Jsou lidé, které znáte nebo s nimiž se stýkáte krátkou dobu a kteří mohou nesmazatelně poznamenat váš život – a v případě romantických setkání to může platit obzvlášť. Někdy prožijete romantický úlet – a tento člověk vám může zlomit srdce s větší tupostí než rozpad dlouhodobého partnerského vztahu. Samozřejmě, že v srdečních záležitostech není vždycky logika, ale když uplynou měsíce a měsíce a vy stále cítíte bolest po bývalém krátkodobém vztahu, může to být opravdu nepříjemné. Proč to tedy stále tak bolí? A co lze udělat, aby se vaše srdce napravilo?“

V první řadě neodsuzujte pocity, které prožíváte. Je v pořádku cítit se tak, jak se cítíte. „Doba, kdy se léčíme, se nemusí rovnat době, kdy randíme,“ říká Dr. Jaime Zuckerman, klinický psycholog z Pensylvánie, HelloGiggles. „Každý vztah je jedinečný, bez ohledu na strávený čas.“

Pokud však zjistíte, že je pro vás těžké nechat to být, zde je několik informací o tom, proč úlety tak bolí – a co s tím můžete podle odborníků na vztahy dělat.

1Možná jste si v dětství vytvořili určitá očekávání týkající se připoutání.

Existuje mnoho emočních a mentálních vzorců týkajících se přitažlivosti a náklonnosti, které se naprogramují v dětství. Párová terapeutka Jana Edwardsová, LCSW, říká pro server HelloGiggles, že to, jak se připoutáme k romantickému partnerovi, je zcela diktováno očekáváními, která jsou v našem mozku uložena od dětství.

„Do partnera promítáme to, co chceme vidět,“ říká Edwardsová. „Pokud si představujeme, že je nějakým způsobem dokonalý nebo ostatními velmi žádaný, může být velmi těžké vyrovnat se s jeho ztrátou. Navíc pokud má někdo potíže vyrovnat se s jakoukoli významnou ztrátou, může se mu zdát zlomené srdce nesnesitelné a bude ho odkládat co nejdéle tím, že bude nadále doufat v usmíření.“

2Vztah mohl skončit nebo začít v klíčovém období vašeho života.

Jak říká sexuální pedagožka a trenérka sexuální pohody Dr. Jill McDevittová pro HelloGiggles, úlety mohly bolet proto, že se vztah zdál obzvlášť slibný, protože přišel do vašeho života v obzvlášť dobrou dobu nebo skončil v obzvlášť špatnou dobu, protože jste měli zvláštní vztah nebo protože jste byli ukončením vztahu úplně zaslepeni.

Ať už je důvodem vaší dlouhodobé bolesti srdce cokoli, neexistují žádná pevně stanovená pravidla, jak nebo kdy byste se „měli“ léčit. Takže se opět neodsuzujte za to, co cítíte, i když chcete pochopit, co na ukončení vztahu vyvolalo tak intenzivní bolest.

3Vaše chemické složení může ovlivňovat vaše emoce.

Doktor McDevitt říká, že lidé se mohou velmi rychle připoutat a dokonce se rychle zamilovat, a to jednoduše proto, že naše tělo reaguje na vzrušení a potěšení. „Velká trojka – dopamin, oxytocin a serotonin – způsobují, že se cítíte opravdu dobře, když jste spolu, když se oba dotýkáte a když vám věnuje zvláštní pozornost,“ říká.

Pak, než se nadějete, jste připoutáni. Když se naše těla chvějí vzrušením z nového vztahu, je to silný pocit. A když tyto pocity náhle zmizí, může být těžké se s nimi nadobro rozloučit. (Nemluvě o tom, že vztah může skončit dlouho předtím, než zjistíte všechny věci, které vás přivádějí ke zdi.)

Jak se vyrovnat s úletem, když se nedokážete odpoutat

Doktor Zuckerman říká, že spíše než na dobu zotavení se dívejte na to, jak moc vaše úzkost a smutek z rozchodu zasahují do vašeho každodenního fungování. To může znamenat stažení se do společnosti, špatný spánek, vtíravé myšlenky na dotyčnou osobu nebo obsedantní kontrolu sociálních médií na úkor práce či školy.

Pokud se výše uvedené vyskytne, Dr. Zuckerman říká, abyste si nastavili rutinu péče o sebe, která se týká spánku a jídla, dělání věcí, které vás baví, a kontaktu s přáteli. Navíc si o tom možná budete chtít promluvit s odborníkem na duševní zdraví, zejména pokud se to pro vás opravdu stává bolestí. Ale jedna z hlavních věcí, které navrhuje? Drž se dál od účtů svého bývalého na sociálních sítích. Tím jen prodloužíte pocity náklonnosti a zranění, které můžete cítit.

Přidejte se k našemu zpravodajskému oddílu!

Získejte denně aktuální informace o svých oblíbených celebritách, stylu a módních trendech a navíc rady o vztazích, sexu a další!