Jag brukade leva med negativa människor. Extremt negativa människor.

Inte en enda gång. Några få gånger faktiskt. Jag har flyttat fyra gånger redan, och det är utan att räkna med en flytt från mitt hemland, och jag är bara 30 år gammal.

Vad kan jag säga?

Jag är oförmögen att stanna på en plats för länge, särskilt en plats som drar ner mig och som inte inspirerar mig eller motiverar mig.

Samma regler gäller för människor.

Vad jag börjar förstå från mitt liv med att fly från andras negativitet är detta:

Ofta är de människor som står dig närmast de som drar ner dig mest. Du har denna känslomässiga koppling etablerad med dem, därför har deras åsikt ett betydande inflytande på dig.

Oavsett om det är dina föräldrar, dina vänner, arbetskamrater eller andra kollegor som du träffar regelbundet. De kan prata med dig och uttrycka olika kommentarer och uppfattningar, och det finns förmodligen tillfällen då det görs på ett negativt sätt, eller hur?

Desto mer du lyssnar på dem, desto mer bekant blir du med deras åsikter, desto större är sannolikheten att du börjar tro på dem och till och med omedvetet ansluter dig till dem.

Det kommer ofta en tid i ditt liv då du bestämmer dig för att förbättra något om dig själv. Så du börjar leta efter sätt att göra ditt liv bättre, mer levande och mer aktivt. Vad det än är för förändring du vill göra – oavsett om det handlar om att gå ner i vikt, byta frisyr, förbättra ditt sexliv, börja äta hälsosamt, byta jobb, be om löneförhöjning, börja springa eller utöva yoga. Det är tack vare inspirationen, som ofta kommer till dig som ett resultat av en kris; som ett resultat av val eller av en slump. När du väl känner dig inspirerad behöver du sedan en stark motivation för att fortsätta med förbättringsprocessen. Du vet att du genom att vara konsekvent och regelbunden kommer att nå ditt mål.

Men det enda problemet är att det är svårt att hålla sig entusiastisk och fokuserad. Det är verkligen jävligt svårt. Och det är bara början.

Men innerst inne vet du att det kommer att bli lättare med tiden. Det är bara det att början alltid är den mest utmanande. Genom att ta dig igenom din början och hålla din rutin konsekvent kommer du att nå dit. Du behöver bara fortsätta att upprepa de positiva handlingar som hjälper dig att hålla dig på den inslagna vägen. Håll dig till din plan, försök att inte bli distraherad, håll dig i balans, lyssna på din kropp och ditt hjärta, fortsätt träna och se till att vara konsekvent. För dessa åtgärder kommer att garantera starka resultat.

En hel del att förbinda sig till, eller hur?

Som det inte är omöjligt att kunna göra alla dessa saker på egen hand, är det verkligen svårt. Särskilt om du bombarderas med andras åsikter och bedömningar.

Jag slår vad om att du kommer att gå ner i vikt och gå upp i vikt igen.

Acceptera bara hur du ser ut, för det kan du inte ändra på.

Den här hårfärgen kommer inte att passa dig.

Ditt hår kommer att ramla ut.

Du kommer aldrig att få en orgasm.

Om du slutar äta kött kommer du att dö av vitaminbrist.

Du kommer inte att få det jobbet, du är inte tillräckligt skicklig.

Du kan aldrig bli oberoende.

Jag skulle inte hoppas på en löneförhöjning. Ingen som arbetar här har fått en på flera år.

Du har inte råd med det här.

Vad är meningen med att börja? Du kommer ändå inte att lyckas.

Låter något av ovanstående bekant?

Bara genom att lyssna på flödet av negativitet under en viss tid utsätts du för risken att undermedvetet acceptera en begränsande övertygelse, som omedvetet påtvingats dig av dessa människor.

Som ett resultat av att du delar med dig av din dröm, din önskan eller ditt mål med dem, kan du ofta få ett omdöme eller en nedvärdering som svar. Och många gånger kommer detta att slå ut ditt självförtroende, din motivation och till och med den ursprungliga inspirationen som det tog dig så lång tid att hitta.

Fuck, vilket slöseri med tid.

Det du trodde var en genial, livsförbättrande idé som kom ur ditt kreativa sinne har nu förlöjligats av den här negativa personen som påstår sig bry sig om dig.

Det mål som fick dig att bli så entusiastisk verkar nu helt ouppnåeligt och meningslöst.

Jag brukade också bli påverkad. Jag lyssnade på allt skitsnack som andra människor hade att säga om mina livsmål och önskemål. Och jag trodde blint på det så länge utan att ifrågasätta det. Jag har tappat räkningen på hur många gånger jag gav upp något, allt för att jag accepterade någon annans begränsande övertygelse.

Den personen råkade också vara min familj. De människor som stod mig närmast förgiftade mitt liv, istället för att hjälpa och stödja mig i att gå efter mina drömmar; mina framtidsplaner; det liv jag föreställde mig och önskade mig.

Och det kom en dag då jag vaknade upp.

Jag insåg att jag var omgiven av människor som inte stödde mig. Ännu värre var att de medvetet inte ville att jag skulle vara lycklig av någon anledning. Och den anledningen kommer jag aldrig att förstå eftersom jag aldrig var, inte är och aldrig kommer att bli som dem.

Var fan kommer dessa pessimistiska människor ifrån?

Varifrån kommer deras åsikter?

Det är inte osant att säga att de flesta människor ser livet på det sätt som de upplevde det tidigare. Så deras åsikter beror ofta på deras livets möten hittills. Om någon har upplevt en begränsande, nedslående eller smärtsam händelse i det förflutna är det troligt att han eller hon kommer att se sin nutid och framtid genom en liknande lins. Och du och ditt liv är inget undantag.

De kommer djärvt att förutsäga hur ditt liv kommer att gestalta sig, baserat på deras begränsande övertygelse som de har accepterat som sin sanning. Och de tror verkligen att detta kommer att vara din historia också.

För varför skulle ditt fall vara annorlunda?

Varför förtjänar du att vara lyckligare än vad de är?

En del av mig vill försvara dem och förklara deras beteende genom att tro att de helt enkelt inte visste bättre. Att de skadade dig oavsiktligt. Men den andra delen av mig är inte alls övertygad av denna teori.

Jag själv växte upp i ett hem med kontrollerande föräldrar som aldrig litade på mig, alltid kontrollerade mig och inte trodde på mig. Och jag försöker fortfarande att förstå dem. Jag upplevde också mobbning från mina skolkamrater. Senare i mitt liv råkade jag umgås med andra grupper av människor med en hel lista av begränsande övertygelser som det tog mig några år att förstå fullt ut.

Men även om jag har tillbringat mycket tid med dessa människor och sugit upp överdrivna mängder negativitet från dem, så hindrade deras begränsande övertygelser mig ändå inte från att göra positiva förändringar i mitt liv.

Tacksamt nog har jag på något sätt kunnat lära mig att jag inte kan umgås med dessa människor för länge. Att jag måste ta avstånd så fort jag kan.

Så gjorde jag det. Och här är jag nu. Jag skriver till dig. Från min finurliga tvårumslägenhet, som jag delar med min underbara livspartner, i Storbritanniens vackra förorter.

Nyligen lärde jag mig att meditera, hittade kärleken till yoga och insåg att jag är kapabel att bli en framgångsrik författare som inspirerar andra; särskilt kvinnor.

För ett par år sedan blev jag vegetarian, och kort därefter vegan. Det enda jag ångrar är att jag inte gjorde denna sinnesfrämjande livsstilsförändring tidigare i mitt liv.

Jag har sett många vackra platser där jag har upplevt några av de bästa och mest glädjefyllda stunderna i mitt liv.

Jag fick mitt första riktiga jobb mindre än fem månader efter att jag hade avslutat universitetet, och jag tjänade mer än vad man kunde förvänta sig för en akademiker. Och jag gick på universitet i Storbritannien och avslutade min kandidatexamen i journalistik. Med tanke på att engelska inte är mitt förstaspråk räknar jag detta som en av mina största prestationer i livet.

Jag fick också uppfylla min dröm om att arbeta inom modebranschen.

Jag förlorade övervikten som jag aldrig kände mig bra med. Efter att i åratal ha varit överviktig och känt mig ful insåg jag att det helt enkelt berodde på brist på motion och dålig kost.

Jag hittade äntligen modet att färga mitt hår blont, från det naturliga mörkbruna som jag har haft i 19 år av mitt liv. Och jag kan rapportera att mitt hår inte föll ut. Det mår faktiskt ganska bra.

Jag kunde göra alla dessa saker eftersom jag släppte taget om människor som inte tjänade mig. Och detta inkluderar mina föräldrar, min nära familj och människor som jag träffade och trodde skulle bli mina vänner, men som faktiskt visade sig vara totala skitstövlar.

Det är dags att släppa taget. Det kan vara svårt eller till och med otänkbart för dig att begränsa eller till och med avsluta kontakten med dem. Eftersom du har känt dessa människor så länge. Ni har gemensamma erfarenheter. Och delade minnen. När du minns bra stunder du haft med dem kanske du till och med övertygar dig själv om att de inte var så dåliga i slutändan.

Om du har dessa tvivel och är osäker på om den här personen är värd din tid, uppmuntrar jag dig att ställa en enkel fråga till dig själv:

Gör kontakten med den här personen något mervärde i mitt liv?

För om de inte gör det, är det dags att släppa taget. Det är dags för dig att lämna. Sprid ut dina vingar. Förändra ditt liv till det bättre. Var inte rädd för att gå ifrån negativa människor som bara drar ner dig.

Gör vad du känner att du behöver göra. Gör de saker som får dig att känna dig stärkt, uppfylld, motiverad och inspirerad.

Oavsett om du vill förbättra din hälsa, lära dig en ny färdighet, utveckla en god vana eller något annat som kommer att förbättra ditt liv på lång sikt, så är det nu som det är dags för en förändring.

Inte imorgon, inte om en månad, inte om ett år. Det är nu.

Giv dig själv en chans att leva ett underbart, rikligt liv. Ett liv där du är omgiven av människor som stöttar dig, älskar dig och inspirerar dig till att vara den bästa versionen av dig själv du kan vara.

• .