¿Cuándo debo comer?
Deja al menos un par de horas entre la comida y el comienzo de la clase, o te sentirás mareado. Después, toma un tentempié antes de media hora: un plátano, por ejemplo. Bebe mucha agua antes, durante y después de la clase. Cualquier estudio decente tendrá aire acondicionado, pero si hay mucha gente, puede hacer calor. Prepárate para sudar.
¿Cómo ajusto la bicicleta?
Este es el error número uno que cometen los principiantes. La gente suele tener el sillín muy bajo y el manillar muy alto, lo que es una forma terrible de montar. Colócate al lado del sillín frente al manillar y dobla la rodilla a 90 grados; el sillín debe estar paralelo a la parte superior de tu muslo. El manillar debe estar a la altura del sillín, a menos que estés embarazada o tengas problemas de espalda, en cuyo caso debe estar un poco más alto. Una vez en la bicicleta, asegúrate de que cuando tu pie esté en el punto más bajo del recorrido del pedal, tengas una muy ligera flexión en la rodilla.
¿Qué debo llevar?
Nada suelto, ya que podría engancharse en los pedales. Unos leggings o un pantalón corto y una camiseta son buenos. Te aconsejo que no lleves pantalones muy cortos, ya que las rozaduras pueden ser excesivas.
¿Dónde debo sentarme?
Para los principiantes, es bueno ser valiente y sentarse cerca de la parte delantera. No se espera que sigas el ritmo que marca el instructor, se trata de acostumbrarse a la moto y aprender la terminología. Buena suerte¡
– Muireann Carey-Campbell, alias Bangs, es escritora y jefa de instructores en Boom Cycle.
– Este artículo fue modificado el 16 de noviembre de 2018 para eliminar una referencia incorrecta a «spinning».
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