Fråga vilken hemmafru som helst, den svåraste frågan varje morgon är att bestämma sig för vad man ska laga. Det låter lustigt, men det är sant, människor är kräsna när det gäller att äta grönsaker, och detta problem kvarstår inte bara hos barn utan även hos vuxna eftersom man är mer inriktad på att tillfredsställa smaklökar och inte på hälsa!

Oavsett hur många alternativ till frukt och grönsaker du stöter på är det inget som kompenserar för mängden näring så mycket som färska grönsaker gör, men om du tänker på din kondition finns det inget bättre än att välja färska grönsaker och frukter.
På senare tid har några grönsaker förvandlats till en modefluga för fitnessentusiaster och viktväktare, och det är ingen annan än den tråkigaste men hälsosammaste grönsaken flaskan kalebass även känd som kalebass, opo squash och lauki på hindi.
Denna gulgröna grönsak växer i olika former och storlekar. Grönsakens sammansättning varierar dock inte mycket, den har ett svampigt kött och har många små vita frön och är saftig inuti. Dessutom har denna underbara grönsak lugnande och antibiliösa egenskaper som hjälper till att slappna av i kroppen. Faktum är att denna grönsak är laddad med rikligt med näringsämnen, som är inget mindre än en dos av god hälsa. Så läs vidare för att få veta mer om den!\

Vad gör flaskan eller lauki så hälsosam?
Berikad med naturens godhet är denna fantastiska grönsak låg på kalorier, fetter och har bra som 96 procent vatten och lösliga fibrer. Faktum är att 100 g lauki har cirka 15 kalorier, vilket gör det till en bra sak att gå för viktväktare och tålamod som lider av diabetes och andra livsstilssjukdomar. Bortsett från det är lauki låg halt av mättade fetter, kolesterol, hög halt av C-vitamin, riboflavin, zink, tiamin, järn, magnesium och mangan för att nämna några.
Här är några hälsofördelar med lauki:
Hjälper till viktminskning
Att hålla sig i form är en universell önskan och de flesta av oss försöker hårt för att gå ner i vikt, men slutar ofta med en besvikelse. Tja, om du är i samma båt så kan det göra underverk att lägga laukijuice till din kost för att minska de extra slapparna och hålla dig frisk. Att dricka laukijuice tidigt på morgonen på fastande mage är laddat med vitaminer och mineraler och hjälper till att hantera onödiga hungerkänslor och ger kroppen rikligt med näring för att komma igång.
Lindrar förstoppning
En av de vanligaste livsstilssjukdomarna är förstoppning, det kan finnas flera problem som utlöser detta hälsotillstånd, men om man ignorerar detta tillstånd under en längre tid kan det leda till flera problem såsom pålar och tjocktarmsbesvär. Lauki är berikad med kostfibrer och innehåller både lösliga och olösliga fibrer som hjälper till att bota uppblåsthet, matsmältningsproblem och förstoppning.
Reducerar vattenretention
Ju mer vätska du lägger till i din kost, desto mer hjälper de till att minska vattenretention. Att dricka laukijuice hjälper faktiskt till att minska flatulens och vattenretention. Detta beror på närvaron av cirka 96procent vatteninnehåll. Den blir också en trevlig uppfriskande dryck när den tillsätts med ytterligare några ingredienser som lime, salt och peppar.
Förbättrar leverns effektivitet
Enligt ayurveda är lauki utmärkt för att förebygga såväl som behandla flera sjukdomar. Den har också rekommenderats av hälsoexperter för att förbättra leverns och andra vitala organs effektivitet. Den minskar inte bara inflammationer och förbättrar effektiviteten, utan hjälper samtidigt till att spola ut gifter från kroppen.
Rik på vitaminer och mineraler
Om du verkligen vill göra din kost full av näring är det en bra idé att lägga laukijuice till din kost. Fylld med goda vitaminer och mineraler som järn, natrium, kalium, för att nämna några. Dessa viktiga näringsämnen hjälper dessutom till att balansera blodtrycksnivån samt blodsockernivån i kroppen.