När du har en förödande huvudvärk, kämpar mot någon typ av kronisk smärta eller om du helt enkelt känner dig öm från gårdagens träningspass, är det frestande att bara vilja ta en Advil och sluta med det. Även om receptfria smärtstillande medel definitivt kan vara till nytta vill ingen vara beroende av medicinering hela tiden för att lindra värk och smärta. Alltför långvarig användning av smärtstillande medel kan ha ett antal biverkningar, bland annat ökad risk för depression, njurskador och till och med beroende.

Om du är någon som bara lider av mindre obehag, eller om du bara vill leta efter ett annat alternativ, kanske du vill överväga att prova något av dessa sex naturliga alternativ till smärtstillande medel.

Turmeric

Denna rikt färgade kökskrydda har använts som smärtstillande medel i århundraden, eftersom den är en naturlig antiinflammatorisk. Forskning från University of Arizona visade att råttor med ledinflammation som fick gurkmeja uppvisade betydligt mindre ledsvullnad än råttor som inte fick örten. Gurkmeja används vanligen vid artrit, halsbränna (dyspepsi), ledvärk, magsmärta med mera.

Willow Bark

Likt gurkmeja har pilbark använts i århundraden för att behandla smärtor som feber, inflammation, huvudvärk, artros med mera. Barken av vitpil innehåller salicin, en kemikalie som liknar aspirin, och den innehåller även flavonoider, antiinflammatoriska växtföreningar. Videbark har febernedsättande, antiseptiska och immunstärkande egenskaper, och det är till och med jämförbart med att ta en aspirin, med effekter som kan hålla i sig längre vid en lägre dos.

Niklor

Och även om du kanske är van vid att krydda din mat med kryddnejlikor under julhelgen, så kan kryddnejlikor också användas som ett lokalt bedövningsmedel, ett svampdödande medel och till och med som ett medel för att lindra tandvärk. Kryddan innehåller eugenol, den kemikalie som är ansvarig för dess smärtlindrande effekter.

Pepparmynta

Pepparmynta luktar inte bara gott, utan kan också användas som smärtlindring vid ett antal åkommor, inklusive huvudvärk, förkylning, infektioner och matsmältningsproblem. Förutom sina antiinflammatoriska egenskaper har pepparmynta också förmågan att lugna och lindra muskelömhet och smärta, eftersom den innehåller en betydande mängd mentol.

5. Capsaicin

Capsaicin, den ingrediens som ger paprika sin kryddiga kick, kan användas lokalt för att minska smärta, ofta i form av krämer. Föreningen minskar kroppens förråd av substans P, en kemisk komponent i nervceller som är inblandad i överföringen av smärtsignaler till hjärnan.

6. Ingefära

Ingefära är ett naturligt antiinflammatoriskt medel som har använts traditionellt inom ayurvedisk medicin, men det har nyligen studerats som en effektiv behandling mot smärta och svullnad. Forskning från Danmark visade att ingefära var överlägsen icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som Tylenol eller Advil, eftersom det blockerar bildandet av fler antiinflammatoriska föreningar.

Foto av saptarshikar