• Huvudvärk
• Huvudvärk

Som miljontals amerikaner vet är huvudvärk smärtsamt vanligt förekommande. Faktum är att nästan hälften av alla vuxna lider av huvudvärk. Även om de sällan ger anledning till oro kan de göra ditt liv eländigt så länge som de varar.

Gemensamma huvudvärkstyper

Simpelt uttryckt är huvudvärk smärta eller obehag i huvudet, hårbotten eller nacken. Huvudvärk kan variera mycket i hur ofta de uppträder eller hur mycket de gör ont.

Triggers kan vara knepiga. Det som orsakar smärta för en person kan lindra en annan persons värkande huvud.

Det bästa sättet att ta reda på vilken typ av huvudvärk en person lider av är att titta på dess egenskaper: hur den känns, dess intensitet och var den är lokaliserad är alla saker som kan hjälpa till att definiera huvudvärken. Spänningshuvudvärk tenderar till exempel att vara global – eller kännas över hela huvudet – medan migrän är begränsad till ett område.

Typiska huvudvärkstyper är:

• Spänningshuvudvärk
  Spänningshuvudvärk, som är den vanligaste, kan utlösas av stress och muskelspänningar. Den börjar långsamt och huvudet gör oftast ont på båda sidor. Smärtan är matt och kan kännas som ett skruvstäd runt huvudet.
• Migrän
  Migrän är annorlunda eftersom den ofta innefattar flera symtom. Förutom den dunkande smärtan kan du få illamående, kräkningar, yrsel och ljuskänslighet (fotofobi). Fluktuerande hormoner kan leda till ett migränanfall. Faktum är att ungefär tre fjärdedelar av alla kvinnor med migrän rapporterar att deras attacker är relaterade till deras menstruationscykel.
• Kluster
  Kallas klusterhuvudvärk eftersom attackerna inträffar i grupper, kan de återkomma under flera veckor eller månader och återkomma vartannat år eller vartannat. Vanliga symtom är kraftig smärta på ena sidan av huvudet, vanligtvis bakom det ena ögat. Ögat kan vara rött och vattnigt och du kan ha en rinnande näsa.
• Sinus
  Sinushuvudvärk orsakar smärta på framsidan av huvudet och i ansiktet, på grund av svullnad i bihålorna bakom kinderna, näsan och ögonen. Smärtan är värre när du böjer dig framåt och när du först vaknar på morgonen.

Varför har jag så ont i huvudet?

Huvudvärk är extremt vanligt och kan utlösas av en mängd olika faktorer, till exempel känslomässig stress, fysisk ansträngning, väderförändringar, starkt eller flimrande ljus, rörelser, dålig sömn och till och med mat och drycker som choklad, vin eller kaffe.

Utlösare kan vara knepiga. Det som orsakar smärta för en person kan lugna en annan persons värkande huvud. Att föra dagbok för att hålla reda på din huvudvärk kan hjälpa dig att identifiera din känslighet. Vanliga syndare är bland annat:

• Dehydrering
  Underskatta aldrig vattnets kraft. Att inte få i sig tillräckligt med vätska är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk.
• Stress
  Vardaglig stress – en krävande chef, familjeansvar och uppblossande känslor – kan göra att du får ont i huvudet.
• Sömnbrist
  Om du inte får tillräckligt med sovmorgon på natten kan du börja dagen med huvudvärk.
• Koffein
  Ta det lugnt med kaffe, te och coladrycker, som kan innehålla mycket koffein och utlösa huvudvärk.
• Socker
  Skippa gärna godiset – höga blodsockernivåer kan göra dig mer mottaglig för huvudvärk.
• Mat och dryck
  Var försiktig med choklad, vin och inlagd mat. Och mogna ostar som brie kan också sätta igång en huvudvärk.
• Miljö
  Sinushuvudvärk kan utlösas av allergier. Även en förändring i vädermönstret kan ge upphov till huvudvärk.
• Genetik
  Studier visar att på grund av vår arvsmassa är migrän vanligare hos kvinnor än hos män.
• Käkproblem
  Om du har myofasciell smärtdysfunktion, eller MPD (tidigare kallat TMJ), kan det utlösa en matt, värkande smärta i käken.
• Problem med rörelseapparaten
  Om dina nack- och axelmuskler är svaga kan huvudet dras för långt framåt, vilket utlöser huvudvärk.
• Sjukdom eller allergier
  En förkylning, allergisymtom, influensa eller feber kan också åtföljas av huvudvärk.

Lär dig mer om huvudvärkstyper och hur man behandlar dem.