Det har tidigare funnits en viss oro kring vitamin A-innehållet i torskleverolja under graviditet. Denna oro beror på att nästan alla torskleveroljeprodukter på marknaden är kompletterade med tillsatt A-vitamin (naturligt eller syntetiskt) eftersom många så kallade torskleveroljeprodukter faktiskt inte är gjorda av torsk! Många märken använder fiskolja (från arter som kolja eller kolja) som en billigare oljekälla och tillsätter sedan A- och D-vitamin för att efterlikna torskleverolja.
Så varför kan de göra detta?
Detta förfarande är tillåtet eftersom den internationella produktionen av torskleverolja endast regleras av en enda regel – den slutliga produkten måste bara motsvara det specifika EPA-förhållandet (EPA till DHA) som finns i torskleverolja (utan betydelse för deras vitamininnehåll). Skrämmande va?!
Tech Talk – Vad är risken med A-vitamin?
Enligt Teratology Society:
”Risken för fosterskador på grund av syntetiska A-vitaminanaloger har redan dokumenterats hos människor, och nyligen har intag av överskott av A-vitamin (25 000 IE (7500 mcg)* eller mer) i form av retinol/retinylester under graviditeten förknippats med vissa fosterskador i ett fåtal fallrapporter, även om det inte är känt att sambandet är kausalt. Det är med denna försiktighet som följande rekommendationer om användning av A-vitamintillskott i form av retinol/retinylester under graviditet presenteras för alla intresserade personer”
”National Research Councils rekommenderade kosttillskott för A-vitamin under graviditet är 1,000 (300 mcg) retinolekvivalenter (RE)/dag, vilket motsvarar 3 300 IE (990 mcg) som retinol (eller 5 000 IE (1 500 mcg) A-vitamin som erhålls från den typiska amerikanska kosten som en kombination av retinol och karotenoider, t.ex.g., Betakaroten).”
”USRDA (rekommenderat dagligt intag) som fastställts av FDA är 8 000 IU (2 400 mcg)/dag. Tillskott av 8 000 IE (2400 mcg) vitamin A (som retinol/retinylester) per dag bör betraktas som det rekommenderade maximala beloppet före eller under graviditet tills ytterligare utvärderingar kan göras i den mänskliga befolkningen.”
Hur kan jag lita på ett tillskott av torskleverolja?
Först och främst letar man efter transparens hos varumärket. Om analyscertifikatet är lättillgängligt och du kan vara säker på var och hur de hämtar och lagrar torsken (om den kommer från torsklever!) är en bra början. Tveka aldrig att ställa dessa enkla frågor till ett företag för att försäkra dig om att du får den bästa tillgängliga produkten.
I situationer där ett toxiskt problem har gällt A-vitamin (utöver användningen av syntetiska former, som är i obalans med en eventuell befintlig D-vitaminbrist), har frågan gällt dosen och kroniciteten av tillskottet. Så det är alltid bäst att rådgöra med en professionell hälsokonsult om vilken dos som är rätt för dig.
The Nordic Naturals Difference
Praktiker som att använda något annat än riktig arktisk torsklever i sina produkter är inte tillämpliga på varumärket Nordic Naturals och har aldrig varit det. Nordic Naturals har alltid använt 100 % vild arktisk torsk i alla sina CLO-formler, som följaktligen alltid har haft hälsofrämjande nivåer av naturligt förekommande, fettlösligt A-vitamin (retinol).
Nordic Naturals har aldrig använt fiskoljor eller syntetiska tillsatser av något slag i sin CLO, och har därför aldrig förstärkt A-vitamininnehållet eller förhållandet mellan det och D-vitamin (en avgörande faktor när det gäller att fastställa toxiciteten).
Så utöver det faktum att Nordic Naturals torskleverolja innehåller en sällsynt mängd naturligt bildat A-vitamin, i balans med D-vitamin, ger en hel tesked servering endast 40 mcg RAE av A-vitamin, vilket ligger långt under standardintervallet jämfört med andra tillverkares som berikar sina produkter med mer än 1350 mcg syntetiskt A-vitamin per servering.
Slutsats
Balans är alltid nyckeln, med särskild omsorg under graviditet. Du kan känna dig trygg med att Nordic Naturals torskleverolja, i standarddoser, är en mycket säker källa till högkvalitativa essentiella fettsyror och naturligt A-vitamin som kan gynna en hälsosam graviditet avsevärt.
*Mikrogram (mcg) representerar den retinolaktivitetsekvivalenta mängden A-vitamin.