Tripboba.com – Nykofobi är en orimlig eller extrem rädsla för mörker som kan orsaka intensiva symtom på ångest och rädsla. Denna fobi för mörker påverkar patientens dagliga liv.
Vad är nektofobi?
Foto av dakotaviii från Flickr
Att vara rädd för mörkret börjar vanligtvis från barndomen och det växer naturligt om det inte behandlas. Personer som har nyktofobi vägrar att gå ut på natten. De går knappt till andras hus, biografer eller andra områden som är för mörka.
De kommer att uppleva ångest varje gång de grundas av mörkret. Undersökningar visar att människor vanligtvis är rädda för mörker eftersom de saknar visuell stimulans.
Med andra ord kan människor vara rädda för natt och mörker på grund av att de inte kan se vad som finns runt omkring dem. Om ångesten blir allvarlig och påverkar det dagliga livet är det starkt rekommenderat att besöka en expert.
Vad är symtom på nektofobi?
Foto av daniellelikesart från Flickr
Det finns symtom som är relaterade till nyktofobi och det är precis som de du säkert skulle uppleva med andra typer av fobier.
Personer med denna ångest upplever en extrem rädsla som utlöser ångest när de befinner sig i mörkret. Tecken kan störa dagliga aktiviteter och även arbete eller arbetsprestation. De kan till och med orsaka hälsoproblem.
Olika typer av fobi delar ibland liknande tecken och symtom. Dessa tecken kan vara antingen fysiska eller känslomässiga. Vid nyktofobi kan tecknen utlösas av att befinna sig i mörker och till och med tänka på situationer där man säkert skulle befinna sig på natten.
Fysiska symtom är bland annat:
- Svårt att andas
- Hjärtfrekvensökning
- Täthet i bröstet
- Trysningar, skakningar eller stickande upplevelser
- Upprörd mage
- Varmt- eller kallblinkningar
- Svettningar
Emotionella tecken och symptom inkluderar:
- Overväldigande känslor av ångest eller panik
- Ett intensivt behov av att fly
- Tappa kontrollen
- Känslan av att du kan gå bort eller förlora kontrollen
- .
- Känsla av att vara sårbar på grund av din oro
- Reguljära bekymmer kontra rädslor
Att man är rädd för mörkret innebär inte alltid att man har en fobi. Men när oron börjar störa din vardag kan det ändå handla om ologiska bekymmer.
Angslan för mörkret börjar vanligtvis mellan 3 och 6 års ålder. Men det är en normal sak (inte nyktofobi) om ditt barn eller din lillebror eller lillasyster är rädd för följande saker.
- Spöken
- Monster
- Restar ensam
- Skrämmande ljud
Möjliga orsaker till nektofobi
Foto av
För vissa barn, att sova med en nattlampa hjälpa deras rädsla för mörker. När oron gör det svårt att sova, utlöser extrem ångest eller fortsätter rakt in i en vuxen ålder kan det betraktas som nyktofobi.
Allmänna faktorer inkluderar:
- En orolig vårdgivare. Vissa ungdomar upptäcker att de är rädda för att se en förälders ångest över vissa frågor.
- En överbeskyddande vårdgivare. Vissa kan etablera generaliserad ångest om de är så pass beroende av en förälder eller vårdare, eller om de känner sig hjälplösa.
- Svåra händelser. Skador, till exempel en bilolycka eller en skada, kan också göra det mer sannolikt att en person etablerar ångest.
- Gener. Vissa vuxna, liksom barn, är bara mer sårbara för oro, kanske på grund av sina gener.
Nyktofobi kan vara förknippad med ett sömnproblem, som sömnstörningar. En liten forskningsstudie på universitetsstudenter med sömnstörningar visade att nästan femtio procent av studenterna hade en oro för mörkret.
Vetenskapsmännen mätte studenternas agerande vid ljud i både ljus och mörker. De som hade en av de största svårigheterna att sova blev lättare alarmerade av ljud i mörker.
Diagnostik kräver ett möte med din läkare och även att svara på frågor om dina tecken och symtom. Din läkare kan också begära en psykologisk och social historia.
Från det kan din läkare använda sig av analyskriterierna från Diagnostic and also Statistical Guidebook of Mental Illness, 5th Edition (DSM-5) om detaljer ångest för att göra en formell medicinsk diagnos.
Vissa ångesttillstånd behöver inte nödvändigtvis kräva terapi, särskilt om ditt bekymmer är något som du i allmänhet inte stöter på i vardagen. Nektofobi kan å andra sidan göra det extremt svårt att få tillräckligt med sömn. Det kan påverka din allmänna hälsa och orsaka sömnstörningar som sömnlöshet.
Generellt sett kan du fundera på att söka terapi om du upplever följande situationer:
- har problem med att sova.
- känner dig särskilt nervös eller orolig i mörkret.
- har ytterligare en faktor som gör att du tror att du kan ha nyktofobi.
- din ångest gör att du verkligen känner svår ångest eller panik.
- Du känner att din rädsla är överdriven och till och med orimlig.
- Du undviker specifika omständigheter på grund av din oro.
- Du har upplevt dessa förnimmelser i sex månader eller längre.
Hur behandlar man nektofobi?
Foto av Magen S från Flickr
En behandling för personer med sömnproblem kräver att man lämnar ett mörkt rum och sover i ett ljust område. Problemet med denna behandling är att den inte löser rädslan.
Andra behandlingsalternativ inkluderar:
Exponeringsbehandling
Denna behandling utsätter individer för sina rädslor upprepade gånger fram till dess att de viktiga sakerna de är rädda för, till exempel att stanna kvar i mörkret, inte längre utlöser förnimmelser av stress och ångest eller panik.
Det finns ett antal sätt att bli avslöjad för ångest, bestående av att visualisera rädslan och även uppleva oron i den verkliga världen. Massor av terapistrategier blandar dessa 2 tekniker. Vissa exponeringsbaserade terapistrategier har faktiskt fungerat för individer i bara en lång session.
Kognitiv behandling
Denna typ av behandling hjälper individer att bestämma sina känslor av ångest samt ändra dem med mer positiva eller rimliga idéer. Vid nyktofobi kan en person presenteras med information som visar att det inte nödvändigtvis orsakar ogynnsamma effekter att vistas i mörkret. Denna typ av behandling används i allmänhet inte ensam för att behandla rädslor.
Avspänningsbehandling består av saker som djup andning och träning. Det kan hjälpa människor att hantera ångest och fysiska tecken och symtom i samband med deras rädslor.
Medicin är inte alltid en idealisk behandling för personer med vissa rädslor. Till skillnad från mediciner för andra ångesttillstånd finns det lite forskning som rör behandling av detaljrädsla med medicin.
.