Din livmoderhals spelar en viktig roll för din reproduktiva hälsa, men den kan kännas som en gåta om du inte vet vad du letar efter. Vi bryter ner det och börjar med grunderna om vad din livmoderhals är och hur du hittar den.

Om du utbildar dig om hur din livmoderhals position förändras under hela menstruationscykeln, kan du veta när du är mest fertil så att du bättre kan hantera din reproduktiva hälsa. Vi kommer även att ta upp hur din livmoderhals kan vara en punkt för intensiv sexuell njutning och hur du kan avgöra vilken storlek på menskoppen du behöver baserat på om du har en låg, medelhög eller hög placering av livmoderhalsen.

Vad är livmoderhalsen?

Din livmoderhals är den nedersta delen av livmodern – en liten passage som förbinder din vagina med livmoderhålan och är cirka 4 cm lång, med en utskjutning på mellan 2,5 och 3,8 cm lång in i den övre vaginala hålan. När man ser den från slidan ser den ut som en slät, köttig O-formad struktur som har en diameter på cirka 1 tum och där insidan är ihålig. Den liknar rynkade läppar till utseendet men kan variera i fasthet i varje skede av din menstruationscykel.

Cervix är ansvarig för flera viktiga funktioner:

• Den släpper in spermier och ut ditt menstruationsblod genom att öppna och stänga.

• Den bidrar till att upprätthålla din reproduktiva hälsa genom att hålla virus och bakterier borta från din livmoder.

• Den producerar själv smörjmedel, och denna vätska, tillsammans med andra sekret från Bartholinkörtlarna, håller slidan smidig. Vätskeutsöndringen ökar när du är upphetsad så att friktionen minskar vid samlag.

• Med graviditet växer det i livmoderhalsen en slempropp, som är en kombination av tjock vätska och slem. Syftet är att blockera livmoderhalsens öppning så att bakterier inte kan komma in i livmodern och fostret skyddas.

• Och sist men inte minst hjälper det dig att njuta av sex. I likhet med din klitoris och vagina har den också nervbanor som är involverade i din sexuella respons.

Hur hittar du din livmoderhals?

Om du aldrig har känt eller lokaliserat din livmoderhals kan det krävas lite övning i början. Vi kommer att gå igenom hur man gör och vad man ska leta efter när man hittar livmoderhalsen.

Det enklaste sättet att lokalisera livmoderhalsen är att använda fingret, så vi rekommenderar att du gör detta i ditt eget hem. Om du har mens, för att undvika en blodig röra, kan du lokalisera din livmoderhals position medan du är i duschen.

1. Välj en tidpunkt då det är mest troligt att din livmoderhals ligger lägre så att den är lätt att nå. Strax före eller efter din mens är vanligtvis den bästa tidpunkten. Om du för närvarande har någon form av infektion, vänta med att kontrollera din livmoderhalshöjd när den har behandlats eller läkt.

2. Se till att dina naglar är klippta och filade. Tvätta händerna och under naglarna väl med varmt vatten och en naturlig tvål innan du börjar.

3. Häv ett av dina ben upp på sidan av ett badkar eller en toalettsits. Du kan förbli stående eller vara i en lätt hukad position.

4. Positionera handen så att handflatan pekar uppåt. För nu försiktigt in ditt längsta finger i din vaginala öppning. Du kan föredra att använda ett glidmedel för att underlätta detta steg.

5. Känn längs vaginalväggen efter en rund formad, upphöjd cirkel som har en grop i mitten. Detta är din livmoderhals, och du hittar den troligen högst upp på den främre vaginalväggen – närmare naveln än på ryggen.

Om du vill förstå hur din livmoderhals position anpassar sig med tiden, försök att kontrollera din livmoderhals i samma position och vid samma tid på dagen för att se hur den förändras under hela din cykel. Undvik att kontrollera din livmoderhalshöjd under eller efter sex, eftersom sexuell upphetsning påverkar livmoderhalsens positionering och kanske inte ger dig korrekt eller konsekvent information.

Hur förändras livmoderhalsen (livmoderhalsens position) under hela menstruationscykeln?

Läget för livmoderhalsen i vaginalkanalen förändras i höjdled och hur den känns vid beröring i olika skeden av din menstruationscykel. Dessa förändringar sker i livmoderhalsen på grund av de hormonella fluktuationer som behövs för att stödja ägglossningsprocessen och menstruationscykeln.

För ägglossning:

När menstruationsflödet upphör kommer livmoderhalsen att förbli fast, i ett lägre läge med livmoderhalsöppningen tätt stängd. Du kan märka att din vagina är mer torr med lite eller inget slem eller flytningar under denna fas (dag 6-9). När du närmar dig ägglossningen (dag 10-12) kommer dock livmoderhalsen att bli mjukare och fuktigare och börja röra sig mot toppen av vaginalhålan. Livmoderhalsens slem kommer till en början att vara mer tjockt och klibbigt, medan det gradvis blir mindre tjockt och mer vitt till utseendet.

Under ägglossningen:

Ligamenten i ditt bäcken kan förkorta sig under ägglossningen, vilket drar livmoderhalsen till toppen av slidan, vilket ofta gör att den blir svår eller omöjlig att nå med fingret. Livmoderhalsen kommer att öppna sig något och kännas mjukare som en öronlob eller läppar, snarare än en fast näsa.

Under ägglossningen (dag 13-15) kan livmoderhalsen ändra konsistens, bli mycket mjuk och kanske till och med smälta in i vaginalväggen. Konsistensen av livmoderhalsvätskan blir mycket tunn, stretchig, klar och glidande – ungefär som äggvita. Detta gör det möjligt för livmoderns öppning (uterus ostium) att öppna sig helt och hjälpa spermier att komma in. Det är känt som SHOW-fasen (mjuk, hög, öppen och våt). Bortsett från akronymen kan vi tänka oss några andra anledningar till varför det kan kallas SHOW! Vi kommer till den delen inom kort. Det är då du är mest fertil och den bästa tiden att ha sex om graviditet är målet.

Efter ägglossning:

Cervix kommer att sjunka lägre ner i vaginalkanalen efter ägglossningen (dag 16-28) och blir fastare, som din nästipp. Öppningen till livmodern kommer att börja stänga sig tätt, vilket sker under flera timmar till flera dagar. Ditt slem från livmoderhalsen kommer att bli tjockt och klibbigt igen, och sedan mer torrt tills din menstruation börjar.

Om en graviditet inträffar kommer livmoderhalsen att förbli hög och bli mjuk, men livmoderöppningen kommer fortfarande att stänga tätt vid denna tidpunkt. Om graviditet inte inträffar kommer livmoderhalsen att börja sjunka som förberedelse för menstruation.

Under menstruation:

Under menstruationsblödning (dag 1-5) är livmoderhalsen normalt låg och hård och något öppen för att låta blodet rinna ut. Det känns som näsans spets. Du kan också märka att livmoderhalsen kan vinkla något åt ena sidan under menstruationen.

Om du använder en menskopp kan du märka att livmoderhalsen sjunker i mitten av perioden vilket påverkar den bästa placeringen av din menskopp i din vaginala kanal. Du kanske till och med upptäcker att om du använder en annan vikning för insättning på olika dagar av din menstruation blir det mycket lättare att placera din menskopp i en ”perfekt plats”.

Kan din livmoderhals ge sexuell njutning?

Livmoderhalsen kan ha en betydande inverkan på din sexuella upplevelse. Eftersom din livmoderhalshöjd förändras under din cykel kan du märka att olika sexuella positioner känns mer eller mindre lustfyllda beroende på var din livmoderhals befinner sig under din cykel.

Klitoris och vagina är välkända målområden för sexuell njutning. Livmoderhalsen kan dock också ge intensiva orgasmer. Detta är känt som ”cervikal penetration”, vilket kan vara missvisande eftersom livmoderhalsen faktiskt inte kan penetreras. Faktum är att livmoderhalsens öppning är för liten för att penetreras sexuellt, utom under förlossningen – och då kan sex vara det som man inte tänker på!

Stimuleringen som uppstår när en penis, ett finger (om det går att nå) eller en sexleksak gnuggar eller trycker mot livmoderhalsen kan orsaka en stark njutningskänsla och en orgasm i hela kroppen för vissa. Så mycket att denna orgasmiska känsla inspirerade smeknamnet ”cervical kiss”.

Med det sagt är det inte en magisk punkt för alla – vissa människor tycker att denna typ av stimulering är oerotisk eller till och med smärtsam. Eftersom livmoderhalsen har väldigt få nervändar skulle ett eventuellt obehag snarare kännas som kramp eller tryck. Dessutom kan beröring av livmoderhalsen frigöra flera känslor för vissa, och det bör närmas med ömsesidigt samtycke och utforskande.

Vilken storlek menskopp behöver du utifrån din livmoderhalshöjd?

Bortsett från livmoderhalsens rörelse under hela menstruationscykeln har livmoderhalsen också en allmän placering inne i slidan. Du kanske har fått höra av din gynekolog eller läkare att du har en ”hög” eller ”låg” livmoderhals. Om inte kan du använda följande riktlinjer för att ta reda på din livmoderhalshöjd och vilken storlek på menskoppen som passar bäst för din kropp:

Låg livmoderhals: Du kan känna din livmoderhals med fingret inlagt mindre än halvvägs.

Medelhög livmoderhals: Du kan känna din livmoderhals med fingret inlagt mindre än halvvägs: Du kan känna livmoderhalsen med fingret inlagt till mitten av knogeln.

Hög livmoderhals: Du kan känna livmoderhalsen med fingret inlagt till mitten av knogeln.

Hög livmoderhals: Du kan känna livmoderhalsen när du för in fingret längre än till mittbenet eller kan inte nå livmoderhalsen alls.

När VOXAPOD menskopp sätts in på rätt sätt ska den inte orsaka obehag. Om koppen sätts in för djupt i vaginalkanalen och placeras i kontakt med livmoderhalsen kan den orsaka obehag eller kramper. För att vara effektiv och för bästa komfort ska VOXAPOD placeras under livmoderhalsen.

En liten menskopp rekommenderas för användare som har en låg till medelhög livmoderhals, medan en medium menskopp rekommenderas för en medelhög till hög livmoderhals. Du kanske också vill ta hänsyn till hur kraftigt ditt menstruationsflöde är och din allmänna fysik när du väljer storlek. Du kan se vår fullständiga storleksguide här.