För det första kan trötthet på morgonen tyda på att du inte får tillräckligt med sömn eller att sömnkvaliteten inte är optimal. De flesta vuxna behöver mellan 7 och 9 timmars sömn per natt, men den här individen och du kan upptäcka att du behöver något mer eller mindre beroende på individuella faktorer.

Om du har svårt att somna eller upptäcker att du vaknar under natten kan Dormeasan hjälpa till, detta botemedel kombinerar extrakt av valerian och humle. När det gäller kvaliteten på din sömn kan alkohol vara en störande faktor. Öka antalet alkoholfria nätter för att hjälpa till att förbättra detta.

För att känna sig trött på morgonen och mer vaken på natten kan också vara en signal om att din cirkadiska rytm har störts. För att hjälpa till att korrigera detta bör du se till att du exponeras för naturligt ljus inom en halvtimme efter att du vaknat och i minst 30 minuter (helst utomhus om möjligt). Se också till att ditt sovrum är mörkt när du lägger dig på kvällen, och försök att gå till sängs och vakna vid samma tid varje morgon, även på helgerna.

Ett annat tips är att ta en dos Balance Mineral Drink på morgonen. Detta kombinerar näringsämnen som magnesium, zink och D-vitamin för att stödja vitala energiprocesser och hjälpa dig att hålla dig energisk under hela dagen.