Har du någonsin träffat någon som aldrig verkar vara helt nykter? De kan ha ett allmänt moln av melankoli omkring sig, kan ha hälsoproblem som involverar alkohol som en rot till problemet och mår generellt sett bara inte så bra. Rent ut sagt är de flesta människor som är så här alkoholberoende.

De flesta människor dricker med måtta, och det är okej. Drycker är till för att njutas. För vissa av oss vet vi att det inte är måttligt att dricka varje dag eller att dricka i onödan varje vecka.

Problemet är att drickandet har detta sätt att vara bedrägligt när det gäller beroende. Ena stunden dricker du bara regelbundet för att ”lätta på nerverna” eller för att ”fira det hela”. Du börjar hitta skäl att ignorera människor som påpekar tecken på att du behöver sluta dricka.

I nästa ögonblick börjar du upptäcka att du är grinig när du inte dricker. Du börjar må dåligt, även när du är berusad. Du är beroende och det tar ut sin rätt.

Det är därför du alltid ska se upp för tecken på att du behöver sluta dricka. Om du inte lägger märke till dem, eller ännu värre, inte tar hänsyn till de varningar de ger, är det mycket troligt att du till slut blir beroende och finner dig själv i en värld av smärta.

Inte säker på om du är på den nivån? Här är några av de klassiska tecknen på att du behöver sluta dricka.

Du är känd för att polera upp hela vinflaskor på en dag.

Ett av de största tecknen på att du behöver sluta dricka är mängden du dricker. Det är helt okej om du har en ”blowout night” där du blir blaskad till den grad att du blir tokig ett par gånger per år. Generellt sett kommer det inte att ge dig ett rykte om att du dricker tonvis varje sammanträde.

Om du är känd för att dricka en flaska vin på en enda dag varje helg måste du sluta dricka – åtminstone ett tag. Samma sak gäller om du är känd för att låta stora mängder öl eller vodka försvinna också.

Oavsett om det är roligt eller inte är det en definition på alkoholism att dricka stora mängder vid ett och samma tillfälle på halvregelbunden basis. Närmare bestämt är det ett tecken på att du är en binge drinker. Binge drinking kan stressa din kropp lika mycket som att dricka varje dag, om inte mer.

Det är helt okej att ta en paus om du märker att du gör detta. Din kropp behöver ladda upp, och du kan också vara i behov av tid för att distansera dig från alkoholismens lockelser. Du kanske till och med upptäcker att det hjälper dig att gå ner i vikt.

Du dricker varje dag eller nästan varje dag.

Frekvensen är det näst vanligaste av de tecken du behöver sluta dricka. Om du dricker varje dag kan det vara dags att göra en paus i en vecka för att se om du kan.

För det mesta inser hardcore alkoholister inte hur dåliga de är förrän de slutar dricka en stund. Försök att slappna av nyktert en stund och se hur du känner dig. Känner du dig konstig, dålig eller yr? Då behöver du ta en längre paus.

En stor del av din tid när du dricker tillbringar du ensam.

För många människor är detta ett av tecknen på att du behöver sluta dricka som kan ursäktas ganska lätt.

En del människor gillar helt legitimt bara att ta ett enda glas vin till middagen, oavsett om de äter ensamma eller med sällskap. Dessa personer behöver kanske inte nödvändigtvis sluta dricka i sig själva. Det kan dock vara en bra idé.

Men de flesta människor som dricker gillar att göra det tillsammans med andra. Om ingen vill gå ut i deras krets kanske de ändå vill dricka. En del kanske kan vara okej med att gå till barer och hoppas på att chatta upp någon. Andra däremot kommer bara att hölja sig med en flaska vin och konsumera ensamma.

En hel del människor ser detta som ett tecken på alkoholism, särskilt om det sker dagligen. Även om det inte är en säker medlem av de tecken du behöver sluta dricka är det en bra indikator på att något är fel.

Människor har bett dig att sluta dricka, eller har berättat för dig att du kan ha ett problem.

De allra flesta människor kommer aldrig att faktiskt konfrontera stora, oroande ämnen som sitter som elefanter i rummet. De flesta människor kommer aktivt att undvika att nämna missbruk eller prata om de problem som drickandet kan orsaka, helt enkelt för att det är ett så obekvämt diskussionsämne.

Om du märker att folk är oroliga för dig, berättar att du har problem med drickandet eller säger att de inte kan ge dig en drink med gott samvete är detta ett dåligt tecken. Det krävs mycket mod för att konfrontera någon med alkoholism. Om de gör detta är det en ledtråd om att du kanske redan är utom kontroll.

Du mår dåligt när det slutar med att du hoppar över en dag då du dricker.

Ett av de allvarligare tecknen på att du behöver sluta dricka är hur din kropp reagerar om du hoppar över en dag av drickande. Personer som dricker under långa perioder märker ofta att de slutar med att få abstinenssymtom.

Det är lätt att känna igen abstinenssymtom, särskilt om du börjar skaka, kräkas, känner dig yr eller får ett krampanfall. Det är dock inte allt som abstinens kan göra med dig.

Människor antar att alkoholabstinens måste vara allvarlig och dramatisk till sin natur; så är inte alltid fallet. Ibland kommer abstinensen bara i form av dåligt humör eller svår huvudvärk.

Om du inte slutar dricka när du märker tecken på abstinens kommer du bara att få det värre och värre. Det säger sig självt att det är viktigt att lära sig symtomen på alkoholavvänjning – och att bli ren när du börjar märka dem.

Ett bra sätt att avgöra om du behöver sluta dricka är att ta en paus från drickandet i tre dagar. Om du märker abstinenssymtom kan du behöva sluta dricka.

Du har alienerat vänner på grund av dina berusade upptåg.

Oavsett om folk vill erkänna det eller inte finns det vissa människor som bara inte klarar sig bra med alkohol. Alla känner till ”den där killen”. Många är också medvetna om att de är den person i sin kompisgrupp som inte kan hantera sprit utan att uppvigla till slagsmål, bli naken eller på annat sätt göra sig själv till åtlöje.

Om du märker att dina vänner inte gillar dig när du är full, eller om dina fylleslag har fått folk att sluta prata med dig, är du ”den där killen”. Om du upptäcker att du regelbundet blir blackoutberusad räknas detta också som ett sätt att alienera vänner.

Du behöver inte vara alkoholist för att inse att dina upptåg under alkoholpåverkan leder till problem. Om du märker att folk inte vill prata med dig efter att de har druckit med dig, eller om du märker att folk slutat bjuda dig på fester, är det tecken på att du måste sluta dricka.

Drickandet har gjort dig pank.

Drickande är en ganska dyr hobby, på flera sätt. Du kan förlora jobb på grund av att du inte kan komma till jobbet utan baksmälla. Du kan också sluta spendera mer pengar än du har råd med på sprit ganska lätt.

Det finns människor där ute som har druckit sig ur hus, bilar och heltidsjobb. Du behöver inte vara en av dessa personer. Om du märker att du inte längre har budget för att dricka överkomligt är det ett av de allvarliga tecknen på att du måste sluta dricka.

Om du var ärlig dricker du bort dina känslor.

En hel del av oss blir beroende av de känslor som alkoholen kan ge oss – och det är inte bra. Om du använder alkohol för att försöka tysta känslor kommer du att gå en dålig tid till mötes och missbruket kommer till slut att få fäste.

Ett av tecknen på att du måste sluta dricka händer när du inser att du använder sprit som ett bandage för dina sår. Detta får ingen att må bättre, och dina känslor kanske kan hanteras bättre på andra sätt.

Du finner dig själv regelbundet debattera om du ska dricka.

Generellt sett är drickande en av de saker som du antingen kan njuta av eller som du till slut känner att du måste kontrollera. Om man känner att man måste kontrollera det är det väldigt svårt att faktiskt njuta av det man dricker.

Om du kämpar med alternativet att dricka, särskilt om du vet att du egentligen inte borde dricka men att det bara är för frestande, gå därifrån. Det finns bättre saker du kan göra, och egentligen är detta ett av tecknen på att du måste sluta dricka och börja omvärdera livet.