. Dodržujte své závazky. Dodržujte své slovo a dokončete, co jste začali.

26. Přemýšlej ve smyslu „co kdyby?“. Aby vás věci tolik neděsily, položte si otázku „co kdyby?“. Co když budu celý týden tvrdě pracovat? Co když se objevím na každém ranním tréninku?“

27. Co když se mi to podaří? Mějte cíle. Udrží vás motivované a zaujmou vás během dlouhých hodin v bazénu.

28. Jaké jsou vaše cíle? Nestěžujte si. Jediné, co to udělá, je, že se budete cítit doslova hůř. Pokud jste s něčím nespokojeni, nečekejte, až to za vás změní ostatní.

29. Stěžujte si. Nevšímejte si věcí, které nemůžete změnit. To, jak si vedou ostatní plavci, nezáleží na vás. Soustřeďte se na sebe a své plavání.

30. Zablokujte nenávistníky. Jsou tam venku, otravují vaše myšlenky a přitom ničím nepřispívají. Smiřte se s tím, že lidé budou mít vždycky co říct.

31. Zkuste se s tím smířit. Dělejte to pro sebe. Neplavte proto, abyste se zalíbili rodičům, trenérovi nebo kamarádům. Plavejte pro sebe.

32. Uč se ze svého plavání. Proč to šlo dobře, proč to nešlo. Nabourejte smyčku zpětné vazby.

33. Nečekejte. Pokud máte v bazénu cíle, nečekejte. Nikdy.