Jag arbetar heltid, så att hantera trötthet är något jag alltid fokuserar på. Regelbunden motion är nyckeln för mig. Jag promenerar minst flera dagar i veckan, går på tai chi-kurs två gånger i veckan och gör vattenaerobics på lördagar med andra canceröverlevare. Det hjälper inte bara till att bekämpa trötthet utan är också en bra avstressare.

Jag får månatlig massageterapi för att hålla mig på gott humör. Jag har etablerat en bra relation med min massageterapeut, som har varit med mig i 6 år av resan. Hon känner verkligen min kropp och är bra på att reda ut knutarna och justera när smärtan gör att jag är alltför tillmötesgående på den ena eller andra sidan.

Vad jag har lärt mig är att även om man inte kan styra vad som slumpmässigt händer i livet, kan man styra hur man reagerar. Efter behandlingen engagerade jag mig i patientföreningar och startade en stiftelse för att stödja myelompatienter och forskning. Resan att vara aktivt engagerad i att hjälpa andra var min emotionella terapi.

Jag försöker äta hälsosamt. Jag börjar dagen med ekologisk havregrynsgröt toppad med valnötter, grönt te och en grön smoothie med proteinpulver. Jag har lärt mig att min kropp behöver en stor grön sallad för att motverka förstoppningen från mina prövningsläkemedel. Jag håller mig vanligtvis till fisk och skaldjur, fjäderfä eller bönor som protein. Jag dricker också massor av vatten.

Du kan engagera dig i Multiple Myeloma Research Foundation för att umgås med andra aktiva och positiva människor med MM. Gör yoga och meditation. Hitta något att brinna för. Utforska din kreativa sida. Jag började fotografera. Attityd är allt. Håll dig positiv – nya behandlingar upptäcks varje år.

Har du dåligt samvete för att du inte kan göra lika mycket som du brukade göra. Be om hjälp med saker som gör dig lite utmattad. Mina vänner gjorde små saker som att släppa ut mig ur bilen precis framför dörren. Stödgrupper är viktiga. Att dela dina erfarenheter med andra med samma sjukdom är så nyttigt.

Med bra kost, den motion du kan klara av och ett aktivt socialt liv kan du fortfarande leva ett lyckligt och produktivt liv. Jag säger inte att det är lätt, för det är det inte. Att sluta med socker, äta grönt, ta tupplurar, få massage, försöka leva ett stressfritt liv och hålla sig sysselsatt är ansträngande. Men det fungerar.

Det första är att få en andra åsikt. Detta är för mig det viktigaste att göra. Din läkare kanske bara behandlar tre eller fyra myelompatienter per år. Du vill gå till en läkare som behandlar minst 50 myelompatienter per år eller ingår i en praktik som behandlar 100 myelompatienter per år.

För att hjälpa till med tröttheten har jag alltid fått mina behandlingar på fredag eftermiddag. Det gör att jag kan åka hem direkt efteråt. Jag har sedan helgen på mig att vila och återhämta mig. Vanligtvis mår jag sämst den andra dagen efter behandlingen. Jag försöker ta mig tid för extra vila och en tupplur på eftermiddagen på söndagen.

En av de viktigaste sakerna som jag lärde mig när jag fick diagnosen myelom är att inte stänga ute världen eller bli tyst. Berätta för folk vad som hände. Det är inte någon sak som du ska se som en svaghet eller ett tecken på skam. Du behöver få tröst och information. Isolering kommer bara att föda rädsla.

Infektioner kan inte bara leda till att du hamnar på sjukhus, utan också hindra dig från att fortsätta behandlingen. Att hålla sig frisk samtidigt som man är i närheten av barn hela tiden kan vara knepigt. Det är viktigt att bära mask regelbundet om du måste befinna dig i en folksamling. Om du kan, njut av semestrar och platser med mycket trafik medan dina siffror är bra!