A veces parece que el verano nunca va a desaparecer hasta el otoño, especialmente aquí en Florida. Durante el verano, te has acostumbrado a masticar cubitos de hielo para mantenerte fresco. Sin embargo, masticar hielo es realmente malo para los dientes. Puede hacer que su esmalte se astille o se agriete. Si tu diente es lo suficientemente débil, masticar hielo puede incluso hacer que tu diente se caiga. Además, puede causar mucho dolor si tus dientes son sensibles. Si tienes problemas para dejar el hábito, aquí tienes 3 alternativas más sanas a la masticación de hielo que puedes probar en su lugar.

Deja que se derrita

Permitir que los cubitos de hielo se derritan lentamente en tu boca puede refrescarte tanto como comerlos. No sólo se sentirá refrescado, sino que la sensación durará aún más. Obtendrá más beneficios por su dinero.

Si la tentación le resulta demasiado difícil de combatir, tal vez quiera dejar de poner hielo en sus bebidas y optar por una bebida fría. En realidad, puede que se haga un favor a sí mismo si prescinde del hielo cuando sale a comer. Las máquinas de hielo son muy difíciles de limpiar, por lo que podría ahorrarse la exposición a las bacterias que pueden causar infecciones y caries.

Cambie a los granizados

Si tiene la oportunidad de tomar hielo raspado o un granizado en lugar de una bebida helada normal, aprovéchela. El hecho de comer hielo granizado causará muchos menos estragos en tus dientes.

Haga saber a su dentista si le resulta difícil dejar de masticar hielo. A veces, el ansia de masticar hielo puede deberse a una deficiencia de hierro. Tomar un suplemento de hierro podría ayudar a aplastar sus antojos.

Masticar algo más

Aunque el elemento refrescante de masticar hielo es estupendo, también lo es el crujido. Cuando sientas antojo de algo crujiente, tómate un momento para masticar frutas y verduras crujientes, como rodajas de manzana, pepinos o zanahorias. Estos alimentos no sólo satisfarán tu antojo, sino que el lado fibroso de las frutas y verduras estimulará la producción de saliva. Dado que la saliva elimina el exceso de partículas de comida y las bacterias que pueden causar caries y enfermedades de las encías, nunca está de más tener más. Además, las partículas de fibra ayudan a limpiar los dientes.

Masticar hielo es muy perjudicial para los dientes. Intenta implementar estos 3 hábitos alternativos en tu vida. Tus dientes te lo agradecerán después.

Sobre el autor

El Dr. Gary Nawrocki se licenció en Odontología en 1980 en la Universidad de Florida. Ha alcanzado el estatus de Maestría en la Academia de Odontología General y el estatus de Diplomado en el Congreso Internacional de Implantólogos Orales. Para obtener más consejos sobre cómo mantener sus dientes en buena forma, póngase en contacto con el Dr. Nawrocki aquí o llame al (321) 783-7514.