Social distansering, självisolering och karantän. Vi har hört dessa termer användas i all oändlighet under de senaste fem månaderna som sätt att skydda oss själva och andra från spridningen av coronavirus. Om du eller någon du känner har testat positivt för COVID-19 eller blivit utsatt har du förmodligen fått instruktioner om att följa dessa riktlinjer.

Men vad betyder var och en av dem? Och varför är de effektiva? Att förstå dessa självskyddsåtgärder och följa de riktlinjer som rekommenderas av U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), din lokala hälsovårdsmyndighet och Adena Health System kan spela en stor roll för att hålla dig och dina nära och kära säkra i denna kritiska tid.

Social distansering – Håll ett säkert avstånd för att bromsa spridningen

Social distansering, även kallad ”fysisk distansering”, innebär att hålla ett säkert utrymme mellan dig själv och andra som inte tillhör ditt hushåll. För att praktisera social eller fysisk distansering ska du hålla dig minst sex fot, ungefär två armlängder, från andra personer som inte bor hos dig. Det är viktigt att upprätthålla social distans både inomhus och utomhus.

Social distansering bör praktiseras i kombination med andra vardagliga förebyggande åtgärder för att minska spridningen av COVID-19. Dessa inkluderar att bära ansiktsskydd, undvika att röra ansiktet med otvättade händer och ofta tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder.

Självisolering – Avskilj dig från andra om du har COVID-19

Självisolering används för att avskilja smittade personer med viruset från personer som inte är smittade. Självisolering används för två grupper av individer: (1) personer med COVID-19-symptom och som kan återhämta sig hemma, och (2) personer som inte har några symtom, är asymtomatiska, men som har testats positivt för COVID-19. Personer i isolering ska stanna hemma tills det är säkert för dem att umgås med andra. I hemmet bör alla som är sjuka eller smittade separera sig från andra genom att vistas i ett särskilt ”sjukrum” eller område och bör använda ett separat badrum, om det finns tillgängligt. De bör undvika kontakt med andra hushållsmedlemmar och husdjur, inte dela med sig av personliga hushållsartiklar, som koppar, handdukar och redskap, och om de använder ett gemensamt badrum bör de rengöra och desinficera alla ytor varje gång. Sjuka personer bör också bära ett ansiktsskydd av tyg när de umgås med andra människor i hemmet och bör inte vistas på offentliga platser.

När självisoleringen upphör och det är säkert att umgås med andra beror på olika faktorer och situationer. CDC rekommenderar att individer självisolerar i minst 10 dagar från symtomdebut, att symtomen har förbättrats och att de har upplevt minst 24 timmar utan feber utan användning av febernedsättande läkemedel.

Quarantän – Stanna hemma om du tror att du har exponerats för COVID-19

Quarantän används för att hålla en person som kan ha exponerats för COVID-19 borta från andra. Karantän hjälper till att förhindra smittspridning som kan ske innan en person vet att han/hon är sjuk eller om han/hon är smittad av viruset utan att känna symtom. Personer i karantän bör stanna hemma, separera sig från andra, övervaka sin hälsa och följa anvisningar från sin statliga eller lokala hälsovårdsmyndighet.

Varför är det så viktigt att följa dessa riktlinjer?

Positiva fall av COVID-19 har ökat den senaste tiden i hela delstaten och lokalt i Adenas nio distriktsområde. Sedan början av denna globala pandemi är de bästa metoderna för att begränsa spridningen av detta dödliga virus i samhället att följa de rekommenderade riktlinjerna för socialt avståndstagande, självisolering och karantän. Om du har blivit ombedd av din vårdgivare eller ditt lokala sjukvårdsdistrikt att isolera dig själv eller hålla karantän på grund av att du har testat positivt eller exponerats för COVID-19, är det av yttersta vikt att du följer alla instruktioner för att återhämta dig på ett säkert sätt och begränsa ytterligare exponering bland andra.

Varför varar självisolering och karantän i 14 dagar? Vad händer om jag mår bättre tidigare

14 dagar är den totala tiden mellan exponering och uppkomsten av tecken eller symtom. Efter denna tidsperiod är risken att överföra viruset till någon annan mycket liten eller obefintlig. Även om du kanske inte känner dig sjuk, och dessa säkerhetsåtgärder kan vara en olägenhet i ditt dagliga liv, beror elimineringen av viruset på att människor är ansvarsfulla när det gäller att undvika spridning av COVID-19. Tänk på dina familjemedlemmar och andra i våra samhällen som är mer sårbara för COVID-19 och som kan bli allvarligt sjuka eller till och med dö. Vi är alla inblandade i detta tillsammans.

Bör jag testa mig för COVID-19? Vad kostar det?

Adena följer Ohio Department of Health’s (ODH) kriterier för att testa människor för coronavirus. Om dina symtom och/eller ditt tillstånd inte uppfyller de testkriterier som fastställts av ODH kan det finnas en avgift för COVID-19-testning. Det rekommenderas att människor tittar på ODH:s aktuella testkriterier och bör kontrollera med sin vårdgivare eller försäkringsgivare för att förstå eventuella tillhörande testkostnader.

Om en person är sjuk och anser sig ha vissa COVID-19-symtom, men inte alla som anges av ODH, uppfyller han eller hon kanske inte ODH:s testkriterier. Vissa symtom på coronavirus kan likna förkylning, influensa eller andra vanliga virussjukdomar. Om symtomen inte är allvarliga bör du stanna hemma och behandla din sjukdom på samma sätt som vanligt, precis som med alla andra sjukdomar. Du kan också ringa Adenas COVID-19 Hotline på 740-542-SAFE (7233) för en telefonisk screening. Men om du har bröstsmärta, andfåddhet, yrsel, svår huvudvärk eller andra potentiellt livshotande problem ska du bege dig till närmaste akutmottagning eller ringa 911. Meddela 911-utredaren eller akutmottagningen om dina COVID-symtom INNAN du anländer.

Håll dig informerad

För fler sätt att skydda dig själv och andra från coronavirus, besök adena.org/togetherwecanstayhealthy.

Då detta är ett nytt virus, utvecklas informationen om COVID-19 ständigt. För den senaste informationen finns följande webbplatser med den mest aktuella informationen:

• CDC – cdc.gov/coronavirus
• Ohio Department of Health – coronavirus.ohio.gov
• Adena Health System – adena.org/COVD19
• Ross County Health District – rosscountyhealth.org

>