av Restorations Therapy Center måndagen den 12 oktober 2020

Alla människor har problem i sina relationer vid något tillfälle. Ibland verkar problemen aldrig bli bättre. När problemen börjar bli större är det ett bra alternativ att överväga parterapi. Genom att gå i parterapi visar du din partner att du vill att förhållandet ska förbättras och att du är villig att anstränga dig för att hjälpa det att göra det. Du kanske dock undrar vad exakt som kommer att hända under sessionerna. Vilka frågor kommer du att behöva besvara? Kommer facilitatorn att vara mycket involverad? Genom att hitta svaren på dessa frågor och fler kommer du att vara förberedd inför dina parterapisessioner och vara beredd att lägga ner arbete på att göra ert förhållande bättre.

Vad är parterapi?

Parterapi, även känd som äktenskapsrådgivning, är en form av psykoterapi som hjälper par att identifiera, diskutera och lösa konflikter i syfte att förbättra sitt förhållande. Målet med terapisessionerna är att hjälpa personerna att fatta rationella beslut om att rädda förhållandet eller bestämma sig för att skiljas åt. Oftast är båda partnerna närvarande under sessionerna. Det finns dock tillfällen då endast en person deltar i sessionerna. Terapin varar endast några veckor, vilket gör den relativt kortare än andra typer av terapi.

Vilka specifika problem behandlar parterapi?

Koppelterapins rådgivningssessioner finns för att hjälpa par att stärka sin relation och utveckla bättre sätt att kommunicera frågor och bekymmer. När det finns problem i ett förhållande kan terapeuten hjälpa paret att komma fram till en förståelse samt bestämma vad de ska göra härnäst. Några av de vanligaste frågorna som ofta behandlas är bl.a. följande:

• Otrohet
• Sexuella frågor eller bekymmer
• Substansmissbruk
• Kommunikationsproblem
• Vredesutbrott
• Omstridigheter om hur man ska uppfostra barn

Helheten i terapin är att prata högt om dessa frågor och andra frågor med hjälp av en facilitator, rådgivaren. Det bör noteras att parterapi inte alltid räddar förhållandet. Även om många par försonas, finner vissa att den bästa lösningen är att gå skilda vägar.

Vad man kan förvänta sig

Att gå in i en parterapisession kan vara skrämmande eftersom människor inte är naturligt sårbara. De flesta människor tycker att det är obehagligt att diskutera sina privata angelägenheter inför en främling, även om det är en rådgivare. Med detta sagt kan vetskapen om vad man kan förvänta sig under en parterapisession få processen att gå mycket smidigare.

Den första sessionen

Under den första sessionen kommer terapeuten att ställa frågor till dig och din partner för att få lite bakgrundsinformation. De problem som behöver bearbetas kommer att identifieras så att terapeuten kan förstå vad som förde er till rådgivningen. Efter att ha identifierat dessa saker kommer ni att börja sätta upp mål för relationens framtid. Detta kommer att hjälpa terapeuten att ta fram en plan för att hjälpa er båda att gå vidare i ert förhållande.

Följande sessioner

Efter den första sessionen kommer de som följer att handla om att ha en öppen kommunikation mellan dig och din partner. Målet är att få ut dina känslor och diskutera både de goda och dåliga aspekterna av förhållandet. Detta kommer att hjälpa till att identifiera de största problemen i förhållandet och börja skapa problemlösningsstrategier. Det viktiga att komma ihåg är att inte peka finger och skylla på varandra, utan att hålla samtalet civiliserat och fastställa hur saker och ting kan åtgärdas.

Hur man förbereder sig för parterapi

För att minska din ångest inför parterapi ytterligare finns här några tips.

Först och främst bör du göra research om vilka terapeuter som finns tillgängliga och vilka tillvägagångssätt de använder. Att hitta en bra passform kan avgöra hur sessionerna kommer att gå. Prata om de olika terapeuterna med din partner om du har möjlighet till det. Diskutera vilken typ av rådgivare ni båda skulle föredra och gå därifrån. Ring sedan och fråga om tillvägagångssätt, försäkringar, bedömningsprocessen med mera. Detta kommer att ge dig en bättre uppfattning om terapeuten och om du tror att de skulle passa bra.

Idealt bör ni två gå tillsammans. Om din partner är ovillig, be honom eller henne att åtminstone gå en gång och pröva sig fram. Detta kommer förhoppningsvis att motivera dem att gå genom att visa att du försöker och är villig att göra allt som behövs för att förbättra förhållandet. Du kan dock gå ensam om din partner helt vägrar. Detta är inte en dödsdom för ditt förhållande. Faktum är att det fortfarande kan räddas om bara en av er går. Detta beror på att terapin kommer att hjälpa till att lyfta fram särskilda problem i förhållandet genom den ena partnern och hjälpa dem att bryta eventuella negativa mönster som kan skada förhållandet.

Det viktigaste att komma ihåg är att ha ett öppet sinne. Delta i ett par sessioner innan du bestämmer dig för att det inte fungerar. Läkning sker inte över en natt, så det är värt att ge terapin en chans. Men om du inte får kontakt med terapeuten eller om deras tillvägagångssätt inte fungerar för dig kan du byta terapeut och börja om på nytt. Du måste känna dig trygg, stödd och bekväm för att terapin ska bli framgångsrik.

Koppelterapi har hjälpt miljontals människor runt om i landet. Att veta vad man kan förvänta sig kan minska ångest och stress inför processen. Parterapi används för att ta itu med problem i relationer utan att partnerna skyller på varandra. Terapeuten fungerar som en facilitator för att hålla samtalen civiliserade och komma fram till en plan för hur förhållandet kan förbättras. Du kan förvänta dig frågor och mycket öppen och ärlig kommunikation. Att förbereda sig inför sessionerna kan vara bäst för att ge dig en känsla av vad som kommer att hända. På Restorations Therapy erbjuder vi parterapi för att hjälpa er båda att bli de bästa versionerna av er själva och bestämma den bästa riktningen för ert förhållande. För mer information om vårt terapiprogram för par, ring (720) 446-6585.