Někdy se zdá, že léto nikdy nezmizí do podzimu, zejména tady na Floridě. Přes léto jste si zvykli žvýkat kostky ledu, abyste se ochladili. Žvýkání ledu je však ve skutečnosti velmi škodlivé pro vaše zuby. Může způsobit, že se vám odštípne nebo popraská sklovina. Pokud je vášzub dostatečně slabý, může žvýkání ledu dokonce způsobit vypadnutí zubu! Pokud jsou vaše zuby citlivé, může to také způsobit vážnou bolest. Pokud se vám nedaří zbavit se tohoto zlozvyku, zde jsou 3 zdravější alternativy chroupání ledu, které můžete vyzkoušet místo něj.

Nechte ho roztát

Dovolit kostkám ledu, aby se v ústech pomalu rozpouštěly, vás může uklidnit stejně jako jejich chroupání. Nejenže se budete stále cítitosvěženi, ale tento pocit bude trvat ještě déle. Získáte tak více peněz za své peníze.

Pokud je pro vás příliš těžké bojovat s pokušením, možná budete chtít přestat dostávat led do nápojů úplně a místo toho se rozhodnete pro chlazený nápoj. Vynecháním ledu, když jdete na jídlo ven, si vlastně můžete udělat službu. Výrobníky ledu jsou známé tím, že se špatně čistí, takže si možná ušetříte vystavení bakteriím, které mohou způsobit infekce a zubní kazy.

Přejděte na ledovou tříšť

Pokud máte možnost dát si místo běžného ledového nápoje ledovou tříšť, využijte ji. Chroupání ledové tříště způsobí na vašich zubech mnohem menší spoušť.

Dejte vědět svému zubaři, pokud se vám nedaří přestat žvýkat led. Někdy může být touha po ledu a jeho žvýkání skutečně způsobena nedostatkem železa. Užívání doplňku stravy s obsahem železa by mohlo pomoci potlačit vaše chutě.

Chroupejte něco jiného

Přestože je chladivý prvek žvýkání ledu skvělý, stejně tak i chroupání. Když pocítíte chuť na něco křupavého, věnujte místo toho chvilku žvýkání křupavého ovoce a zeleniny, například plátků jablek, okurek nebo mrkve. Nejenže tyto potraviny uspokojí vaši touhu, ale vláknité části ovoce a zeleniny stimulují tvorbu slin. Protože sliny odplavují přebytečné částečky potravy a bakterie, které mohou způsobit zubní kazy a onemocnění dásní, není nikdy na škodu mít jich více. Částečky vlákniny navíc pomáhají drhnout zuby.

Žvýkání ledu zubům vážně škodí. Zkuste do svého života zavést tyto 3 alternativní návyky. Vaše zuby vám později poděkují.

O autorovi

Doktor Gary Nawrocki dokončil studium stomatologie v roce 1980 na Floridské univerzitě. Získal status mistra Akademie všeobecného zubního lékařství a status diplomanta Mezinárodního kongresu orálních implantologů. Chcete-li získat další tipy, jak udržet své zuby v dobré kondici, kontaktujte Dr. Nawrockiho zde nebo zavolejte na telefonní číslo (321) 783-7514.