Hantera denna återfuktande hårinpackning hemma med hjälp av dessa smaskiga godbitar:

• En banan
• En avokado
• Två matskedar kokosnötsolja.

Bland tills blandningen är slät, applicera i torrt eller fuktigt hår i 20-30 minuter och skölj sedan med varmt vatten.

Läs: Hur du återfuktar ditt hår efter typ

Utnyttja din inre hippie

Om du behövde ytterligare en anledning att bli kemikaliefri eller åtminstone skära ner, så är den här.

Vi vet alla att kemikalier är skadliga för vår hud, vårt hår och vårt inre, men vi fortsätter att konsumera och löddra in oss i dem dagligen.

Men visste du att kemikalier kan orsaka allvarliga hårbrott?

Och ja, till och med de som finns i produkter som påstås främja hårets hälsa och tillväxt!

Kemiska hårskador tillskrivs oftast färger, permanentningar och håravslappnande medel.

Det vill säga alla ämnen som ändrar hårets naturliga färg eller struktur.

Men allt som innehåller kemikalier är riskabelt.

Ditt hårstrå är faktiskt bildat av döda celler.

Ja, du läste rätt.

Dessa döda celler bildar den skyddande barriären runt nagelbanden och märgen, och djupare inne i hårstrået, cortexen.

Cortexen är i princip chefen, som bestämmer allt från styrka, färg och struktur på dina lockar.

Dessa kemikalier är utformade så att de avlägsnar hårstrået och bryter ner kutikulan och märgen för att exponera cortex för att förändra hårets färg och struktur.

Detta är lika brutalt som det låter.

Detta innebär att genom att utsätta håret för kemikalier bryter du bokstavligen sönder den molekylära strukturen i hårstrået.

Så, i enklare termer, sliter du sönder ditt eget hår sträng för sträng.

Även ett enda tillfälle av allvarlig kemikalieexponering kan skada ditt hår så att det inte går att reparera.

… Fråga bara tjejen som blekte sitt eget hår i gymnasiet (du vet vem det var).

Detta är anledningen till att jag starkt rekommenderar att man går kemikaliefri om det är möjligt och att man går till ett proffs för alla kemiska hårprocedurer!

Om du inte har råd med en resa till salongen, så var åtminstone uppmärksam på de produkter du väljer.

Här är en praktisk guide för att färga håret hemma.

No Worries

Stress är känt för att orsaka hårbrott.

Men vet du varför?

Har du hört talas om ett tillstånd som kallas telogen effluvium?

Vad i hela friden är det?

Ja, telogen effluvium är ett tillstånd som orsakar tillfälligt håravfall på grund av stress.

Okej, några olika saker kan orsaka detta tillstånd, men fysisk och känslomässig stress är definitivt det vanligaste. Och trauma, som i huvudsak är extrem stress.

Påtaglig, svår eller långvarig stress kan få ditt system att gå alldeles galet.

Stress påverkar allt från vår vikt till vår hud och ALLA våra cykler.

Menstruations-, sömn- och, och ja, vår hårväxtcykel.

Till telogen effluviam.

Stress kan leda till att din hårväxtcykel i förtid går in i sin vilofas, och stannar där längre än vad den borde.

(Ungefär som jag när jag är i min ”vilofas” och tittar på Netflix… i soffan… i 8 timmar i sträck)

På grund av att din hårcykel är fast i vila växer det inte nya friska hårceller.

Detta gör att dina lockar försvagas och går sönder.

Det betyder också att det som går sönder inte växer igen.

Så, precis som ditt ex, lämnar dina lockar dig, och de kommer inte tillbaka!

Men lugna din gård för precis som din hjärtesorg över din senaste Tinder Chad kommer även detta att gå över.

Chad kanske inte kommer tillbaka (good riddance) men ditt hår kommer snart att göra det!

Som jag nämnde tidigare är hårbrott på grund av stress oftast tillfälligt.

Så här är ett praktiskt tips för att hantera stress.

Är du redo?

Det är superinnovativt, och du har förmodligen aldrig hört det förut… men….

Kalm dig.

Fungerade det?

Är du botad från all ångest och stressfri med långa saftiga lockar?

Nej?

Jag trodde inte det, för inte en enda gång i det kända universums historia har det faktiskt hjälpt någon att lugna ner sig att lugna ner.

Men vad du bör göra är att ta itu med grundorsaken till stressen, särskilt om den är långvarig eller något som du upplever regelbundet.

Jag skulle råda dig att gå till din husläkare. Eller prova meditation.

Läs: 10 hälsosamma hårtips som du kan tillämpa för att få ditt hår tillbaka till livet

Läkare, läkare

Ditt hårs hälsa är ofta beroende av din hälsa.

Så underliggande medicinska tillstånd kan vara orsaker till att håret går sönder.

Medicinska problem som orsakar håravfall är särskilt framträdande hos kvinnor, liksom de flesta underliggande tillstånd som orsakar det.

Så lyssna nu, mina damer.

Hårbortfall som orsakar hälsoproblem kan sträcka sig från milda till extremt allvarliga och vara kroniska eller akuta.

Telogen effluvium, som nämnts ovan, är ett exempel på en akut medicinsk orsak till håravfall. Om tillståndet överstiger sex månader klassificeras det dock som kroniskt.

En av de vanligaste medicinska orsakerna till håravfall hos kvinnor är sköldkörtelproblem.

Hypertyreoidism (överaktiv sköldkörtel) orsakar extrem viktnedgång, ångest, ökad hjärtfrekvens och flera andra hemska saker.

Men Hypothroidsim, (underaktiv sköldkörtel) orsakar viktökning, letargi, känslighet för kyla med mera.

Men båda orsakar håravfall.

Det beror på att sköldkörtelsjukdom hindrar ditt endokrina system från att fungera korrekt, vilket gör att ditt hår försvagas och bryts lättare.

Sjukdomen avbryter också din hårväxtcykel, vilket innebär att det hår du förlorar inte växer tillbaka i sin vanliga takt.

Men som en god nyhet är detta vanligtvis tillfälligt.

När du får din sköldkörtel under kontroll kommer håravfallet att avta.

Några andra medicinska orsaker till hårbrott är;

• Lupus
• Alopeci
• Ätstörningar
• Burning Scalp Syndrome
• Polycystic Ovarian Syndrome
• Trichotillomania

Om du upplever onormalt håravfall tillsammans med andra symtom bör du uppsöka din husläkare.

Läs: Vad orsakar tunt hår och hur du får tillbaka dina tjocka lockar

Feed Your Hair

Du är vad du äter gäller starkt för ditt hår.

I själva verket är kosten en av de enskilt viktigaste orsakerna till att håret går sönder – tillsammans med genetik.

Om du inte matar ditt hår med det det som det behöver för att trivas kommer det inte att växa upp till att bli stort och starkt.

Och i hårets fall, tjockt och långt.

Om din kost inte är hårvänlig kommer ditt hår faktiskt att bli svagt, sprött, matt och dö.

Bokstavligen.

Samma som resten av vår kropp behöver vårt hår bränsle.

Men visste du att om du inte äter tillräckligt eller tillräckligt bra saker, kommer din kropp att fördela näringsämnena till de mest kritiska områdena?

Som, ohövligt nog, inte inkluderar ditt hår.

Soz, men hjärtat, lungorna, njurarna, osv, trumfar liksom dina lockar.

Det är därför som du vid undernäring, även om den är liten, kommer att märka att ditt hår och dina naglar tunnas ut mycket tidigare än du upplever andra symtom.

Så en korrekt balanserad kost är avgörande för ett friskt, starkt och glänsande hår.

Så, vilka livsmedel är bra för ditt hår?

De bästa livsmedlen för friskt hår och hårväxt är:

• Nötter
• Nötter
• Sådana fröer
• Ägg (även om de kan orsaka andra problem, t.ex. hormonell obalans etc.)
• Bär
• Spinat
• Fet fisk, ostron och räkor (ät med måtta eftersom fisk och skaldjur innehåller höga halter av kvicksilver).
• Sötpotatis
• Avokado
• Nötter och frön
• Paprika
• Leguminer
• Sojabönor (ät med måtta)
• Kött med magert kött eller veganska alternativ med högt proteininnehåll, såsom Tofu eller Tempeh

Läs: Läs: 7 livsmedel du äter som dödar dina hårvinster: 7 livsmedel du äter som dödar dina hårvinster.

Shake It

En av de mer överraskande orsakerna till att håret går sönder är den enkla handduken.

Nu vet jag att inget känns bättre än att komma ut ur den ångande duschen med nytvättat hår och ge det en rejäl gnuggning med en pålitlig handduk.

Men, Sluta nu.

Just nu.

Jag menar det.

Sätt ner handduken.

De leker alldeles för grovt med våra ömtåliga lockar, och det är dags för handdukar att G-O.

Handdukstorkning av håret leder till överdrivet hårbrott.

Detta beror på att den grova ytan på handduken drar håret nedåt, vilket gör att det går sönder.

Det skapar också friktion på nagelbanden, vilket försvagar dem och får dem att öppna sig.

Håret är också mer elastiskt när det är vått och därför mer benäget att gå sönder, så detta är bara ett recept för katastrof.

Så släpp handduken och släpp loss dina lockar.

Och med det menar jag att du ska låta dem lufttorka.

Detta är det säkraste sättet att torka håret, men om du har ont om tid kan du fortfarande använda din fön.

Lämna det till sist, låt håret torka ca 70-80 % så att det blir mindre elastiskt när du fönar.

Oh, och glöm inte din värmeskyddsspray!

Om du inte har bråttom, men inte vill droppa överallt, kan du linda in håret i en gammal bomullst-shirt eller mikrofiberduk.

Dessa material är mycket skonsammare för dina lockar och kommer inte att orsaka brott eller frissighet, bonus!.

Läs: 10 Frizzy Hair Home Remedies You Can Try This Weekend

Låt håret falla ner

Seriöst, det där hårbandet förstör ditt hår.

Om du är som jag spenderar du 80 % av ditt liv med håret i en konstig knut.

Korrekt?

Jag antar det.

Men visste du att hårsnoddar är en vanlig orsak till att håret går sönder?

Tyvärr är det sant.

En hel del hårsnoddar sätter extra tryck på din hårbotten och dina hårskikt.

Du märker förmodligen att vissa hårstrån faller ut när du tar ut håret ur en hästsvans, detta beror på att hårbandet bokstavligen drar i dina lockar.

Men hur är det med min smutsiga hårsvans?! NOOO.

Du kan fortfarande ha en toppknut, men kanske inte varje dag?

… Jag skriver när jag bär en toppknut som har suttit i en vecka.

…. Jag undrar verkligen hur det kommer sig att jag inte är skallig.

Försök att minska uppslagen till några gånger i veckan och låt dina lockar sitta ner resten av tiden.

När du har håret uppsatt, försök att motstå lusten att dra tillbaka det och fästa det så hårt som det är mänskligt möjligt.

Håll det löst och behåll dina lockar.

Se också till att du använder hårsnoddar av god kvalitet.

Håll dig borta från elastiska band och välj plastbubblor eller hårsnoddar av material.

Läs: 10 frisyrer du kan åstadkomma med hårförlängningar

Du kanske också gillar:

• 8 Beauty Benefits of Chocolate
• Do Halo Hair Extensions Damage Your Hair

Skrivet av Kaitlyn ursprungligen publicerat på Sitting Pretty Halo Hair.